Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
63
|
71.2 | 10.7 | 2.5 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
Перец сладкий зеленый |
19
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
11
|
19.3 | 0.2 | 1.8 | 0.6 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
46
|
106.7 | 2.6 | 0.5 | 22.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Шрот расторопши |
2
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.5 |
Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 264 | 405 | 15 | 24 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Вишня |
105
|
54.6 | 0.8 | 0.2 | 11.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
24
|
55.7 | 1.3 | 0.3 | 11.9 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 231 | 377 | 19 | 20 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 610 | 38 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, грудинка целая |
105
|
265.7 | 19.3 | 20 | 0.6 |
Плов с машем |
200
|
314.2 | 12 | 8.2 | 47.6 |
Помидор (томат), парниковый |
147
|
20.6 | 0.9 | 0 | 5.6 |
Огурец парниковый |
47
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Лук репчатый |
24
|
9.8 | 0.3 | 0 | 2 |
Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
10
|
23.2 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 550 | 708 | 34 | 34 | 64 |
Итого за день | 2855 | 1531 | 69 | 79 | 131 |
Майя написал:
а то бы на кето ужине встретились!