Майя
11.05.2022 22:09

Дневник питания за 11.05.2022

Торты в моём меню большая редкость, поэтому на майские праздники допускаю. Вообщем то я не любитель тортов. Я любитель хорошего шоколада. Но он сейчас тоже гость редкий…

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
36
72.7 8.1 4.5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
39
103.4 5.5 8.4 1.5
Помидор (томат), парниковый
43
6 0.3 0 1.6
Перец сладкий красный
47
12.7 0.6 0 2.5
Петрушка свежая
11
5.4 0.4 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
10
23.2 0.6 0.1 4.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
23
54.1 1.7 0.2 11.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
13
36 1.2 0.1 7.4
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Шрот расторопши
2
6.8 0.5 0.2 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1700
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
98
165.6 17.6 8.8 2.9
Банан
51
49 0.8 0.3 10.7
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш из баранины, жаренный на открытом огне
100
283 24.8 19.7 0
Шпинат
60
13.8 1.7 0.2 1.2
Лук репчатый
45
18.5 0.6 0.1 3.7
Уксус столовый 9%
10
3.2 0 0 0
Салат 1
173
146.9 6.2 9 10
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
36
84.6 2.7 0.3 17.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Абрикосы
96
42.2 0.9 0.1 8.6
Торт слоеный
60
325.2 5.1 22.6 25.3
Магния цитрат
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Мария П. 11.05.2022 22:31
И я люблю шоколад. Даже когда-то делала сама без сахара
Юджин (кето+ИГ) 11.05.2022 22:38
Раньше я был очень даже любитель большинства тортов, но уже отвык за 2 года...
Майя 11.05.2022 22:40
Мария П., многие здесь так делают. Есть виртуозы пп выпечки и тд. Я этим не занимаюсь. Если захотелось, это редко бывает, ем что хочу. Это даёт спокойную уверенность продолжать соблюдать здоровое питание
Майя 11.05.2022 22:43
Юджин (кето+ИГ), а я их никогда не любила. Если мне предложат торт или сало. Я выберу сало. Что это я сало вспомнила😂
Oksana 11.05.2022 22:46
А мне нравится ваша посуда
Майя 11.05.2022 22:53
Oksana, то что на посуде однозначно лучше👍 Правда здесь на мзр- выглядит несколько кощунственно
Юджин (кето+ИГ) 11.05.2022 23:05
Майя,
Майя написал:
Я выберу сало.

смешно.  Но сейчас я бы тоже выбрал сало. Жизнь идёт, мы меняемся...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги