Дневник питания за 06.08.2026

Сегодняшний рациончик. :)
Вчера находила 7 км или 13333 шага.
Пересмотрела мой любимый фантастический фильм "Хроники Риддика" режиссёрскую версию. Время от времени пересматриваю любимые фильмы. Вот, "Девчата" сколько раз смотрела!
Игру Престолов надо тоже пересмотреть, только не нравится как он заканчивается.
Сегодня иду в галерею на концерт арфисток. Арфы понравились мне в прошлый раз.
Хорошего всем дня! :)

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1500	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Сыр Сармич лёгкий 18%	28	72.8	7	5	0
Сыр ДОР БЛЮ	11	38.9	2.3	3.3	0.3
Сыр плавленый Маасдам 45%	17	42.2	2.5	3.3	0.6
Котлеты из говядины	25	65.8	3.3	5.8	0.3
Булки городские	22	58.3	1.7	0.5	11.6
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	28	63.8	1.7	0.6	13.7
Огурец без кожуры	120	12	0.7	0.2	1.8
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	386	443	23	22	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дрожжи пищевые неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Молоки ЛОСОСЕВЫХ	45	64.4	10	2.9	0.7
Скумбрия атлантическая (Припускание)	60	100.4	9.4	7	0
Капуста тушёная с овощами.	180	83.7	3.4	3.1	11
Соус Кавказский Особо Острый	20	9	0	0	2.2
Огурец без кожуры	120	12	0.7	0.2	1.8
Кабачок (Жарка)	300	61.9	1.7	0.8	11.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Вишня замороженная, неподслащенная	150	69	1.4	0.7	14.1
Итого	902	573	31	30	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
морковь по-корейски	25	21.1	0.3	1.4	1.8
Морская капуста по-корейски	3	3	0	0.3	0.1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Яйцо куриное (Жарка)	46	69.8	5.8	5	0.3
Яичный белок куриный (Жарка)	50	24	5.6	0.1	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Пшеничные отруби	25	41.3	4	1	4.2
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Каша геркулесовая	200	122.2	4.2	2.2	21.4
Итого	615	370	25	11	38
Итого за день	3403	1394	80	64	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория Акилина 06.08.2026 07:03

Доброе утро, Ирина!
В хороших фильмах, как в хороших книгах, с новым ознакомлением, могут открываться дополнительные смыслы.
Книги перечитываю редко, а зря...
Но мне постоянно кажется, что если буду это делать, не успею что-то еще прочитать.
Желаю чтобы вечер с арфистками Вам понравился! Жду рассказа!