Дневник питания и тренировок за 03.10.2025

Тоже пошла, со вчерашней вашей подачи, за манго (спасибо за подсказку). Маме завтрак накрыла, сама позавтракала, заодно и погуляю, пока погодка наладилась.
Хорошего всем дня!

Ноги колесом могут быть из-за голеностопных суставов. Надо стельки ортопедические. У меня у самой, если ноги по шестой поставить, коленки не сходятся. Если развернуть носки, то сойдутся.

Светлана, хорошего дня! Я уже собираюсь идти, тоже прогулка получится! Манго вкусное, жаль, не всегда можно поесть.

January, у меня ноги искривились из-за большого веса. 82 кг на себе носила, даже межпозвоночные диски сплющились, КТ показал. Стельки вряд ли помогут, нужны упражнения, как я предполагаю.
Собралась, сейчас ухожу на стрижку-окраску.

Ирочка! Здорово👍😎, какой позитивный настрой, это хорошо. Удачи 🐞🍀, пусть стрижка радует!

Отличного дня!

Красоту наводить всегда приятно. Пусть новый образ порадует! Пусть растёт счастливой 💝

Добрый день, прекрасный план , Ирина какая у вас стрижка? всё никак не решусь на стрижку, волос тонкий сложно укладывать.
Манго сочное , вкусное

Ирина Макс,Манго действительно - отличное. мы с мамой половинку с творогом на утренний перекус. Ну и погуляла хорошо.

Не только у меня холодильник забит? 😁морковка у неё видите ли обнаружилась) я регулярно при чистке что-то да найду давно забытое

Валентина, Стрижка и окраска порадовали! Меня мой мастер всегда стрижёт отлично. Пришла и за работу, правда по дороге обратно купила мужу подушку, а собаке наборы из индейки.

Валентина, отличный день получился! Всё удачно сложилось!

Лариса Брусенцева, спасибо! Всё получилось мне на радость.

Алин@, Примерно такая, как и была. Фото старое, но примерно так же.

Светлана, да, надо бы ещё купить!

Елена Петрова, ящик овощной вытаскивала, там огурец протух потерявшийся. Моркови много оказалось, даже не ожидала. У меня холодильник всегда до отказа контейнерами забит.

Ирина Макс, помню фото, супер👍, а ещё цвет платья, вам, Ирина, очень очень идёт, украшение прелесть🤝❤️👌🍂🍁

Алин@, я ещё серьги другие купила к этому колье (висячие), а на руке браслет виднеется. К сиреневому платью это колье тоже подходит.

Какая вы классная! Я давно не попадала на ваши фотки!!! Если бы не фото на аватарке никогда бы не подумала что вы носили на себе 82 кг. Ваш пример такой мотиватор шикарный.

Татьяна Сысуева, спасибо! Очень приятно! А Вы разве меня в истории успеха не видели? А там в большом весе тоже есть.
https://health-diet.ru/people/user/584557/blog/384897/
https://health-diet.ru/people/user/584557/blog/357860/

Я в большом весе моложе была, время идёт, лицо старится, а тело с потерей веса молодеет.

Ирина Макс, здесь мне тоже нравитесь👏👏 очень вы элегантная, гармония, красота👍💐🤝🌹🌹🌹💕

Ирина Макс, да-да прочитав ту историю, я и добавила ваш блог в подписку. А после фото мне и не попадались. Не, было ещё одно в черном кажется платье с блёстками, и в черных колготках, если ничего не путаю.

Чем старше тем вообще сложнее снижать, я помню как у меня легко убегал вес в тридцать -трилцать пять. Всю жизнь пытаюсь решить вопрос, но вес лишний с 11 лет. И примерно до 40 все было легко и просто легко уходил, тут же быстро приходил (как только фокус на чем-то другом), но я и скакала, и летала, и путешествовала, и много двигалась и периодически дружила с ыитнесзалами и бассейном. Могла по три тренировки в день спокойно осилить. А ближе к 40 как-то все стало тяжело.

У меня сейчас на работе все толстушки и в целом все много едят, в том числе и сладкого и выпечки, и все пытаются меня соблазнить, и отговорить, то морщинами стращают, то ещё чем-то, а я жить хочу подвижной и активной жизнью, и путешествовать, и чтоб не было болей в суставах, и повышенного давления и бешеного пульса. На этот раз настроена решительно и именно на образ жизни, а не на игрульки на пару-тройку месяцев.

Татьяна Сысуева, молодец! Хвалю за боевой настрой!
А фото вот это было в чёрном платье

Тоже рада была фотографии посмотреть. В голове не укладывается, что общаешься на этом сайте с таким стройным человечком)) Почему то кажется, что все тут должны быть пухленькими)

Efeliya, так я была как раз такая и даже далеко не пухленькая, а очень полная. Я очень обрадовалась, когда случайно наткнулась на этот сайт! Он меня спас и продолжает мне помогать.

Ирина Макс, точно!

Efeliya, ожирение - это хроническое рецидивирующее заболевание, поэтому важно уметь удерживать свои наработки. Мне трижды свои результаты удержать не удалось 25, 20 и 30 кг минус, а потом раздрай, режим слетает и все махом возвращалось с привеском. Психологи кстати говорят, что только 3-4 % достигают результатов, остальные вновь и вновь пытаются... У меня четвертая серьезная попытка, не считая краткосрочных и на этот раз я очень настроена на образ жизни, а не на временный забег. А что из этого получится, время покажет.

Ирина Макс написал:
да, надо бы ещё купить!

вот и я так вчера подумала, по такой цене, да еще зрелый это редкость, если не расхватали сегодня еще подкуплю, думаю заморозить немного порционно.

О божечки, какой шикарный результат у такой шикарной женщине, восхищаюсь💯

Светлана, я купила ещё один, самый крупный выбрала.

Olga1959, спасибо Вам!

Ирина Макс,+1, с мамой погуляли и я зашла, но взяла 2, разберу на порции и один точно заморожу, приятно будет зимой, особенно когда вдруг чего то этакого захочется. Еще раз спасибо вам за "наводку", я бы к такой зелени даже не подошла, помятуя какие они обычно дубовые.

Светлана, да в этот раз все хороши, какой не возми.

Татьяна Сысуева, У меня это тоже не первая попытка. Дважды снижала вес. Но не с такого большого. По 8-9 кг. Первый раз с помощью Борменталь. Ходила в школу стройности, пользовалась аппаратной косметологией. Результаты за три месяца. Но когда вес начинал притормаживать, интерес падал. Вес возвращался, не до конца, но 6-7 кг за полтора года нарастали. Вот теперь хочу привить привычки, которые помогут не наступать на прошлые грабли) Наш с Вани опыт подталкивает к мысли, что надо постоянно быть в тонусе, а не худеть к "сезону бикини" Но опасения, опять же, оглядываясь на прошлый опыт имеются. Этого я тоже опасаюсь, что темными зимними вечерами захочется не в зал сходить, а залезть под плед перед экраном с фильмом и чего-то пожевать. В этот раз подобного не будет!!! Правда?)

Efeliya, да! Задача выстроить режим так, чтобы не вскакивать обратно в проблему! И мы будем стремиться в сторону стройности и только туда! А девочки наши красавицы, кто добился этого и продолжает вдохновлять других, будут для нас примером!!!!

Ирина Макс, себя осчастливила, и мужа с деточкой тоже 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а как же, им тоже радости нужны.

Ирина Макс, 💐