Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
А-ля лагман (мой) заливка |
100
|
80 | 7.8 | 3.3 | 4.6 |
Лапша для лагмана (отварная) |
140
|
161.6 | 4.9 | 0.7 | 33.6 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Брокколи (Припускание) |
80
|
25.5 | 2.2 | 0.3 | 2.9 |
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
10
|
61 | 0.1 | 6.7 | 0 |
Сыр МААСДАМ |
20
|
65.2 | 5 | 5.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 555 | 440 | 20 | 21 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк+селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___________________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
А-ля лагман (мой) заливка |
120
|
96 | 9.4 | 4 | 5.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 437 | 473 | 21 | 22 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Припускание) |
100
|
31.8 | 2.8 | 0.3 | 3.6 |
Брюссельская капуста (Припускание) |
50
|
15.4 | 2.2 | 0.1 | 1.2 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Кокосовое масло "Delicato" |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
25
|
152.5 | 0.1 | 16.8 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Итого | 533 | 446 | 14 | 30 | 24 |
Итого за день | 3525 | 1360 | 56 | 73 | 112 |
1 |
Итог |
|
Время |
62 |
62 |
Дистанция |
4000 |
4000 |
Пульс |
||
Расход калорий |
281 |
281 |
Скорость |
4 |
4 |