Ирина Макс
06.08.2022 13:19

Дневник питания за 06.08.2022

Сегодняшний рациончик с привычным салатом на ужин. Тарелка салата получается большая. Салат сытный.
Сегодняшний отвес сделал мне праздник! :rose:
Мой вес был 144кг, сейчас 103,95кг
Итого я сбросила 40,05кг! :ура: Праздную сороковник!:извини!:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
___________________________________________
0
0 0 0 0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
90 5.9 7.3 0.1
Свинина мясная (Жарка крупным куском)
120
259.6 15.4 22 0
Капуста тушёная с овощами.
200
138 3.6 8.4 11.8
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
10
61 0.1 6.7 0
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сайра тихоокеанская натуральная консервы
100
261 18 21 0
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Фасоль стручковая заморожен.
30
7.5 0.6 0.1 0.6
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1
Сельдерей
10
1.3 0.1 0 0.2
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
20
122 0.1 13.4 0
___________________________________________
0
0 0 0 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 33%
20
64 0.5 6.6 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 59
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 06.08.2022 13:43
Нехилый такой салатик, да.. 👍👍
Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 13:46
у меня каждый день не тарелка, а бадейка салата! 
Ирина Макс 06.08.2022 13:49
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), после него никакого жора! Для Ирины салатик показан.
Ирина Макс 06.08.2022 13:50
Юджин (кето+ИГ), Очень хорошо! В таком салате и белки, и жиры, и углеводы.
Валентина 06.08.2022 14:04
Поздравляю! Вроде не так давно тридцатник отмечали, и уже сороковник! Браво! Дальнейшего продвижения!
Ирина Макс 06.08.2022 14:10
Юджин (кето+ИГ), Спасибо!
Ирина Макс 06.08.2022 14:12
Валентина, да, быстро время бежит. Худею-то я медленно со своей инсулинорезистентностью. Отстаю от МЗРовского графика на 30кг. Но быстро мне и не нужно, чтобы кожа успевала сокращаться. Спасибо за поздравление!
Супер герой, молодчина
Юлия 06.08.2022 14:48
Вы супер крутая!! Поздравляю! 
Ирина Макс 06.08.2022 15:07
Юлия, спасибо!
Елена Петрова 06.08.2022 15:17
Поздравляю! Прочитала про салат и вспомнила что авакадо СЪЕСТЬ ЗАБЫЛА.НО СЕГОДНЯ НАЛОПАЛАСЬ,ЗАВТРА ОПРИХОДУЮ
Ирина Макс 06.08.2022 15:43
Елена Петрова, спасибо! Я тоже про авокадо не часто вспоминаю. А тут увидела в магазине совсем не дорого - 29 руб за штуку и купила. Они не всегда удачные попадаются.
Лаванда 06.08.2022 16:03
Отлично! Совсем недавно обсуждали в вашем форуме, что не долго осталось до 40 кг, а затем двузначная цифра.
Ирина Макс 06.08.2022 16:12
Лаванда, да, ещё немного осталось и это радует.
Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 16:19
Ирина Макс написал:
Я тоже про авокадо не часто вспоминаю. А тут увидела в магазине совсем не дорого - 29 руб за штуку и купила.

у нас в 3 раза дороже, но в салате Авокадо добавляет некий шарм... 
Ирина Макс 06.08.2022 16:53
Юджин (кето+ИГ)
Юджин (кето+ИГ) написал:
у нас в 3 раза дороже

Эти совсем мелкие. Не была уверена, что они вызреют и станут мягкими, поэтому взяла всего 2 штуки. Но вызрели оба. Надо ещё купить. Люблю его не только в салате, но и просто дольками слегка подсолёное.
Женя 06.08.2022 18:16
С отвесным юбилеем!
Ирина Макс 06.08.2022 18:59
Женя, спасибо!Надеюсь и дальше всё пойдёт успешно!
Женя 06.08.2022 19:09
Ирина Макс, Не сомневаюсь.)
Ирина Макс 06.08.2022 19:21
Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 21:38
Ирина Макс написал:
Люблю его не только в салате, но и просто дольками слегка подсолёное.

я уже тут рассказывал, но повторюсь. На Кубе, когда мы жили, то там рядом с кассой росло дерево авокадо и я иногда там сам рвал его. Но его особо никто не ел и никто особо не любил. Так, для разнообразия. Но был один ностальгический рецепт с ним. На Кубе сало было в супер дефиците и, посему, спелый авокадо успешно его заменял. Но только реально спелый и прям с дерева. Тут такого не бывает и зелёный авокадо никогда не вызреет в спелый. А суть простая, - нарезаешь авокадо и на чёрный хлеб, сверху соль. Получается похоже на сало с хлебом... 
Ирина Макс 07.08.2022 00:38
Юджин (кето+ИГ) написал:
На Кубе, когда мы жили

Когда я жила в Уганде, разносчик фруктов каждый день приносил мне манго, но не такое, как у нас в магазинах продаётся, а с дикого дерева. Плоды мелкие, жёлтые и очень вкусные. Таких больше нигде не видела.

Юджин (кето+ИГ) написал:
на чёрный хлеб, сверху соль.

Напомнили мне: там же, в Уганде, когда наши врачи приехали из отпуска, привезли мне то, что я просила - кусок чёрного хлеба и хвост селёдки. Я целую неделю смаковала! Вот такие у меня возникли воспоминания...
Наталья 07.08.2022 00:58
Ирина, поздравляю! Скоро будем праздновать сотку!
Тамара 07.08.2022 01:03
Мой вес был 144кг, сейчас 103,95кг
Итого я сбросила 40,05кг!

Ирина Макс 07.08.2022 01:15
Наталья, Спасибо! Да, очень хочется уже соточку!
Ирина Макс 07.08.2022 01:15
Тамара, Спасибо!
Юджин (кето+ИГ) 07.08.2022 03:29
Ирина Макс написал:
Когда я жила в Уганде, разносчик фруктов каждый день приносил мне манго, но не такое, как у нас в магазинах продаётся, а с дикого дерева. Плоды мелкие, жёлтые и очень вкусные. Таких больше нигде не видела.

там, видимо, был свой какой-то сорт. На Кубе я сам залазил на огромное манговое дерево и срывал перезревший плод, который там не как у нас тут в магазинах, полностью жёлтый или зелёный, но, когда созревший он снаружи жёлто-красный снаружи, а внутри как варенье сладкий. 
Ирина Макс написал:
когда наши врачи приехали из отпуска, привезли мне то, что я просила - кусок чёрного хлеба

а нам на Кубе как-то привезли яблоко. Одно яблоко, которое мы поделили на несколько частей и смаковали. Там это была редкость как алмаз.  Хотя, на Кубе дефицит был всего ещё покруче чем в совке. Сейчас там, насколько я знаю, ещё хуже. На их примере можно посмотреть где бы мы были не случись того, что случилось в 90-е...

p.s. А что Вы в Уганде делали? 
Ирина Макс 07.08.2022 07:18
Юджин (кето+ИГ) написал:
А что Вы в Уганде делали?

А что Вы на Кубе делали?

Я там жила и работала художником на х/б комбинате.
Очень впечатляющий результат!!!  Еще больше впечатляет - что ни единого отката назад за все это время! Вот Вы молодчина, конечно. А почему не пропала инсулинорезистентность? Вы до сих пор на таблетках что ли?  У меня уже после 3-4 месяцев кето инсулин нормализовался, от метформина отказалась совсем. Сейчас периодически мониторю гликированный гемоглобин, тоже все в норме, хотя были и срывы несколько раз...
Ирина Макс 07.08.2022 11:39
Наталья (кето -  с 29.07.2019), а, вот, не знаю! Сахар в крови в норме. А сейчас опасаюсь, что СД диагноз поставят. Удивляюсь, как я с таким инсулином умудрилась сбросить вес. Я из таблеток принимаю торасемид, беталок ЗОК и вальсакор (назначенные кардиологом), а также гормональный анастрозол (от маммолога-онк.)
Мартинка 07.08.2022 13:05
Ах, какие приятные происходят у Вас события! Поздравляю Вас! Какую хотите конечную цель?
Ирина Макс 07.08.2022 13:08
Мартинка, промежуточная цель 80кг, а дальше будем смотреть "по морде лица", если будет терпимо, можно до 70-ти. Мой обычный вес был 64кг, но у меня нет цели его вернуть. Хочется просто выйти из ожирения, а потом поддерживать вес.
Мартинка 07.08.2022 13:17
Ирина Макс, очень, очень буду ждать ваших 80 кг. 🥰
А Вы за кожей как ухаживаете, чтобы она подтягивалась?
Ирина Макс 07.08.2022 13:23
Мартинка, никак. Я по жизни никогда не видела на себе эффекта от мазей и кремов. В молодости пользовалась, но это всё для меня фикция. Вот о тейпах стоит подумать.
Мартинка 07.08.2022 13:38
Ирина Макс, понятно. Спасибо🌺
Ирина Рекс 07.08.2022 14:33
Салаты, мне кажется, для нас стройнеющих, вообще находка: много, сытно, разнообразно. А вообще поздравляю с таким потрясающим достижением!!! Не за горами двузначная цыфра
Ирина Макс 07.08.2022 14:37
Ирина Рекс, спасибо! Жду двухзначную цифру !
Ирина Рекс 07.08.2022 14:44
Ирина Макс, и скоро мы с Вами ее дождемся однозначно
Юджин (кето+ИГ) 07.08.2022 14:49
Ирина Макс,у меня отец на Кубе служил, когда я пошёл в школу. Интересная у Вас жизнь была... 
Ирина Макс 07.08.2022 15:21
Юджин (кето+ИГ), да, очень интересная!
Ирин, поздравляю от души! Ещё немного, ещё чуть-чуть - и сотенка! Ну, а там, уж, и 80 не за горами! Удачи! 🌷
Ирина Макс 08.08.2022 12:35
Датская Татьяна, спасибо большое! Сегодня у меня уже -41кг!
Andrey 08.08.2022 13:41
Поздравляю от души и держу равнение на Вас )))!!!
Было бы забавно загрузить в рюкзак эти 40 кг и напомнить организму каково это было.
Свою скромную «десяточку» я так и отметил. Организм был в легком шоке ))).
Ирина Макс 08.08.2022 13:46
Andrey, Спасибо! И очень рада, что мой пример кому-то помогает.Удачи Вам в достижении своих целей!
Andrey, я иногда с ужасом мысленно представляю как я тащу 60-70 кг на себе🙂
Andrey 08.08.2022 14:01
Датская Татьяна, ого!!! Фактически получается, что второй человек не самой легкой комплекции всегда (круглосуточно) на плечах! Сильная мотивация!!!
Ваш ужин напоминает мне мой завтрак 
Ирина Макс 08.08.2022 14:49
Анастасия Данилина, хороший у Вас завтрак!
Ксения 08.08.2022 14:58
Как классно, какой хороший результат. Наверное жизнь координально поменялась к лучшему. Рада за Вас!))
Ирина Макс 08.08.2022 15:22
Ксения, спасибо! Жизнь на самом деле изменилась к лучшему!
Ирина Макс,Что правда, то не ложь однако
Кара Лис 08.08.2022 15:38
Ого, поздравляю, отличный результат!
Ира 08.08.2022 15:39
Искренне поздравляю вас!🌼🌼🌼
Ирина Макс 08.08.2022 15:43
Кара Ад, Спасибо!
Ирина Макс 08.08.2022 15:44
Ира, Спасибо!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты