Ирина Макс

06.08.2022 13:19

Дневник питания за 06.08.2022

Сегодняшний рациончик с привычным салатом на ужин. Тарелка салата получается большая. Салат сытный.
Сегодняшний отвес сделал мне праздник! :rose:
Мой вес был 144кг, сейчас 103,95кг
Итого я сбросила 40,05кг! :ура: Праздную сороковник!:извини!:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	905	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	90	5.9	7.3	0.1
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	120	259.6	15.4	22	0
Капуста тушёная с овощами.	200	138	3.6	8.4	11.8
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	561	604	25	44	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сайра тихоокеанская натуральная консервы	100	261	18	21	0
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Фасоль стручковая заморожен.	30	7.5	0.6	0.1	0.6
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Сельдерей	10	1.3	0.1	0	0.2
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 33%	20	64	0.5	6.6	0.7
Итого	480	676	30	55	10
Итого за день	2851	1301	57	101	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2022 13:43

Нехилый такой салатик, да.. 👍👍

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 13:46

у меня каждый день не тарелка, а бадейка салата! Лопну от смеха!

Ирина Макс 06.08.2022 13:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), после него никакого жора! Для Ирины салатик показан. С улыбкой

Ирина Макс 06.08.2022 13:50

Юджин (кето+ИГ), Очень хорошо! В таком салате и белки, и жиры, и углеводы.

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 14:03

Ирина Макс, Ok!

Валентина 06.08.2022 14:04

Поздравляю! Вроде не так давно тридцатник отмечали, и уже сороковник! Браво! Дальнейшего продвижения!

Ирина Макс 06.08.2022 14:10

Юджин (кето+ИГ), Спасибо! Дарю цветочек

Ирина Макс 06.08.2022 14:12

Валентина, да, быстро время бежит. Худею-то я медленно со своей инсулинорезистентностью. Отстаю от МЗРовского графика на 30кг. Но быстро мне и не нужно, чтобы кожа успевала сокращаться. С улыбкой

Спасибо за поздравление!

Ирина Юрьевна Дорошенко 06.08.2022 14:24

Супер герой, молодчина

Ирина Макс 06.08.2022 14:28

Ирина Юрьевна Дорошенко, Спасибо! Дарю цветочек

Юлия 06.08.2022 14:48

Вы супер крутая!! Поздравляю! Браво!

Ирина Макс 06.08.2022 15:07

Юлия, спасибо! Дарю цветочек

Елена Петрова 06.08.2022 15:17

Поздравляю! Прочитала про салат и вспомнила что авакадо СЪЕСТЬ ЗАБЫЛА.НО СЕГОДНЯ НАЛОПАЛАСЬ,ЗАВТРА ОПРИХОДУЮ

Ирина Макс 06.08.2022 15:43

Елена Петрова, спасибо! Дарю цветочек

Я тоже про авокадо не часто вспоминаю. А тут увидела в магазине совсем не дорого - 29 руб за штуку и купила. С улыбкой

Они не всегда удачные попадаются.

Лаванда 06.08.2022 16:03

Отлично! Совсем недавно обсуждали в вашем форуме, что не долго осталось до 40 кг, а затем двузначная цифра.

Ирина Макс 06.08.2022 16:12

Лаванда, да, ещё немного осталось и это радует. С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 16:19

Ирина Макс написал:
Я тоже про авокадо не часто вспоминаю. А тут увидела в магазине совсем не дорого - 29 руб за штуку и купила.

у нас в 3 раза дороже, но в салате Авокадо добавляет некий шарм... С улыбкой

Ирина Макс 06.08.2022 16:53

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
у нас в 3 раза дороже

Эти совсем мелкие. Не была уверена, что они вызреют и станут мягкими, поэтому взяла всего 2 штуки. Но вызрели оба. Надо ещё купить. Люблю его не только в салате, но и просто дольками слегка подсолёное. С улыбкой

Продуктовый адвокат 06.08.2022 18:16

С отвесным юбилеем!

Ирина Макс 06.08.2022 18:59

Женя, спасибо! Дарю цветочек

Надеюсь и дальше всё пойдёт успешно!

Продуктовый адвокат 06.08.2022 19:09

Ирина Макс, Не сомневаюсь.)

Ирина Макс 06.08.2022 19:21

Женя,

Юджин (кето+ИГ) 06.08.2022 21:38

Ирина Макс написал:
Люблю его не только в салате, но и просто дольками слегка подсолёное.

я уже тут рассказывал, но повторюсь. На Кубе, когда мы жили, то там рядом с кассой росло дерево авокадо и я иногда там сам рвал его. Но его особо никто не ел и никто особо не любил. Так, для разнообразия. Но был один ностальгический рецепт с ним. На Кубе сало было в супер дефиците и, посему, спелый авокадо успешно его заменял. Но только реально спелый и прям с дерева. Тут такого не бывает и зелёный авокадо никогда не вызреет в спелый. А суть простая, - нарезаешь авокадо и на чёрный хлеб, сверху соль. Получается похоже на сало с хлебом... Широкая улыбка

Ирина Макс 07.08.2022 00:38

Юджин (кето+ИГ) написал:
На Кубе, когда мы жили

Когда я жила в Уганде, разносчик фруктов каждый день приносил мне манго, но не такое, как у нас в магазинах продаётся, а с дикого дерева. Плоды мелкие, жёлтые и очень вкусные. Таких больше нигде не видела.

Юджин (кето+ИГ) написал:
на чёрный хлеб, сверху соль.

Напомнили мне: там же, в Уганде, когда наши врачи приехали из отпуска, привезли мне то, что я просила - кусок чёрного хлеба и хвост селёдки. Я целую неделю смаковала! Вот такие у меня возникли воспоминания...

Наталья 07.08.2022 00:57

Ирина Макс,

Наталья 07.08.2022 00:58

Ирина, поздравляю! Скоро будем праздновать сотку!

Тамара 07.08.2022 01:03

Мой вес был 144кг, сейчас 103,95кг
Итого я сбросила 40,05кг!

Ирина Макс 07.08.2022 01:15

Наталья, Спасибо! Да, очень хочется уже соточку! Подмигиваю

Ирина Макс 07.08.2022 01:15

Тамара, Спасибо! Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 07.08.2022 03:29

Ирина Макс написал:
Когда я жила в Уганде, разносчик фруктов каждый день приносил мне манго, но не такое, как у нас в магазинах продаётся, а с дикого дерева. Плоды мелкие, жёлтые и очень вкусные. Таких больше нигде не видела.

там, видимо, был свой какой-то сорт. На Кубе я сам залазил на огромное манговое дерево и срывал перезревший плод, который там не как у нас тут в магазинах, полностью жёлтый или зелёный, но, когда созревший он снаружи жёлто-красный снаружи, а внутри как варенье сладкий. Широкая улыбка

Ирина Макс написал:
когда наши врачи приехали из отпуска, привезли мне то, что я просила - кусок чёрного хлеба

а нам на Кубе как-то привезли яблоко. Одно яблоко, которое мы поделили на несколько частей и смаковали. Там это была редкость как алмаз. Лопну от смеха!

Хотя, на Кубе дефицит был всего ещё покруче чем в совке. Сейчас там, насколько я знаю, ещё хуже. На их примере можно посмотреть где бы мы были не случись того, что случилось в 90-е...

p.s. А что Вы в Уганде делали? Удивленно

Ирина Макс 07.08.2022 07:18

Юджин (кето+ИГ) написал:
А что Вы в Уганде делали?

А что Вы на Кубе делали? Хихикаю

Я там жила и работала художником на х/б комбинате. Заскучала

Наталья (кето - с 29.07.2019) 07.08.2022 11:33

Очень впечатляющий результат!!! Еще больше впечатляет - что ни единого отката назад за все это время! Вот Вы молодчина, конечно Хорошо

. А почему не пропала инсулинорезистентность? Вы до сих пор на таблетках что ли? У меня уже после 3-4 месяцев кето инсулин нормализовался, от метформина отказалась совсем. Сейчас периодически мониторю гликированный гемоглобин, тоже все в норме, хотя были и срывы несколько раз...

Ирина Макс 07.08.2022 11:39

Наталья (кето - с 29.07.2019), а, вот, не знаю! Сахар в крови в норме. А сейчас опасаюсь, что СД диагноз поставят. Удивляюсь, как я с таким инсулином умудрилась сбросить вес. Я из таблеток принимаю торасемид, беталок ЗОК и вальсакор (назначенные кардиологом), а также гормональный анастрозол (от маммолога-онк.)

Мартинка 07.08.2022 13:05

Ах, какие приятные происходят у Вас события! Ах!

Поздравляю Вас! Какую хотите конечную цель?

Ирина Макс 07.08.2022 13:08

Мартинка, промежуточная цель 80кг, а дальше будем смотреть "по морде лица", если будет терпимо, можно до 70-ти. Мой обычный вес был 64кг, но у меня нет цели его вернуть. Хочется просто выйти из ожирения, а потом поддерживать вес. С улыбкой

Мартинка 07.08.2022 13:17

Ирина Макс, очень, очень буду ждать ваших 80 кг. 🥰
А Вы за кожей как ухаживаете, чтобы она подтягивалась?

Ирина Макс 07.08.2022 13:23

Мартинка, никак. Я по жизни никогда не видела на себе эффекта от мазей и кремов. В молодости пользовалась, но это всё для меня фикция. Вот о тейпах стоит подумать. С улыбкой

Мартинка 07.08.2022 13:38

Ирина Макс, понятно. Спасибо🌺

Ирина Макс 07.08.2022 13:45

Мартинка,

Ирина Рекс 07.08.2022 14:33

Салаты, мне кажется, для нас стройнеющих, вообще находка: много, сытно, разнообразно. А вообще поздравляю с таким потрясающим достижением!!! Не за горами двузначная цыфра Подмигиваю

Ирина Макс 07.08.2022 14:37

Ирина Рекс, спасибо! Дарю цветочек

Жду двухзначную цифру ! Танцую

Ирина Рекс 07.08.2022 14:44

Ирина Макс, и скоро мы с Вами ее дождемся однозначно Подмигиваю

Юджин (кето+ИГ) 07.08.2022 14:49

Ирина Макс,у меня отец на Кубе служил, когда я пошёл в школу. Интересная у Вас жизнь была... Хорошо

Ирина Макс 07.08.2022 15:21

Юджин (кето+ИГ), да, очень интересная! Широкая улыбка

Ирина Макс 08.08.2022 12:35

Датская Татьяна, спасибо большое! Дарю цветочек

Сегодня у меня уже -41кг! Уррра!

Andrey 08.08.2022 13:41

Поздравляю от души и держу равнение на Вас )))!!!
Было бы забавно загрузить в рюкзак эти 40 кг и напомнить организму каково это было.
Свою скромную «десяточку» я так и отметил. Организм был в легком шоке ))).

Ирина Макс 08.08.2022 13:46

Andrey, Спасибо! Дарю цветочек

И очень рада, что мой пример кому-то помогает.Удачи Вам в достижении своих целей! С улыбкой

Andrey 08.08.2022 14:01

Датская Татьяна, ого!!! Фактически получается, что второй человек не самой легкой комплекции всегда (круглосуточно) на плечах! Сильная мотивация!!!