Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1900 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 48 | 268 | 7 | 24 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи кислые со свиными рёбрышками |
300
|
100.8 | 6.6 | 8.7 | 3 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
89
|
93.6 | 19.5 | 1.6 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Огурец без кожуры |
108
|
10.8 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Яблоко Гренни Смит |
30
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 826 | 554 | 36 | 23 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
70
|
73.6 | 15.4 | 1.2 | 0.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.3 | 8 | 11.8 |
Морковь |
56
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
Мандарин |
79
|
30 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 677 | 520 | 36 | 16 | 55 |
Итого за день | 3451 | 1349 | 80 | 64 | 113 |
1 |
Итог |
|
Время |
41 |
41 |
Дистанция |
3500 |
3500 |
Пульс |
100 |
100 |
Расход калорий |
252 |
252 |
Скорость |
5.2 |
5 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1000 |
1000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
5 |
5 |
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1900 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
84
|
131.9 | 10.7 | 9.7 | 0.6 |
Геркулесовая каша |
250
|
210 | 5 | 2.5 | 35 |
Сыр плавленный "Карат" |
25
|
51.8 | 1.4 | 4.1 | 2.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Мандарин |
79
|
30 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 453 | 481 | 19 | 21 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи кислые со свиными рёбрышками |
300
|
100.8 | 6.6 | 8.7 | 3 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
17
|
110.7 | 2.6 | 10.5 | 1.6 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 667 | 615 | 32 | 36 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 460 | 247 | 20 | 2 | 34 |
Итого за день | 3480 | 1350 | 71 | 61 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1900 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Форель, все виды |
66
|
97.7 | 13.7 | 4.4 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
Сыр плавленный "Карат" |
15
|
31.1 | 0.8 | 2.4 | 1.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
48
|
109.4 | 3 | 1.1 | 23.5 |
Огурец без кожуры |
113
|
11.3 | 0.7 | 0.2 | 1.6 |
Мандарин |
79
|
30 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Яблоко Гренни Смит |
121
|
70.2 | 0.5 | 0.2 | 13.1 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 502 | 495 | 26 | 21 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи кислые со свиными рёбрышками |
350
|
117.6 | 7.7 | 10.2 | 3.5 |
Форель, все виды |
73
|
108 | 15.2 | 4.8 | 0 |
Булгур, приготовленный |
106
|
88 | 3.3 | 0.3 | 14.9 |
Огурец без кожуры |
120
|
12 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
Конфеты Птичье молоко |
20
|
79.4 | 0.4 | 2.7 | 13.4 |
Итого | 759 | 663 | 34 | 40 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
42
|
63.8 | 5.3 | 4.6 | 0.3 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
160
|
115.4 | 3.1 | 0.6 | 24.5 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Огурец без кожуры |
200
|
20 | 1.2 | 0.3 | 2.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соус Табаско с остым перцем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Мандарин |
79
|
30 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 606 | 301 | 11 | 10 | 38 |
Итого за день | 3767 | 1466 | 71 | 72 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1900 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
42
|
63.8 | 5.3 | 4.6 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр плавленный "Карат" |
15
|
31.1 | 0.8 | 2.4 | 1.5 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
49
|
111.7 | 3 | 1.1 | 24 |
Огурец без кожуры |
126
|
12.6 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
Мандарин |
79
|
30 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
Яблоко Гренни Смит |
110
|
63.8 | 0.5 | 0.2 | 11.9 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 496 | 433 | 25 | 15 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи кислые со свиными рёбрышками |
250
|
84 | 5.5 | 7.3 | 2.5 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
Огурец без кожуры |
182
|
18.2 | 1.1 | 0.3 | 2.7 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
17
|
110.7 | 2.6 | 10.5 | 1.6 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
Яблоко Гренни Смит |
63
|
36.5 | 0.3 | 0.1 | 6.8 |
Итого | 803 | 664 | 32 | 37 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
42
|
63.8 | 5.3 | 4.6 | 0.3 |
Булгур, приготовленный |
50
|
41.5 | 1.5 | 0.1 | 7 |
Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Соус Табаско с остым перцем |
20
|
2.4 | 0.3 | 0.2 | 0 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 547 | 217 | 13 | 8 | 19 |
Итого за день | 3746 | 1321 | 70 | 61 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1900 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Каша геркулесовая на сах/зам |
206
|
179.4 | 7 | 5.2 | 26.4 |
Сыр плавленный "Карат" |
20
|
41.4 | 1.1 | 3.2 | 2 |
Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Шиповник |
5
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Итого | 321 | 268 | 9 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи кислые со свиными рёбрышками |
400
|
134.4 | 8.8 | 11.6 | 4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
Яблоко Гренни Смит |
175
|
101.5 | 0.8 | 0.3 | 18.9 |
Итого | 883 | 714 | 35 | 36 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
42
|
63.8 | 5.3 | 4.6 | 0.3 |
Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Соус Табаско с остым перцем |
20
|
2.4 | 0.3 | 0.2 | 0 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 522 | 362 | 25 | 15 | 24 |
Итого за день | 3626 | 1351 | 71 | 61 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1900 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Каша геркулесовая на сах/зам |
150
|
130.7 | 5.1 | 3.8 | 19.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Шиповник |
5
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Итого | 280 | 389 | 11 | 24 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
Вермишель Шебекинская |
75
|
264 | 10.4 | 2.2 | 48.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 361 | 633 | 43 | 22 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
84
|
127.5 | 10.7 | 9.2 | 0.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
170
|
122.7 | 3.3 | 0.6 | 26 |
Помидоры маринованные |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Итого | 394 | 325 | 15 | 14 | 33 |
Итого за день | 2935 | 1353 | 70 | 61 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1900 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
49
|
111.7 | 3 | 1.1 | 24 |
Мандарин |
101
|
38.4 | 0.8 | 0.2 | 7.6 |
Шиповник |
5
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Итого | 240 | 376 | 17 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с суповыми свиными рёбрышками |
400
|
80.4 | 7.6 | 1.6 | 8.4 |
Форель, все виды |
68
|
100.6 | 14.1 | 4.5 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вермишель Шебекинская |
75
|
264 | 10.4 | 2.2 | 48.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 733 | 734 | 39 | 31 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
42
|
63.8 | 5.3 | 4.6 | 0.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Шиповник |
5
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Итого | 304 | 247 | 10 | 9 | 26 |
Итого за день | 3177 | 1365 | 68 | 59 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1900 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Сыр ДОР БЛЮ |
21
|
74.3 | 4.4 | 6.3 | 0.5 |
Плавленый сыр "Омичка" |
15
|
56.7 | 0.8 | 4.5 | 3.2 |
Форель, все виды |
78
|
115.4 | 16.2 | 5.2 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
45
|
102.6 | 2.8 | 1 | 22 |
Мандарин |
121
|
46 | 1 | 0.2 | 9.1 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 297 | 467 | 26 | 24 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с суповыми свиными рёбрышками |
400
|
80.4 | 7.6 | 1.6 | 8.4 |
Котлеты из свинины и говядины |
40
|
117 | 7.3 | 9.6 | 0.5 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вермишель Шебекинская |
85
|
299.2 | 11.8 | 2.5 | 54.5 |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 764 | 798 | 34 | 35 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из свинины и говядины |
60
|
175.4 | 10.9 | 14.3 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
42
|
63.8 | 5.3 | 4.6 | 0.3 |
Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
Мандарин |
118
|
44.8 | 0.9 | 0.2 | 8.9 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Шиповник |
5
|
5.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Итого | 450 | 429 | 23 | 20 | 33 |
Итого за день | 3411 | 1701 | 84 | 80 | 153 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
5000 |
5000 |
Пульс |
110 |
110 |
Расход калорий |
354 |
354 |
Скорость |
5.2 |
5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1700 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Колбаса полукопченая, полтавская |
22
|
91.7 | 3.6 | 8.6 | 0 |
Сыр ДОР БЛЮ |
30
|
106.2 | 6.3 | 9 | 0.7 |
Сыр плавленный "Карат" |
30
|
62.1 | 1.7 | 4.9 | 2.9 |
Форель, все виды |
68
|
100.6 | 14.1 | 4.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
45
|
102.6 | 2.8 | 1 | 22 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 260 | 543 | 30 | 33 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с суповыми свиными рёбрышками |
400
|
80.4 | 7.6 | 1.6 | 8.4 |
Форель, все виды |
67
|
99.2 | 13.9 | 4.4 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 726 | 526 | 32 | 23 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
84
|
127.5 | 10.7 | 9.2 | 0.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
190
|
137.1 | 3.6 | 0.7 | 29.1 |
Айсберг (салат кочанный) |
103
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Мандарин |
124
|
47.1 | 1 | 0.2 | 9.3 |
конфета цитрон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 606 | 454 | 17 | 22 | 44 |
Итого за день | 3292 | 1530 | 80 | 79 | 122 |
1 |
Итог |
|
Время |
61 |
61 |
Дистанция |
5500 |
5500 |
Пульс |
100 |
100 |
Расход калорий |
392 |
392 |
Скорость |
5.8 |
5 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4000 |
4000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1700 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Колбаса полукопченая, полтавская |
20
|
83.4 | 3.3 | 7.8 | 0 |
Сыр ДОР БЛЮ |
20
|
70.8 | 4.2 | 6 | 0.5 |
Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
135 кКал - Сельдь Атлантическая Нежирная Малосольная |
40
|
54 | 7.6 | 2.6 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
Огурец без кожуры |
96
|
9.6 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
Яблоко Гренни Смит |
65
|
37.7 | 0.3 | 0.1 | 7 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 369 | 538 | 33 | 29 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с суповыми свиными рёбрышками |
380
|
76.4 | 7.2 | 1.5 | 8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Форель, все виды |
41
|
60.7 | 8.5 | 2.7 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 696 | 532 | 27 | 25 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
42
|
63.8 | 5.3 | 4.6 | 0.3 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
230
|
165.9 | 4.4 | 0.8 | 35.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
103
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Мандарин |
61
|
23.2 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
Конфеты Птичье молоко |
10
|
39.7 | 0.2 | 1.4 | 6.7 |
Итого | 726 | 493 | 18 | 18 | 60 |
Итого за день | 3491 | 1570 | 78 | 74 | 142 |