Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Клубника |
127
|
52.1 | 1 | 0.5 | 9.5 |
Итого | 392 | 307 | 26 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нектарин |
186
|
81.8 | 2 | 0.6 | 16.5 |
Итого | 936 | 81 | 2 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец по домашнему |
105
|
270.7 | 27.4 | 16.3 | 3.8 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
Не определен! |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 327 | 347 | 31 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
оладьи из кабачков |
153
|
224.9 | 7.3 | 8.3 | 30.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
208
|
49.9 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
65
|
65.6 | 2.7 | 0.7 | 12.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Итого | 666 | 437 | 15 | 13 | 59 |
Итого за день | 2321 | 1174 | 75 | 45 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
106
|
116.6 | 23.3 | 0.6 | 3.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Клубника |
84
|
34.4 | 0.7 | 0.3 | 6.3 |
Кедровый орех, сушеный |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 0.8 |
Итого | 353 | 255 | 27 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сыр Легкий 18,2% [Брест Литовск] |
18
|
52 | 5.6 | 3.3 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон говяжий |
320
|
12.8 | 1.9 | 0.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
112
|
202.7 | 30.4 | 8 | 0 |
Итого | 813 | 360 | 42 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
183
|
25.6 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
225
|
54 | 2.5 | 0.5 | 8.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Итого | 517 | 250 | 10 | 5 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
Итого | 140 | 102 | 13 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
298
|
155 | 3.3 | 1.2 | 31.6 |
Итого | 298 | 155 | 3 | 1 | 31 |
Итого за день | 2871 | 1123 | 98 | 32 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
108
|
118.8 | 23.8 | 0.6 | 3.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кедровый орех, сушеный |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 0.8 |
Морковь |
125
|
43.8 | 1.6 | 0.1 | 8.6 |
Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ] |
8
|
21.4 | 0 | 0 | 5.6 |
Итого | 404 | 288 | 29 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Бульон говяжий |
157
|
6.3 | 0.9 | 0.3 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
168
|
304.1 | 45.7 | 12.1 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 357 | 321 | 47 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива |
163
|
75 | 1.1 | 0.5 | 16.3 |
Итого | 163 | 75 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кабачок в омлете |
128
|
180.5 | 10 | 14.2 | 2.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
202
|
48.5 | 2.2 | 0.4 | 7.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Итого | 761 | 444 | 19 | 21 | 39 |
Итого за день | 2185 | 1128 | 97 | 44 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Черника |
142
|
62.5 | 1.6 | 0.9 | 10.8 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 432 | 328 | 32 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива |
243
|
111.8 | 1.7 | 0.7 | 24.3 |
Итого | 243 | 111 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Холодец по домашнему |
156
|
402.2 | 40.7 | 24.2 | 5.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 488 | 473 | 43 | 29 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
202
|
48.5 | 2.2 | 0.4 | 7.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
58
|
202.1 | 7.1 | 3.6 | 35.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 565 | 280 | 9 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2328 | 1197 | 86 | 50 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Абрикосы |
143
|
62.9 | 1.3 | 0.1 | 12.9 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 343 | 250 | 24 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
14
|
48.3 | 1.4 | 0.7 | 9.1 |
Итого | 724 | 109 | 1 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Суп кабачок/тыква/фасоль/лук/томат/фарш/специи |
350
|
148 | 10.5 | 4.6 | 14.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
114
|
199 | 16.6 | 14.3 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
158
|
22.1 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Помидор (томат), грунтовый |
184
|
44.2 | 2 | 0.4 | 7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 486 | 34 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
57
|
99.5 | 8.3 | 7.2 | 0.5 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
202
|
48.5 | 2.2 | 0.4 | 7.7 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Итого | 377 | 308 | 17 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
Итого | 250 | 130 | 2 | 1 | 26 |
Итого за день | 2544 | 1285 | 79 | 48 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
138
|
151.8 | 30.4 | 0.8 | 4.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Абрикосы |
183
|
80.5 | 1.6 | 0.2 | 16.5 |
Урбеч из Подсолнечных Семечек [Наш Урбеч] |
10
|
57.8 | 2 | 5.2 | 0.3 |
Итого | 488 | 351 | 36 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик [QNT] |
1
|
175 | 25 | 3.5 | 14.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 255 | 220 | 25 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Суп кабачок/тыква/фасоль/лук/томат/фарш/специи |
350
|
148 | 10.5 | 4.6 | 14.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 697 | 225 | 14 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
123
|
43.1 | 0.7 | 0.4 | 9.1 |
Итого | 123 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
215
|
51.6 | 2.4 | 0.4 | 8.2 |
Огурец грунтовый |
189
|
26.5 | 1.5 | 0.2 | 4.7 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Черешня |
257
|
133.6 | 2.8 | 1 | 27.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1047 | 322 | 10 | 5 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2810 | 1270 | 92 | 35 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Абрикосы |
145
|
63.8 | 1.3 | 0.1 | 13.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Итого | 402 | 269 | 25 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
115
|
40.3 | 0.7 | 0.3 | 8.5 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 815 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
14
|
48.3 | 1.4 | 0.7 | 9.1 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 24 | 109 | 1 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
117
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
120
|
304.8 | 31 | 20.2 | 0 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
32
|
55 | 8.2 | 2.1 | 0.4 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
57
|
99.5 | 8.3 | 7.2 | 0.5 |
Итого | 395 | 516 | 49 | 29 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
186
|
96.7 | 2 | 0.7 | 19.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
195
|
46.8 | 2.1 | 0.4 | 7.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
115
|
16.1 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 589 | 269 | 8 | 5 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
6
|
6.9 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 306 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2531 | 1215 | 86 | 51 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Абрикосы |
202
|
88.9 | 1.8 | 0.2 | 18.2 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Итого | 520 | 382 | 29 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
305
|
158.6 | 3.4 | 1.2 | 32.3 |
Протеиновый Батончик [QNT] |
1
|
175 | 25 | 3.5 | 14.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 855 | 333 | 28 | 4 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
45
|
119.3 | 6 | 1.9 | 16.2 |
Бульон говяжий |
320
|
12.8 | 1.9 | 0.6 | 0 |
Огурец грунтовый |
186
|
26 | 1.5 | 0.2 | 4.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
368
|
88.3 | 4 | 0.7 | 14 |
Говядина отварная, по 1-392 |
75
|
190.5 | 19.4 | 12.6 | 0 |
Итого | 1028 | 447 | 33 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
231
|
55.4 | 2.5 | 0.5 | 8.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Итого | 370 | 254 | 12 | 12 | 20 |
Итого за день | 3073 | 1421 | 104 | 49 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Абрикосы |
223
|
98.1 | 2 | 0.2 | 20.1 |
Итого | 483 | 320 | 26 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик [QNT] |
1
|
175 | 25 | 3.5 | 14.9 |
Итого | 550 | 175 | 25 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон говяжий |
400
|
52 | 7.9 | 0.4 | 4.8 |
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
175
|
190.8 | 38.9 | 2.8 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Итого | 638 | 332 | 51 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
270
|
140.4 | 3 | 1.1 | 28.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 570 | 143 | 3 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок желтый вареный, без соли |
100
|
19 | 1 | 0.4 | 2.7 |
Итого | 100 | 19 | 1 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
225
|
54 | 2.5 | 0.5 | 8.5 |
Огурец грунтовый |
183
|
25.6 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Яичный желток куриный (Варка) |
22
|
77.9 | 3.6 | 6.9 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 766 | 284 | 11 | 13 | 25 |
Итого за день | 3107 | 1275 | 118 | 33 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Абрикосы |
145
|
63.8 | 1.3 | 0.1 | 13.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Ржаные отруби |
14
|
16 | 1.7 | 0.5 | 1.2 |
Итого | 459 | 270 | 27 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
14
|
48.3 | 1.4 | 0.7 | 9.1 |
Итого | 1024 | 109 | 1 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
400
|
16 | 2.4 | 0.8 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Лопатка Говяжья без Кости Халяль [Мясо Есть] |
157
|
201 | 29 | 9.4 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
Итого | 827 | 540 | 44 | 16 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
202
|
48.5 | 2.2 | 0.4 | 7.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
178
|
24.9 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 519 | 285 | 18 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Итого | 100 | 54 | 2 | 2 | 4 |
Итого за день | 3179 | 1263 | 95 | 50 | 100 |