Дневник питания за 22.11.2021

Всем привет :rose:
Публикуются дневники за прошедшие дни :) Это за понедельник.
Меняю содержание поста.
Ранее писала, что котик поправился. Это не так.
Ему стало, лучше, но проблемы со стулом остались.
В пятницу, субботу и воскресенье я работаю, поэтому в начинаем обследование в понедельник.
Очень надеюсь, что все обойдётся.
По питанию ничего планировать не могу, так как настроение понижено.
Питаюсь интуитивно-импульсивно, только калории считаю и стараюсь не переедать.
Всем желаю умеренности во всем для здорового тела и радостного настроения :rose:
Всех обняла :{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
27
63.5 2.1 0.3 13
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
12
79.3 0.1 8.7 0.2
Икра горбуши зернистая, соленая
22
50.6 6.7 2.5 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
155
262 27.9 14 4.6
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Ряженка 2,5% жирности
60
32.4 1.7 1.5 2.5
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Семена чиа, сушеные
2
9.7 0.3 0.6 0.2
Овсяные хлопья "геркулес"
20
70.4 2.5 1.2 12.4
Банан
66
63.4 1 0.3 13.9
Детское питание, Мясо, говядина, пюре
40
32.4 4.8 1 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
3
238.1 19.2 17.4 1.1
Картофель отварной по 1-206
129
96.8 2.6 0.5 20.4
Свекла, вареная
150
66 2.5 0.3 11.9
Капуста белокочанная, квашеная
180
41.4 3.2 0.2 5.4
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Лук репчатый
18
7.4 0.3 0 1.5
Помидор (томат), парниковый
134
18.8 0.8 0 5.1
Перец сладкий красный
25
6.8 0.3 0 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
81
91.5 19.1 1.5 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Очень хочется взять отпуск, залечь на диван, укрыться пледом и залечь в спячку, а потом проснешься и все хорошо.
Все хорошо везде и у всех
★ Svetlana Sergeevna ★ , Света, а у вас есть ветклиники там, где ты живёшь?
Марина Листопад,нет...к сожалениюв городе только
★ Svetlana Sergeevna ★ , а как же вы там своих животных лечите?
Какой-то ветеринар должен быть и в сельской местности.
А до города далеко добираться, если вдруг нужда заставит?
Марина Листопад,есть вет аптека, то там максимум осмотр и препарат по совету...а так ток в городе
★ Svetlana Sergeevna ★ , а далеко ехать? Сколько до города от вас?
Марина Листопад,до самой больницы далеко  и все частные...больше 100 км одна и около 50 км другая...в той, что дальше можно снимок сделать, а те, что ближе ток осмотр и уколы...а укол я и сама сделаю..
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну, дай Бог, чтобы котейки и все дома были здоровы.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы