Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.3 | 13 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
22
|
50.6 | 6.7 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 702 | 364 | 21 | 23 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
155
|
262 | 27.9 | 14 | 4.6 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.5 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Банан |
66
|
63.4 | 1 | 0.3 | 13.9 |
Детское питание, Мясо, говядина, пюре |
40
|
32.4 | 4.8 | 1 | 1 |
Итого | 373 | 645 | 43 | 33 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
3
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
129
|
96.8 | 2.6 | 0.5 | 20.4 |
Свекла, вареная |
150
|
66 | 2.5 | 0.3 | 11.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
180
|
41.4 | 3.2 | 0.2 | 5.4 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
134
|
18.8 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Итого | 792 | 529 | 29 | 24 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
81
|
91.5 | 19.1 | 1.5 | 0.3 |
Итого | 581 | 91 | 19 | 1 | 0 |
Итого за день | 3248 | 1630 | 113 | 83 | 100 |