Ольга

26.11.2022 11:04

Дневник питания и тренировок за 25.11.2022

Вместо завтрака тренировка.
Первый прием пищи был в районе 14 часов. Заказали набор с роллами 1200 гр на 3 человек. Вес написала приблизительный, может там меньше было.
Захотелось очень супа солянки. Продукты не взвесила, поэтому выбрала из того, что было в базе более подходящее.

Кстати роллы выбирали с дочерью и веселились над названиями. У кого-то богатая фантазия🤣

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролы филадельфия	300	502.5	18.9	23.1	52.8
Ролы с семгой, огурцом, сыром плавленным	200	269	16	9.8	31
Тархун [Напитки из Черноголовки]	300	120	0	0	30
Итого	800	891	34	32	113

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка сборная мясная	408	280.3	21.2	18.8	6.9
Итого	408	280	21	18	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат	150	54.2	1.2	3.6	4.7
Рулет	162	300.7	17.7	11.7	30.6
Итого	312	354	18	15	35
Итого за день	1520	1526	75	67	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Утром пошла в зал, планировала позаниматься самостоятельно, в итоге пошла на силовую групповую тренировку. Ох давно не чувствовала мышц рук. Я чуть не взвыла. Пойду еще, тренер каждую мышцу прорабатывает и следит за техникой выполнения. Народу было всего 4 человека, не любят утром заниматься люди, а я обычно с 6 на ногах.
Программа сжигает в районе 560 ккал, поэтому подогнала упражнения под это количество.

подъем тяжестей интенсивный

	1	Итог
Время	74	74

Результаты за день

Энергозатраты: 566 ккал

Время: 74 мин

Евгения Вик 26.11.2022 13:41

Картинки и названия очень позабавили😀 что-то бы заказала из этого ассортимента 🤣

Ирина Макс 26.11.2022 13:59

У кого-то высокое либидо, которое даёт выход во всём, за что берётся делать. Извини!

Ольга 26.11.2022 14:02

Ирина Макс, или просто дурной вкус.

Ольга 26.11.2022 14:40

Ольга, да ладно, забавные названия, кто то очень креативный маркетолог.

Марина 26.11.2022 14:43

А кто то ,,Игоря,, сьел! Бедный игорь!🤣🤣🤣

Мария Лионова 26.11.2022 14:45

Да уж... С названиями постарались С улыбкой

Надеюсь-приготовлено вкусно. А то я как-то заказала в кафе коктейль с многообещающим названием, то ли оргазм, то ли что-то в этом духе. Так так такой гадостью оказался...

Матильда 26.11.2022 17:18

Не знаю, как кому, но мне больше понравилось название Иииигорь😆😆

Ольга 26.11.2022 19:11

Матильда, нам тоже Игорь понравился, там еще много таких названий. Из обычных Игорь, Люба и Клава. И название соответствующее

Майя 26.11.2022 19:24

Ольга, ой, какое зазывательное название у заведения…

Майя 26.11.2022 19:25

Мария Лионова, а вы рассчитывали на оргазм?😂

Майя 26.11.2022 19:26

Ольга,креативный не то слово, небось на гашише сидит😂

Майя 26.11.2022 19:28

Боди памп- раньше назывался шейпинг, а ещё раньше силовая аэробика))

Ольга 26.11.2022 19:39

Майя, у нас силовая тренировка с бодибарами с блинами разного веса. Довольно интенсивно и ни одна группа мышц прорабатываются, а все группы. Для меня было довольно сложно. Перерыв был летом

Майя 26.11.2022 19:44

Ольга, 💪

НадеждаН.У. 26.11.2022 19:46

Ольга, А если не секрет, в каком городе находится такое чудо? Думаю с детьми туда страшно идти, да и родителей своих наверное вряд ли кто пригласит! Туда только иноязычных друзей зазывать, или тех, кто кроме основного русского не знаком с русским матерным)) Смущаюсь

Марина 26.11.2022 19:50

Ольга, у нас тоже такая контора имеется, даже заказывали пару раз, ну названия у них конечно... веселенькие

Ольга 26.11.2022 20:15

НадеждаН.У., это сеть ресторанов, вроде более 80. Загуглите может есть с вами рядом. Мы обычно доставки делаем, редко ходим.

НадеждаН.У. 26.11.2022 21:09

Я тоже пользуюсь постоянно доставками, но такое название встречаю впервые)) До нас наверное еще не дошли) Смущаюсь

Мария Лионова 27.11.2022 23:58

Майя, Не, ну я не настолько гурман. С улыбкой

Надеялась, что хотя-бы не будет так приторно противно... Хотя... Кто знает... На вкус и цвет С улыбкой

January 28.11.2022 00:00

У нас эта служба доставки накрылась очень быстро. Людям не зашел подобный юмор, да и роллы, честно, средней паршивости, заказали один раз прикола ради и даже не доели.

Елена 02.03.2023 11:52

НадеждаН.У.,А это в Питере...у нас и реклама на радиостанциях есть...оказывается в переводе с японского это "день недели-суббота"....у них там все дни недели хороши))