-У меня огромная простуда. Я взял ее сегодня на улице, потому что она была бездомной.🤣🤣🤣
Так написал мне мой иностранец🤣
В итоге приехал не с простудой на губе, как я подумала. А просто больной с температурой. Думала останется на все выходные, но он уехал к себе, а я взяла ребенка и поехала за заказом для дочери и заодно погуляли на ВДНХ.
Народу тьма. Зашли в павильоны Умный город, не впечатлило, так как и так пользуемся всеми современными технологиями и посмотрели макет Москвы. Нашла домик, где работаю.

По еде еще был типа твистера, калорий на 300-400 не меньше

Утром собирала еду с собой на работу.
С мыслями вот я сегодня рыбку то поем. Положила 3 рыбки. Взвесила 568 гр. А когда завела в дневник. то поняла, что я тогда кроме них ничего больше не поем, а хотелось еще и пирожное вписать. Прошлось рыбку выкладывать и оставила одну крупную. 
Если бы не считала ккал, то наверное съела бы не 1,2,3 шт, а сразу бы 10:oops: а потом бы опять думала, почему это я не худею. Это же рыба!! От рыбы разве можно поправитьсяLOL и не важно, что она в муке и пожарена на масле. В следующий раз буду запекать в духовке без масла и муки. А то что-то уж больно калорийно получается, а жиры вообще зашкаливают.

В ужин пока написала куриную грудку, может она будет чуть больше или чуть меньше, откорректирую уже по факту.
Девочки на работе угостили виноградным сахаром в кристаллах, или как он называется еще нават. Посмотрела калорийность 390 ккал, есть точно такое сегодня не буду:crazy:

Привет девчули, 
день был сложный, работы много. Вечером пришла и завалилась отдыхать. Дети ужин готовили, мыли посуду и убирались, чтобы я свои выходные на уборку не тратила. 
А на ночь глядя, я вспомнила, что мне с собой на работу нужно чего-то взять на обед, пришлось идти готовить, пожарила корюшку. Есть не хотела, но все равно кусочек съела. Эх(((
Купила на всех пирожное картошка. Дети вечером съели, а я поняла что в калорийность сегодня я его уже не впишу, оставила на завтра :ура:

Привет девчули.
Проснувшись рано утром, меня опять посетили мысли, что пора бы встать на весы. С того момента, когда я вставала на них последний раз и заходила сюда, прошло много времени.  В начале июня был вес 82,6, потом я опять набрала и вес встал в районе 85 кг и не двигался и я дала себе перерыв.
Приятно была удивлена, что не набрала, а даже скинула немного, хотя ела интуитивно, стараясь все таки прикидывать калорийность и не разжираться.
Вес на 01.11.22 - 83,6 кг. вполне не плохо, хотя было бы лучше, если бы я вечернюю еду контролировала.

Перед работой зашла в магазин, купила мясо про французски, картошку, с собой на завтрак был творог, сыр с хлебцами. Все как обычно. А мысль так и крутиться, пора бы похудеть. Так почему же не начать сегодня. 1 число, мы же все делаем либо с понедельника либо с 1 числа, либо с Нового года:crazy:
В итоге откопала закладку с этим сайтом, занесла что буду кушать и в итоге мясо по французски отправляется домой к детям. Им на двоих будет 800 ккал нормально, а мне многовато.
Хотела съесть на ужин яички, но я без учета веса съела яблоко, мандарин, написала 60, но думаю не больше 100 точно и орешки горсточки 2, что яица не захотела и положила их с собой на завтра на завтрак.
Всем удачи и хороших отвесиков.
А я начинаю готовиться к летуLOL к Новому году уже не успеваю

На валбериз заказала молочный, протеиновый белковый коктейль без сахара для похудения, чтобы разнообразить питание, взяла на пробу со вкусом шоколада, протеин конечно не супер хорошо растворяется в шейкере, приходится мешать чуть дольше. Нет чувства голода после него. Хочу попробовать заменить им ужин. А то вес стоит и я не знаю как уменьшить свою калорийность, т.к. после тренировок есть хочется сильно.
И воду перестала пить просто так, только на тренировках.

Привет,
публиковать дневники не хотелось, то времени не было, то настроения.
Веду их по мере возможности. Еду контролирую. С момента возвращения прошло 2 недели и мои результаты:
Вес на 21.03.22 - 84.45 кг
Вес на 28.03.22 - 83,3 кг
Вес на 04.04.22 - 82,4 кг
Общий отвес 2,05 кг, за 2 недели отличный результат при калорийности 1700-2000 ккал.
Периодически мысль возникает, а как же мои 1200 ккал, которые я должна есть, но одергиваю себя, ведь занимаюсь я тоже не мало.  Утром в зале с мужем, вечером танцы и как не странно на секс еще сил хватает.

До лета осталось 2 месяца, а цель - 75 кг.

Главное не быть ОлегомLOL

Привет, я своему спортсмену переслала и вам дублирую:
Изобретатель беговой дорожки умер в возрасте 54 года, изобретатель гимнастики скончался на 57 году жизни, основатель и чемпион по бодибилдингу умер в 41 год, Фуллер Фикс написал научный труд о пользе бега и умер на пробежке в 52 года, а вот изобретатель шоколадной пасты Нутелла умер в возрасте 88 лет, основатель сигарет Уинстон умер в возрасте 102 года, изобретатель опиума погиб по время землетрясения в возрасте 116 лет, изобретатель коньяка Хенноси умер в возрасте 97 лет, вспомнились слова, дожившего до 90 лет, любителя сигар и коньяка Уинстона Черчеля: своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался. 🤣🤣🤣
С этими словами пошла на вечернюю тренировку. Сегодня была зумба. Больше в будни вечером ходить не буду, очень много народу.

Привет,
скучный день. Работы много. Пришли кд, а у меня все мысли о беременности и ребёнке. Вроде старая, как вспомню роды, страшно становится, в потом одергиваю себя, какая я старая, у меня только цикл наладился и стал как у девочки🤣
Еда была плохая, углей нахваталась, но клетчатку наела хорошо, у меня вечно не хватает ее, даже отруби купила и семена льна.