Дмитрий
23.04.2013 10:56

День 103-ий. Финишная прямая...

Вот и подходит к концу мой 14-ти недельный марафон. Результаты радуют. Я добился поставленной себе задачи в определенные мною же сроки, прогноз на ближайшую декаду говорит за то, что заветная Цифра в - 30кг. скорее всего станет реальностью. На сегодняшний день - 26,4 кг; -26 см в объеме живота; -16,5 см. в объеме груди.
Хотя мое сегодняшнее утреннее взвешивание меня немного расстроило. Прибавил по сравнению с вчерашним 1,1 кг. Ну это объяснимо, поскольку вчера я выпил более 5 литров жидкости(воды и молока), пока помогал матери на приусадебном участке. И это после праздничного ужина... Как говориться:"В пьянке замечен не был, но на следующий день много и жадно пил холодную воду!". Да и так одно к другому. Открытие сезона рыбалки, припало на один из разгрузочных дней. Поэтому все это несколько выбило из графика, но думаю на 01.05 мои - 30 кг. станут реальностью.
Впереди приятные хлопоты, обновление летнего гардероба, куча выходных проведенных на водоеме и возможность потешить самолюбие достигнутыми результатами.
Тактику дальнейшего поддержания себя в форме выстраиваю на сохранении одного разгрузочного дня и коридора калорийности своего рациона в верхнем пределе рекомендуемом МРЗ -2300кКал, против моего сегодняшнего 1900 кКал. Учитывая что еще дополнительно увеличится моя физическая активность, думаю это позволит мне уменьшать свой вес где-то на 2-2,3 кг в месяц до конца лета.
В очередной раз хочу поблагодарить создателей и администрацию этого сайта, приобретенных здесь мною друзей за возможность общаться с единомышленниками которые помогают и словом и делом. За этот превосходный инструмент МЗР, который в умелых руках позволяет решить поставленные перед собой задачи. СПАСИБО!!!

С уважением, Дмитрий.

Ольга 23.04.2013 11:46 Нравится 7
Класс! Поздравляю
Юлия 23.04.2013 11:51 Нравится 6
Здорово! Еще одно доказательство, что нет ничего невозможного! Главное - ЦЕЛЬ и МОТИВАЦИЯ!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Lisistrata 23.04.2013 12:56 Нравится 5
Ваау! Крутотень! Здорово, респект и уважуха 
Лана 23.04.2013 14:30 Нравится 3
Дмитрий! это ж оч круто можно и фотами будет похвастать 
любовь прудникова 23.04.2013 16:04 Нравится 4
Главное захотеть Поздравляю!!!!
Tanja P 23.04.2013 16:18 Нравится 4
супер!!!! ма-ла-дец!!!
Анжелика ***** 23.04.2013 16:47 Нравится 4
Поздравляю! Не каждый может похвастаться такими результатами и такой силой воли!!!!!
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 23.04.2013 17:41 Нравится 6
надеюсь и мои -30 не останутся только мечтой. Поздравляю.
Анастасия 23.04.2013 17:44 Нравится 5
Поздравляю!!! Дмитрий вы уже пропишите план ваших действий в помощь другим!
Ната 23.04.2013 18:56 Нравится 5
С огромным уважением отношусь к вам за такие отличные достижения!Не останавливайтесь
Дмитрий 23.04.2013 20:49 Нравится 9
Я очень люблю народные пословицы. Одна из них:"Терпенье и труд, все перетрут!". И если на нее наложить как справедливо заметила Юлия заряженность на результат и мотивацию, то как показывает мой жизненный опыт, многое из категории желаемого переходит в категорию действительное. Спасибо за поздравления!!!
Дмитрий 23.04.2013 20:52 Нравится 6
Очень лестно читать такое кол-во положительных отзывов. Это и сейчас и в прошлом помогает сосредоточится на поставленной цели, дают дополнительную мотивацию. Я премного благодарен всем кто меня поддерживает такими теплыми словами. Спасибо вам ВСЕМ!!!
Дмитрий 23.04.2013 21:03 Нравится 3
Я старался вкратце в своих двух предыдущих постах "День 31. Полет нормальный" и  "День 63. Экватор пройден, иду на сближение" в разделе "Истории успеха с МЗР" рассказывать о применяемых мной тактических приемах и особенностях питания. Если что, задавайте пожалуйста дополнительные вопросы. Если смогу, отвечу с удовольствием. Хотя подчеркну, что касается похудения, тут все достаточно индивидуально... Могу сказать только то, что низко углеводная диета мне подошла. Вот и результат.
Дмитрий 23.04.2013 21:09 Нравится 3
Лана, спасибо за поддержку. Я не очень люблю хвастать, и еще меньше фотографироваться. Исключения составляет фотографирование с пойманными мною карпами. Но если надо, поищу несколько фотографий.
P.S.
На мой грубый вкус у тебя самая "крутая" ава на этом форуме. Прикольно
Юлия 23.04.2013 21:21 Нравится 3
med-ved 24.04.2013 00:29 Нравится 7
Правильно, что здесь пишете! Спасибо за хороший пример!
Лана 24.04.2013 23:04 Нравится 5
думаю это уже добрая традиция радоваться достигнутым результатам и на него держать равнение  
p.s.  Posh кудесница,ава отражает мою сущность, история происхождения здесь http://health-diet.ru/people/user/45738/blog/12869/
Дмитрий 25.04.2013 10:06 Нравится 1
Как любила говорить моя бабушка:"Возьми с полки пирожок!". Гы...
Наталья Гребенькова 25.04.2013 11:24 Нравится 2
Поздравляю,желаю удачи и достижение цели
Галина 26.04.2013 10:33 Нравится 3
Вы огромный молодец!
Елена Землина 26.04.2013 10:42 Нравится 2
Ух ты!!! Вы молодчина! -30 кг это огромный труд, и вы почти справились! БРАВО!
Дмитрий 26.04.2013 17:18 Нравится 2
Галина, в написанном вами предложении ключевое слово "огромный"?!
Дмитрий 26.04.2013 17:18 Нравится 3
Еще раз всем спасибо!!!
Олег Бань 26.04.2013 17:27 Нравится 4
Молодец! крут!
Lady Idea 27.04.2013 23:24 Нравится 3
Дмитрий, потрясающий результат! и перелет нормальный)))) даже завидно... мой вылет только начинается, но глядя на такие достижения понимаешь что "авось и у меня полчится"
Иван Царевич 29.04.2013 18:05 Нравится 6
ха, нормально я тоже 10 согнал уже, еще 6 осталось. Только я совсем медленно по чуть-чуть, чтоб максимально мышц сохранить. Как результат - вес уменьшается, а грудь и руки растут, длаже шея на 2 см больше стала а веса на 10 кг меньше
Владимир 02.05.2013 01:50 Нравится 1
Держитесь, как показывает общая практика, начальный этап похудения - самый быстрый. Дальше будет все медленней прогресс, потому запаситесь терпением.
Владимир 02.05.2013 02:20
Останавливаться на достигнутом я бы не стал, килограммов 10 еще скинуть нужно постепенно. А потом выложить фото "до" и  "после", для мотивации. Удачи!
Svd Svd 02.05.2013 13:12 Нравится 2
Принимайте поздравления
Дмитрий 02.05.2013 23:31 Нравится 2
Так и будет, я думаю... К середине сентября вижу свой вес на уровне 98-100 кг.
Дмитрий 02.05.2013 23:32 Нравится 1
Спасибо всем!!!
Ирина 23.06.2013 01:11 Нравится 2
Вы молодец! результаты впечатляют ))
Эрика 23.06.2013 12:21 Нравится 1
Браво, Дмитрий! Так держать!
Ольга Копытина 23.06.2013 12:45 Нравится 1
Крутые результаты!!!
Ольга Бостан 23.06.2013 13:12 Нравится 1
Впечатляет и вдохновляет!
Великолепно
Rocksa 23.06.2013 19:28 Нравится 1
Отличный результат) Поздравляю)
Die Ans 24.06.2013 22:36 Нравится 2
Вот это результат! Приятно такое читать, а вам наверное приятно таким делится! Надеюсь, что родственники тоже вами гордятся!
Жу-Жа 17.07.2013 11:13 Нравится 1
Впечатляющий результат. Поздравляю!!!
Поздравляю вас, Дмитрий! отличный результат!!! ещё больше прибавилось уверенности , что у меня всё получится!)
ирина 17.01.2014 23:23
Я вам по хорошему завидую,умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
СУПЕР!!! Желаю достижения поставленных целей!!! Чтобы уж -30, так -30!!!!!
Татьяна Ларина 12.02.2014 14:38
вы просто супер,вот от таких результатов и сам заряжаешься энергией и позитивом !!!
Диана GoldPuma 26.02.2014 14:42 Нравится 1
Прошел почти год, как ваши успехи?
Aнна Беляева 15.03.2014 17:42
Cупер
Ника Абакумова 15.03.2014 17:49
браво!!!! пусть и дальше ваши планы осуществляются!
103 дня это срок!!! эх а я только 3 дня на этой программе)
Мария Я 18.03.2014 11:55
очень очень круто!!!!!!!!!! восхищаюсь вами! так держать)))
Карина 18.03.2014 13:20
Поздравляю,желаю удачи и достижения цели
Светл@на 18.03.2014 13:24
Какой же Вы умничка! Я так рада за всех у кого получается У меня только первая неделя и уже -2,9кг. ураааа    Думаю, что тоже смогу написать "Вот и подходит к концу мой 14-ти недельный марафон"   Так держать!!!!!
Svetlana 26.03.2014 11:11
Уважаю мужчин, которые могут взять себя в руки и привести себя в порядок. Ведь лишний вес - это не только внешний вид, а главное - порча своего здоровья!!! Дмитрий, вы супер!!! Я недавно зарегистрировалась на этом сайте. До этого я уже самостоятельно подсела именно на подсчет калорий и за 5 дней похудела на 6 кг, потом зарегистрировалась и за 4 дня скинула еще 2 кг. Итого за 9 дней -8 кг ! Знаю, что так резко нельзя, но так получается. И похудеть хочется очень быстро! Дмитрий, буду брать с Вас пример в упёртости!!! Я просто поражаюсь Вашей выдержке!!!! Просто Вы по жизни такой!!!!!
Поздравляю Вас! Действительно, таких мужчин, как Вы, уважать надо!!! Желаю Вам счастья и здоровья!!!
Наталья Шпак 01.04.2014 19:01
Вы большой молодец. Такая стойкость в соблюдении питании на протяжении стольких дней. 
cavad 03.04.2014 17:59
Очень хороший результат...поздравляем!!!
Оар Лукоин 03.04.2014 18:07
Как можно стоко выпить и не лопнуть
Сергей 04.04.2014 09:36 Нравится 1
Результаты просто супер ...Поздравляем!!!
Елена Калугина 07.04.2014 16:57
Ох, какой же вы молодец! Держу за вас кулачки и уверена, что вы блестяще справитесь с поставленными задачами. Успехов вам и разнообразных радостей жизни!
круто
Мне как новичку очень даже завидно,по хорошему)))Рада Вашим успехам!
Анна 05.06.2014 20:54
читаешь такое и сразу чувствуешь себя уверенней, думается,что и у тебя получится. Вы молодец
Joy Toy 01.08.2014 22:02
Я скинул, как и вы 27 кг, с апреля месяца. Но объем груди почти не изменился. Живот да... сбежал.  И ноги, что удивительно похудели так, что нужно срочно обновлять плавки. А то распугаю всех посетителей бассейна.    Есть ли у вас спорт? Какие нагрузки?
джулия , 24.09.2014 08:52
Ваши результаты очень впечатляют.И  почему-то возникает вопрос к себе- "А я тоже так могу?"
Денис 24.09.2014 09:06
Завидую результатам и мотивируюсь одновременно.  
Gala K 24.09.2014 10:49
Ваш успех очень мотивирует!
Joy Toy 24.09.2014 10:54
Уважаемый автор, пост уже старый. Какой результат на сегодня?
Я отпысывался чуть раньше, на тот момент было минус 27кг. Сейчас минус 36кг.
Как ваши дела?
Жанна Комолова 10.03.2015 15:02
Ух ты!!! Вот это результаты! Молодец! Слов нет просто!
Елена 23.04.2015 15:43
Дмитрий, Вы молодец! Поздравления и самые наилучшие Вам пожелания!))
Поздравляю вас, что вы обладаете умом, силой воли и любовью к себе и своему здоровью!!!!
Эмилия 23.04.2015 15:54
Здорово!!!!
Ирина Profffy 25.05.2015 11:42
Дмитрий, я лишь несколько дней в проекте. А как разгрузочный день Вы организуете и с какой периодичностью? Можете поделиться? Буду очень признательна
Айзада 25.05.2015 17:56
супер
Jane Ostin 25.05.2015 18:23
Поздравляю!
Илья Колтыгин 30.01.2016 09:35
МОЛОДЧИНА))) ПОЗДРАВЯЛЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Мария Иванова 30.01.2016 09:44
МОЛОДЕЦ! РЕЗУЛЬТАТ КЛАССНЫЙ! МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!   
вита степанова 02.04.2016 18:08
молодец
Серафима 02.04.2016 18:13
Андрей Агапов 02.04.2016 18:24
Дмитрий написал:
23.04.13 10:56

Некромаги))))
Елена Z 02.04.2016 18:51 Нравится 3
откуда сегодня вылазят старые посты
Ольга Ивко 26.06.2016 17:05
Дмитрий, вы УМНИЧКА))) Удачи!
Miray Sim 26.06.2016 17:08 Нравится 1
Елена Z, какой нибудь новичок вдохновляется историями успеха, хотелось бы знать что сегодня творится с этими успешными людьми. Держатся, стало ли это их стилем жизни, не расслабились ли.
Дмитрий, вот это ДА!!! Вы просто молодчина!!!!БРАВО, БРАВО,БРАВО!!!!
ольга шалегина 09.08.2016 16:52
Счастья вам и отличного клёва!
Юлия Семёнова 09.08.2016 17:17
Здорово! Впечатляет!!!
Алексей 09.08.2016 17:21 Нравится 4
ольга шалегинаЮлия Семёнова,  Или я что-то не так понял, или посту этому 4-ый год пошел
Mom Girl 09.08.2016 17:33
Алексей Соколов, видимо очень интересный пост))
ольга шалегина 09.08.2016 19:40
видимо да, я  не смотрела на дату
Посту четвёртый год, но очень вдохновляет
Vadym 23.10.2016 16:10
Результат достойный уважения! Можно только поздравить!
Примите мои поздравления!
Саша Пишет 24.10.2016 08:54
Поздравляю! Всегда вдохновляют такие люди как вы! Молодец!
я так рада за Вас! Поздравляю с успехами)))
Елена lenchick 02.11.2016 08:21
Посту уже больше 3,5 лет.
Как успехи?
Кричащие результаты за такой срок..Браво!!!!!!
Лиля Икс 19.02.2017 12:23
а как можно ваш дневник питания увидеть? хочу замотивировать мужа , Вашим примером) 
Ольга Старовойт 24.02.2017 17:06 Нравится 1
Спасибо большое за статью, мотивирует и вселяет веру в здоровое питание! А сайт действительно отличный!
Юля Сулейма 24.02.2017 17:09
Поздравляю! Вот это целеустремленность! Ваш пост действительно стимулирует)))
Joy Toy 24.02.2017 17:21
Юля Сулейма, Не спешите поздравлять.
Дату публикации взгляните.
Апрель 13-го года.
Вероятно автор успешно уже "откатил" все скинутое.
Юля Сулейма 24.02.2017 17:39
Joy Toy, ну надеюсь, что нет))))
На дату не взглянула даже пока вы не написали 
Маша Иванова 24.02.2017 17:41
Joy Toy написал:
Вероятно автор успешно уже "откатил" все скинутое.

судя по последнему графику веса, откатил
Дмитрий, каким образом вы похудели на 30кг, которые равняются 270.000ккал суммарно (при рассчете, что 100г жира = ~900ккал,) если на мужчину высокого роста приходится 257.000 ккал на эти же 103 дня? То есть даже если вы не ели вообще ничего 103 дня, должно быть не 30кг, а 28,6кг. 
Алексей 05.03.2017 17:33 Нравится 1
Анастасия Волкова, Вряд ли Вам ответит человек, 3 года не появлявшийся на сайте
Анастасия Волкова, Про физическую нагрузку не забывайте
Анастасия Волкова, Если не соблюдать не каких норм, требующих правильное похудение, можно было скинуть еще более 30 кг, в этом деле практика и теория далеко друг от друга, вот я 2 года назад сбросил 26 кг, всего за 1,5 месяца, ну это конечно же с учетом физической нагрузки, 
Поздравляю и завидую!)
Joy Toy 11.08.2017 23:57
Александр Банников, Пост от 13-го года.
Фиг его знает, что там у автора сейчас происходит.
Joy Toy, да, я заметил. Но все равно хорошо что это когда-то удалось!)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ