ИринаГол
22.02.2022 09:32

Дневник питания за 21.02.2022

Ватрушка была хороша... Под какао)
На ночь напилась молока... с тостом...

И да... Ждем весну)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
20
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина
20
88 1.8 2.6 13.3
Ватрушка, по 2-194
120
307.2 14.3 7.7 45
Вода
170
0 0 0 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
125.1 2.3 2.9 22.3
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
4.5 0.5 0.1 0
Сыр Рамзес [Ашан]
18
62.1 4.7 4.7 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
207
200.5 43.5 2.6 0.8
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
290
2.9 0 0 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Птичье Молоко [Коммунарка]
8
35.4 0.2 2 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
100
83 3.1 0.2 14.1
тефтели
75
93.8 6.5 5.1 1.5
Салат Микс [Ашан]
30
7.8 0.5 0.1 0.9
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Гранатовый Соус [Фермер-Центр.Рф]
5
14 0 0 3.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
310
167.4 9 7.8 14.9
Хлеб белый, тосты
35
101.5 3.2 1.4 18.1
Витамины кожа, волосы, ногти
1
15 0 0 0
Витамины для женщин Sentry 50+
1
0 0 0 0
Омега-3 Iherb
2
20 0 2 0
Яблоко
35
16.5 0.1 0.1 3.4
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
ягодка 22.02.2022 12:43
Ох эти ватрушки соблазнители!
ИринаГол 22.02.2022 13:47
rakita-tina,не то слово)
ммм...твоорог...я так соскучилась
Елена 22.02.2022 17:35
Где то и запахло весной,дайте понюхать!😜!Мы ещё в ожидании чуда!Скоро и к нам придёт весенняя пора!
ИринаГол 22.02.2022 17:56
★ Svetlana Sergeevna ★  ,ага) такой вкусный купила)))
ИринаГол 22.02.2022 17:56
Елена,пжалста!! МНЕ не жалко)
Елена 22.02.2022 18:11
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги