Дневник питания за 16.02.2022

Отъелась))) боюсь завтра на весы… Пропустить что ли?
Ну, правда… Каждый день утренний контроль веса… Оно мне надо?))) А?

Последнее время - не могу как сладкого хочется. Торт - никогда не ела с таким удовольствием))) Блин… Тааааааак вкусно!

Ладно) посмотрим, что завтра)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Миндаль жареный	15	96.3	3.4	8.4	1.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Ржаной хлеб, тосты	35	99.4	3.3	1.3	16.3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	10	27.5	2.1	1.9	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	865	632	25	20	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	150	304.5	45.7	12.2	0
Ржаной хлеб, тосты	20	56.8	1.9	0.7	9.3
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости	40	55.6	2.8	1.1	6.5
Салат из капусты белокочанной по 1-72	150	103.5	3.9	7.5	4.7
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	15	41.3	3.2	2.9	0.6
Огурец соленый	10	1.3	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Печенье с Семечками и Кунжутом [Смак]	28	151.2	2.8	9.2	14
Итого	703	717	60	33	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные	70	174.3	15.9	11.8	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	120	121.2	3.6	4.1	17.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Наполеон [Mirel]	75	322.5	3	18	36.8
Щербет арахисовый	15	62.6	1.1	2.2	9.9
Витамины для женщин Sentry 50+	1	0	0	0	0
Омега-3 Iherb	2	20	0	2	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	728	845	27	46	77
Итого за день	2746	2194	112	100	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.02.2022 20:37

салаку нужно добавить в меню Дарю цветочек

ИринаГол 16.02.2022 20:40

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а что она даст? Я подумала добавить магния что ли…

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.02.2022 20:46

ИринаГол,хром

ягодка 16.02.2022 22:28

Не одна я дома все перепробовала, а потом ещё взяла и гранат зарезала.

Ok-sana 16.02.2022 23:58

Нервничает,наверное.Нервишки питаются сладеньким

Oksana 17.02.2022 00:46

Я тоже думаю, что это обраточка от всех прошедших стрессов. Иногда нужно позаботиться сначала о нервной системе, а потом о фигуре.... Пропустим взвешивание, ну его! Но не надолго. При хорошей погоде надо добавить спортику или прогулочку, нервишки в норму приводить нужно не только одним сладеньким.