Дневник питания за 07.10.2021

Посмотрела на это фото, и думаю: "Я же это видела!" Потом дочитала, что это вид с Хортицы. Таки видела. Мы с вами почти рядом. Я в Днепре.  Фото очень красивое!

У меня фишка - когда готовлю, полностью пропадает аппетит

Светланушка, Очень полезная фишка))) надо прямо сказать,,,)

Инна В. (Винни), О, почти соседи)!!

Сегодня в ленте осенние пейзажи родных мест,как у всех красиво!!!

привет! не знаю как мне удается, но закрываю рот. сейчас вот вынула из духовки творожную запеканку с черносливом, знаю, что смогу ее завтра на завтрак поесть и поэтому спокойно съела свои баклажаны с сардиной. еще мне очень помогает осознание, что от того что я не съем что-то, похудею уже сегодня, а значит быстрее придет "завтра" в которое мне можно будет съесть больше, чем сегодня. и я уже смирилась с мыслью о том, что если хочешь иметь хорошую фигуру, то придется всю жизнь выбирать между сыром и конфетами  хотя было у меня пару недель, когда я бегала в пекарню за "булками", вес не прибавила, но и снижение веса до цели отсрочила, что расстраивает

Светланка, это да…. Или булка или фигура…) НО иногда просто срывает)))

Несколько лет не ела хлеба… но на этой неделе - съели ЦЕЛУЮ булку! Что очень удивительно… но я подумала, наемся и все) Че-то подсела на гренки)))

ИринаГол, в меру запланированной калорийности можно и булку съесть. А вот наесться на всю жизнь вперед это вряд ли возможно

Светланушка,повезло

Светланка,а я сыр люблю больше, чем конфеты

даже и не знаааю...просто я знаю то, что могу это сьесть и не отказываю себе, а переношу этот вопрос на завтра...если я еще хочу, то ем

ИринаГол, а я, тоже, сегодня будку съела с молоком
Ну, ничего, бывает
Фото -чудо

★ Svetlana Sergeevna ★ , сталкиваясь с выбором, тоже предпочитаю сыр. Ведь ем его каждый день, а конфеты раз в 5 дней

Светланка,конфет давно не ела как изделие...черного горького шоколада плитку ем уже третий месяц...по ходу снова в желе пойдет

★ Svetlana Sergeevna ★ , а ну тоже вариант

Светланка,

ООО,привет землякам!

ИринаГол, А я бросила печь хлеб и купила себе тостовый.  Пока не наемся, мне его на долго хватит. Природа у вас красивая, и наши холода к вам ушли, хотя сегодня утром -5 было, но уже потеплело  и уже +10.

★ Svetlana Sergeevna ★  ,У меня белорусский тоже лежит пол-плитки на работе, тоже долгоиграющий .

★ Svetlana Sergeevna ★  , А я , если время позволяет , то делаю сразу то что хочу .

Какая замечательная осень! А в средиземноморье нет золотой осени. Наступает нечто вроде пожухлого лета, которое сбивается то на солнечный весенний денек, то вдруг на серый дождик и туман с утра... И так будет теперь до конца апреля, а то и мая. Я на МЗР с прошлого февраля и в постах многих форумчан метели сменились подснежниками, цветущими садами, жалобами на жару летом, полными садами - огородами в сентябре, а вот сейчас все в золотых, красных, невероятных листьях! Если бы не необходимость покупать массу разной и дорогущей одежды, сказала бы, что он прекрасен этот калейдоскоп природы! Как здорово, что все такое разное, думаю. Хотя вспомню стояние на остановке тёмным утром, когда ехала на пары в универ, в - 15, и думаю, не, лучше на фотках или на экскурсии съездить полюбоваться... В Испании организуются экскурсии во время цветения персиков в центральные районы или осенью в Пиренеи, чтобы посмотреть на смену времени года... Такая разница в среде проживания не может не сказаться на характере! В тяжёлых условиях терпение и стойкость должны закаляться, а еще любовь к переменам.... С золотой осенью, украиночки и другие соотечественники! Я помню, что в Киеве, с его огромными парками, это была моя самая любимая пора, связанная с возвращением с юга к новому старту... и эта золотая осень так быстро пролетает.... Самое время насладиться ей.

Это я так настраивалась не поесть торт медовик в др сына. Долго очень настраивалась и поняла, что это только вопрос времени.

rakita-tina, да)

rakita-tina, ну конечно, если еще не наедено кк))

Светланушка, у меня наоборот появляется... Всё перепробую 😊...

Светланка, Вы молодец💐.

Светлана158см,ИМТ26,4,  почитываю Ваши посты - Вы тоже ничего 

Светланка, спасибо.

Oksana, я бы без наших холодов, снега и гололеда легко обошлась. ) И даже на экскурсию бы туда не хотелось, наверное. ))

Инна В. (Винни), да, я понимаю 😁

Инна В. (Винни), точно-точно)))

Я за то, чтобы минимизировать соблазны в нашей жизни, насколько это возможно.
Когда практиковала разгрузочные дни, я лишь в Макдональдсе спокойно себя чувствовала, ибо не люблю его.
Вам нужно было попробовать на этот день для семьи приготовить заранее, а самой заниматься интересными делами, которые отвлекают от мыслей о еде.

Мы же не роботы

Oksana, знаете, я в принципе не люблю осень. Для меня это очередной раз испытание депрессией... Не люблю и разноцветье очень. фу... Мне это напоминает похоронный венок - красиво, но грустно... Я люблю весну! Мне было б хорошо смена сезонов - весна-лето))) Это да - мое... А "..унылое природы увяданье... В багрец и золото одетые леса..." Не, не мое))
Но на экскурсию, так и быть пару б раз съездила, что б не забывать..)

Alla, да, не роботы...  НО запах еды - оооочень привлекательный.... Даже если дело оооочень интересное... базовый инстинкт..) Штука серьезная)

Для меня нереально готовить и не есть. У меня дочь худышка с постоянным дефицитом массы, ее нужно кормить компактно, но калорийно, пока жили вместе я набирала год за годом. Как она вышла замуж и переселилась к мужу смогла начать худеть.

Добрый день. Просто нужно сильно захотеть. Понятно, что читмил отменять не нужно, даже глупо это делать, но, чтобы от был как можно реже в вашей жизни. Мотивация - это сильное оружие. Я настраивала свой мозг так, что абсолютно голодная заходила в колбасный ряд и мне не хотелось даже смотреть на эту колбасу, а вот когда даю себе спуск, то слюнки текут) ))

Людмила, такая же)

Вижу цель!, я могу зайти хоть в колбасный, хоть в кондитерский без напряжения. Но вот готовить так, чтоб было вкусно, а потом свою еду не есть выше моих сил.

Людмила, и моих))

ИринаГол, тогда вам точно нужны разгрузочные дни?
Я сейчас не делаю, организм сложнее стал переносить, чем раньше. Тогда на ура шло, я ещё вечером тренировки отплясывала.
Слушайте себя

ИринаГол, у каждого связано с каким - то своим моментом в жизни. У меня это приезд в Киев из утомленного солнцем Крыма, где рыжая степь и белесое небо сливаются и дрожат, воздух как молоко и только ночью продыхается от жары... И возвращение в прекрасный - тёплый сентябрь, где листья жгут листья жгут... а ждут друзья и много нового и интересного. Но лето я конечно больше люблю за каникулы, а весну за их ожидание.

Oksana, мне кажется, больше всего хочется того, что достать сложно)

ИринаГол, да, так и есть.