Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
Кабачки жареные по 1-238 |
100
|
88 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
Итого | 140 | 182 | 4 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Колбаса вареная, любительская свиная |
30
|
93.6 | 3.8 | 8.7 | 0 |
Хлеб |
60
|
167.1 | 4.4 | 3.3 | 30.1 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Итого | 220 | 455 | 10 | 28 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
234.3 | 17.1 | 12.9 | 12.3 |
Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
Итого | 370 | 417 | 20 | 24 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Корейская Заправка для Фунчозы [Чим Чим] |
10
|
63 | 0.1 | 6 | 2 |
Итого | 110 | 87 | 0 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
Корейская Заправка для Фунчозы [Чим Чим] |
20
|
126 | 0.2 | 12 | 4 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
Итого | 260 | 313 | 4 | 17 | 33 |
Итого за день | 1100 | 1455 | 40 | 83 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Щавель |
40
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 150 | 155 | 21 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша куриная |
250
|
306.8 | 21 | 20 | 11 |
Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
Кабачок (Жарка) |
30
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 350 | 582 | 28 | 39 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное |
70
|
138 | 3 | 7.4 | 14.8 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 155 | 240 | 3 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
30
|
66.3 | 5 | 5 | 0 |
Итого | 60 | 136 | 7 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
Кабачок (Жарка) |
30
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 400 | 343 | 9 | 18 | 34 |
Итого за день | 1115 | 1459 | 69 | 76 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 110 | 147 | 21 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
Итого | 360 | 449 | 11 | 28 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
10
|
45.1 | 0.6 | 1.7 | 6.9 |
Яблочное повидло |
20
|
50 | 0.1 | 0 | 13 |
Творог 11% жирности |
20
|
35.6 | 3.2 | 2.2 | 0.6 |
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью |
10
|
58.9 | 2.4 | 5 | 1.4 |
Итого | 60 | 189 | 6 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Кабачок (Жарка) |
50
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 580 | 382 | 8 | 10 | 60 |
Итого за день | 1510 | 1276 | 50 | 53 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб |
50
|
139.3 | 3.7 | 2.8 | 25.1 |
Сосиска Ганноверская [Тавр] |
40
|
105.2 | 3.8 | 9.2 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Итого | 250 | 352 | 15 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с рисом |
200
|
142.2 | 8.4 | 6 | 14 |
Хлеб |
20
|
55.7 | 1.5 | 1.1 | 10 |
Слойка с Сахаром [Волжский Пекарь] |
15
|
48 | 0.8 | 2.4 | 6 |
Слойка с Курагой [СибХлеб] |
55
|
242 | 2.8 | 9.4 | 27.5 |
Итого | 290 | 487 | 13 | 18 | 57 |
Итого за день | 540 | 840 | 29 | 37 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лемонема (Жарка) |
274
|
147.2 | 35.3 | 0.7 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
Щавель |
100
|
22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Итого | 434 | 310 | 41 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лемонема (Жарка) |
274
|
147.2 | 35.3 | 0.7 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Итого | 634 | 358 | 40 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Щавель |
100
|
22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 390 | 435 | 12 | 26 | 36 |
Итого за день | 1458 | 1104 | 94 | 29 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
100
|
20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
Щавель |
100
|
22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 410 | 271 | 13 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сметана 25% жирности |
5
|
12.5 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
Итого | 35 | 60 | 1 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Сердечная картошечка |
200
|
206.6 | 15 | 7.8 | 17.8 |
Щавель |
100
|
22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
Итого | 510 | 458 | 27 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
9
|
45.2 | 0.4 | 2.2 | 5.7 |
Итого | 9 | 45 | 0 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердечная картошечка |
50
|
51.7 | 3.8 | 2 | 4.5 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Трубочка Сахарная в Шоколадной Глазури [Холод Славмо] |
50
|
121 | 1.3 | 6.8 | 13.8 |
Итого | 210 | 414 | 21 | 15 | 47 |
Итого за день | 1174 | 1250 | 64 | 52 | 128 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
200
|
36 | 1.2 | 0.2 | 5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 240 | 196 | 3 | 10 | 19 |
Итого за день | 240 | 196 | 3 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
48
|
112.8 | 3.8 | 0.5 | 23.2 |
Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
Итого | 148 | 260 | 24 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелёный борщ из шпината. |
300
|
211.2 | 21.3 | 11.4 | 6 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
Итого | 440 | 644 | 32 | 21 | 80 |
Итого за день | 588 | 905 | 57 | 28 | 104 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12100 |
12100 |