Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад горький |
19
|
102.4 | 1.2 | 6.7 | 9.2 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Хурма |
48
|
32.2 | 0.2 | 0.2 | 7.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
43
|
41.6 | 9 | 0.5 | 0.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Итого | 670 | 386 | 17 | 14 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Капуста белокочанная |
68
|
19 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
90
|
154.9 | 14.9 | 10.6 | 0 |
Лук репчатый (Запекание) |
13
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
макароны из твердых сортов отварные |
67
|
75 | 2 | 0.3 | 15.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец душистый, молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Апельсин |
10
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 823 | 448 | 22 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.8 | 4.3 | 2.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 205 | 125 | 18 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
80
|
137.7 | 13.2 | 9.4 | 0 |
Лук репчатый (Запекание) |
8
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Варка без слива) |
90
|
64.9 | 1.8 | 0.4 | 13.6 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 855 | 317 | 16 | 14 | 30 |
Итого за день | 2553 | 1278 | 74 | 55 | 116 |