Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка (*) |
160
|
212.3 | 8.6 | 15.8 | 9 |
Кулич творожный (*) |
40
|
129.1 | 4.1 | 3.6 | 20 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 500 | 399 | 15 | 21 | 34 |
Итого за день | 500 | 399 | 15 | 21 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковый омлет |
145
|
146 | 7.7 | 10.9 | 4.5 |
Горошек зеленый. Консервы |
25
|
10 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Булочки сдобные |
12
|
40.7 | 0.9 | 1.1 | 6.7 |
Шоколадная Рикотта [Бонджорно] |
6
|
13.7 | 0.3 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 488 | 268 | 12 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
161
|
164.4 | 27.8 | 5.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печенье затяжное мультизерновое Солнечный завтрак |
42
|
193.2 | 5.9 | 12.2 | 27.3 |
Итого | 603 | 435 | 35 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик глазированный с начинкой Арахис |
60
|
196.8 | 15 | 11 | 3.4 |
Итого | 60 | 196 | 15 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур со свининой (*) |
156
|
209.2 | 15 | 7.6 | 16.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 456 | 238 | 16 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное (Варка) |
10
|
16.8 | 1.2 | 1.3 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кулич Творожный [Аладушкин] |
70
|
238 | 5.3 | 5.6 | 42 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 334 | 12 | 12 | 42 |
Итого за день | 2617 | 1599 | 94 | 67 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат курица+огурец+фасоль+кукуруза |
170
|
172 | 10.9 | 5.6 | 17.5 |
Булочки сдобные |
38
|
128.8 | 3 | 3.6 | 21.1 |
Шоколадная рикотта |
13
|
29.6 | 0.6 | 1.7 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 521 | 333 | 14 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновые печенье Fit Kit |
1
|
189.4 | 12.8 | 9.5 | 10.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 300 | 191 | 13 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Щи из квашеной капусты со свининой |
343
|
212 | 12 | 13.4 | 11 |
Итого | 643 | 215 | 12 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пирог с Мясом и Капустой [Пироговая] |
100
|
287 | 11.8 | 8.4 | 44.4 |
Итого | 400 | 290 | 11 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты на куриной грудке (*) |
121
|
28.2 | 2.7 | 0.8 | 2.7 |
Сметана 20% жирности |
8
|
16.5 | 0.2 | 1.6 | 0.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
19
|
44.7 | 1.4 | 0.2 | 9.3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
10
|
23.2 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
Пармезан [Сыробогатов] |
16
|
49.6 | 3.7 | 3.9 | 0 |
Колбаса Сырокопченая "Юбилейная" [СПК] |
15
|
67.5 | 2.9 | 6.1 | 0.2 |
Шоколад полугорький |
13
|
71.4 | 0.6 | 4.6 | 6.8 |
Шоколад сладкий |
7
|
38.5 | 0.2 | 2.4 | 4 |
Итого | 209 | 339 | 12 | 19 | 28 |
Итого за день | 2673 | 1372 | 63 | 61 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин для похудения Шоколад [Newa Nutrition] |
1
|
90 | 16 | 0.5 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Кабачковый омлет |
100
|
117 | 7.1 | 8.2 | 3.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 629 | 389 | 32 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Пирог с Мясом [Пироговый Дворик] |
100
|
265 | 9.7 | 13.5 | 26.2 |
Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад [Рост] |
1
|
181 | 9 | 7 | 18 |
Итого | 440 | 510 | 21 | 24 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, с солью |
110
|
163.9 | 10 | 0.5 | 24.9 |
Кабачковый омлет |
100
|
117 | 7.1 | 8.2 | 3.6 |
Пирог с Мясом [Пироговый Дворик] |
80
|
212 | 7.8 | 10.8 | 21 |
Итого | 290 | 492 | 24 | 19 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Итого | 315 | 236 | 3 | 1 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, с солью |
110
|
163.9 | 10 | 0.5 | 24.9 |
Морковь по-корейски классическая |
80
|
107.2 | 0 | 7.2 | 10.3 |
Пармезан [Сыробогатов] |
11
|
34.1 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Колбаса Сырокопченая "Юбилейная" [СПК] |
18
|
81 | 3.4 | 7.4 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
12
|
31.4 | 0.9 | 0.3 | 6.2 |
Шоколадная рикотта |
35
|
79.8 | 1.7 | 4.5 | 8.1 |
Итого | 291 | 555 | 20 | 22 | 62 |
Итого за день | 2265 | 2183 | 101 | 84 | 239 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
14
|
36.7 | 1.1 | 0.4 | 7.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Пармезан [Сыробогатов] |
10
|
31 | 2.3 | 2.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 382 | 270 | 12 | 18 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Пирог с Мясным Фаршем и Капустой [Вот Такие Пироги] |
100
|
205 | 8.4 | 7.8 | 25.4 |
Пирог Белорусский [Машенькины Пироги] |
80
|
200 | 4.2 | 13.2 | 16 |
Пирог с Мясом и Грибами [Осетинские Пироги] |
70
|
81.2 | 4.9 | 6.3 | 2.1 |
Итого | 550 | 550 | 20 | 30 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 463 | 238 | 33 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 250 | 191 | 2 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша, с костями, консервированная |
60
|
77.4 | 11.8 | 3 | 0 |
Хлеб "Деревенский" |
73
|
166.4 | 5 | 0.6 | 36.5 |
Щи из квашеной капусты со свининой |
190
|
117.4 | 6.7 | 7.4 | 6.1 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Пармезан [Сыробогатов] |
22
|
68.2 | 5.1 | 5.3 | 0 |
Колбаса вареная, молочная |
36
|
90.7 | 4.2 | 8.2 | 0.1 |
Колбаса, Болонская, говядина, с пониж. содер. натрия |
10
|
31 | 1.2 | 2.8 | 0.2 |
Итого | 401 | 571 | 34 | 29 | 43 |
Итого за день | 2546 | 1821 | 104 | 81 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Омлет с зеленью шпината и бораго |
87
|
148.1 | 8.6 | 11.7 | 2.3 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.3 |
Кокос, мякоть сушеная, поджаренная |
8
|
47.4 | 0.4 | 3.8 | 3.6 |
Итого | 396 | 204 | 9 | 15 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 315 | 190 | 2 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Protein cookie Двойной шоколад |
1
|
195.3 | 12.8 | 9.8 | 11.6 |
Итого | 350 | 259 | 15 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кекс Творожный с Изюмом [Дедовский Хлеб] |
80
|
299.2 | 5.8 | 12.4 | 42 |
Итого | 380 | 302 | 5 | 12 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб "Деревенский" |
66
|
150.5 | 4.6 | 0.5 | 33 |
Нерка слабосоленая |
60
|
94.9 | 12 | 5 | 0.5 |
Щи из свежей капусты на куриной грудке (*) |
256
|
59.6 | 5.6 | 1.8 | 5.6 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Итого | 392 | 325 | 22 | 9 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пончики, на дрожжах, глазированные, необогащенные (включая медовые булочки) |
26
|
104.8 | 1.7 | 5.9 | 11.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника толченая с сахаром и жимослосьтю замороженная |
15
|
31.7 | 0.1 | 0 | 7.7 |
Итого | 291 | 136 | 1 | 6 | 18 |
Итого за день | 2624 | 1421 | 57 | 58 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная Геркулес (вода+молоко 2:1) |
200
|
207.8 | 5.2 | 9.4 | 24 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 545 | 254 | 5 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
76
|
176.3 | 4.3 | 0.8 | 37.5 |
Колбаса Варено-Копченая Балыковая [Ближние Горки] |
35
|
68.3 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Сырокопченая Колбаса Премьера [Дым Дымыч] |
8
|
42.2 | 1.2 | 4.2 | 0 |
Терпуг зубатый, приготовленный на жару |
200
|
218 | 45.3 | 2.7 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
285
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Вафли Вафельный Сэндвич [Яшкино] |
21
|
107.1 | 1.2 | 6.3 | 11.8 |
Итого | 935 | 797 | 62 | 22 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из квашеной капусты со свининой |
250
|
154.5 | 8.8 | 9.8 | 8 |
Итого | 250 | 154 | 8 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Терпуг зубатый, приготовленный на жару |
153
|
166.8 | 34.6 | 2.1 | 0 |
Итого | 153 | 166 | 34 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Овсяный шоколад 42%какао с клубникой |
22
|
109.1 | 0.8 | 8.3 | 11.7 |
Итого | 322 | 112 | 0 | 8 | 12 |
Итого за день | 2205 | 1484 | 112 | 52 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы с пельменями и прочим |
73
|
79.7 | 5 | 3.9 | 5.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
38
|
75.2 | 2.5 | 0.5 | 15 |
Риет из горбуши и кеты |
10
|
25.5 | 1.9 | 1.9 | 0.2 |
Творожный сыр Альметте |
14
|
39.5 | 0.8 | 3.8 | 0.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 435 | 222 | 10 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 665 | 194 | 3 | 2 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с морковкой и луком |
50
|
28.8 | 0.9 | 1.5 | 2.9 |
Грудка куриная на пару |
50
|
66.5 | 14.1 | 0.9 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Овсяная Каша с Черникой [Mollis] |
60
|
216 | 6 | 3 | 39.6 |
Итого | 230 | 323 | 21 | 5 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка с Ветчиной и Сыром [Русский аппетит] |
100
|
300 | 8.5 | 17 | 27 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
27
|
53.5 | 1.8 | 0.3 | 10.7 |
Нерка слабосоленая |
32
|
50.6 | 6.4 | 2.7 | 0.3 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Колбаса Варено-Копченая Балыковая [Ближние Горки] |
17
|
33.2 | 2.6 | 2.6 | 0 |
Сырокопченая Колбаса Премьера [Дым Дымыч] |
12
|
63.4 | 1.8 | 6.2 | 0 |
Итого | 1148 | 564 | 21 | 29 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины с Ветчиной и Сыром [Солнцепек] |
132
|
264 | 8.6 | 12.5 | 27.7 |
Итого | 132 | 264 | 8 | 12 | 27 |
Итого за день | 2610 | 1568 | 66 | 59 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Нерка слабосоленая |
36
|
57 | 7.2 | 3 | 0.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
Итого | 381 | 241 | 10 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы рисовые ц/з с пророщенными зёрнами. Кленовый сироп. FitStart |
8.5
|
27.2 | 0.5 | 0.1 | 6.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 308 | 83 | 3 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка тушёная с овощами |
170
|
188.2 | 28.2 | 5.6 | 6.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
110
|
107.8 | 4 | 0.4 | 22 |
Итого | 280 | 296 | 32 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша (Мытьё, нарезка) |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 340 | 154 | 1 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы с пельменями и прочим |
212
|
231.5 | 14.6 | 11.4 | 15.9 |
Итого | 212 | 231 | 14 | 11 | 15 |
Итого за день | 1521 | 1006 | 62 | 37 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с зеленью шпината и бораго |
115
|
120.2 | 12.8 | 6.8 | 2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
Итого | 445 | 311 | 17 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
41
|
184.5 | 2.5 | 7.4 | 27 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 341 | 214 | 4 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
250
|
86.5 | 4.3 | 2.8 | 11 |
Кальмар (Варка) |
104
|
95.4 | 17 | 2.1 | 2.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
6
|
10.5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Минтай жаренный |
100
|
224 | 11.4 | 10 | 22 |
Итого | 476 | 484 | 35 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
188
|
88.4 | 0.8 | 0.8 | 18.4 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
166
|
63.1 | 1.3 | 0.3 | 12.5 |
Итого | 354 | 151 | 2 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет с курицей (*) |
180
|
121.3 | 10.8 | 4 | 10.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Печенье сдобное |
18
|
81.2 | 1.2 | 3 | 12.3 |
Итого | 513 | 290 | 16 | 9 | 34 |
Итого за день | 2429 | 1452 | 75 | 55 | 157 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
4676 |
4676 |