Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Икра кабачковая |
86
|
77.4 | 0 | 6 | 6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
Итого | 245 | 196 | 9 | 13 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Итого | 100 | 54 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольник |
200
|
53.8 | 3.8 | 1 | 6.8 |
Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Итого | 205 | 61 | 3 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис Бурый Нешлифованный [Националь] |
100
|
340 | 7.5 | 2 | 73 |
Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
Арахис жареный |
6
|
37.6 | 1.6 | 3.1 | 0.8 |
Морская капуста |
50
|
32.5 | 0.3 | 2.5 | 2 |
Итого | 206 | 458 | 20 | 8 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка [Националь] |
50
|
164.5 | 6.3 | 1.3 | 34 |
Курица вареная |
50
|
82.5 | 10.4 | 4.4 | 0.3 |
Винегрет |
150
|
79.8 | 2.1 | 2.9 | 11.9 |
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
30
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 280 | 330 | 19 | 8 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Итого | 50 | 55 | 11 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
71
|
68.2 | 16 | 0.5 | 0 |
Морская капуста |
81
|
52.7 | 0.4 | 4.1 | 3.2 |
Арахис жареный |
6
|
37.6 | 1.6 | 3.1 | 0.8 |
Итого | 158 | 158 | 17 | 7 | 4 |
Итого за день | 1244 | 1314 | 84 | 42 | 148 |