Дневник питания за 14.12.2021

Сегодня собрала первый урожай микрозелени 🤭. Правда что-то она уж очень микро, но говорят так полезнее🤔. На вкус мне очень понравилось, у меня кресс-салат вырос. До слёз захотелось лето😫☀️. Завтра буду пробовать микро рукколу😁.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	660	6.6	0.8	0.1	0
Суфле из куриной печени	131	190.9	21.6	6.8	10.7
Кресс-Салат Микрозелень Проростков [Sibrostok]	2	0.3	0	0	0
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	290	40.6	1.7	0	11
Итого	1468	385	32	18	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	660	0	0	0	0
Итого	660	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Куриный суп	485	220.7	17.9	7.3	19.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	100	235	7.9	1	48.3
Итого	917	462	26	8	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	660	6.6	0	0	2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.4	0	2.3
Макароны отварные с жиром, по 1-304	120	162	4.1	6	22.8
Фарш	100	138.9	21.9	5.5	0
Печенье Курабье	17	87.7	1.1	4.4	11
Мандарин	46	17.5	0.4	0.1	3.5
Итого	1003	421	27	16	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0
Итого за день	4708	1269	86	43	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 14.12.2021 19:21

А я семечки подсолнуха посею, крупная микрозелень вырастает

Юлечка 14.12.2021 19:47

Какая аппетитная микро зелень у Вас!!! 🔥🔥🔥

Olga1959 14.12.2021 19:58

Сколько она росла и всходила

Анастасия 15.12.2021 05:39

Olga1959, 5 дней

Jays 15.12.2021 06:09

Выглядит прикольно)
У меня Мама тоже пыталась вырастить, почему-то кольраби, но в итоге она замёрзла на балконе(

Olga1959 15.12.2021 17:13

Анастасия, 5 дней всего и прироста и росла сразу после всходов,а вы в чем их в земле ,и где семена микро покупаете?

Анастасия 16.12.2021 05:23

Olga1959, я купила набор для начинающих (семена + кокосовый коврик). Но хочу заказать проращиватель пластмассовый, там можно и крупные и мелкие растить, а летом буду траву котам выращивать 😁. Семена в обычном огородном магазине видела, там на пачке пометка "микрозелень", типа не обработанные. Но вообще можно и просто горох, подсолнух и пр. проращивать😉

Olga1959 16.12.2021 17:16

Анастасия, что за набор можно фото

Анастасия 17.12.2021 20:14

Olga1959, В наборе было три коврика и три пакета с семенами Покупала за 80₽

Olga1959 17.12.2021 21:46

Анастасия, вот хоть знать о чем речь

Юджин (кето+ИГ) 17.12.2021 21:50

Мы всё лето её выращивали рядом с домом. На самом деле не обязательно именно такую микрозелень покупать, т.к. это могут проростки всего чего угодно, - любые бобовые, семечки, конопля и т.д.