Руслана
04.12.2022 19:04
Дневник питания за 04.12.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная желешка |
150
|
144.6 | 19.2 | 4.8 | 5.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Хурма |
115
|
77.1 | 0.6 | 0.5 | 17.6 |
| Итого | 585 | 268 | 22 | 7 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная с яблоками |
350
|
352.8 | 30.5 | 14 | 25.2 |
| Картофель (Запекание) |
190
|
137.4 | 3.7 | 0.7 | 29 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
111
|
25.5 | 2 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 651 | 515 | 36 | 14 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
274
|
128.8 | 1.1 | 1.1 | 26.9 |
| Итого | 274 | 128 | 1 | 1 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БлинБлинский |
158
|
249.5 | 16.1 | 10.1 | 23.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Супер щи☝️ |
350
|
80.1 | 6.3 | 4.2 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 2318 | 387 | 22 | 19 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
96
|
150.7 | 12.2 | 11 | 0.7 |
| Итого | 96 | 150 | 12 | 11 | 0 |
| Итого за день | 3924 | 1451 | 94 | 53 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Наталья
04.12.2022 22:36
Балдеет😹
Екатерина
12.12.2022 14:39
Мои так же спать любят))) и пузы розовые наружу)))
Новые рецепты
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Морковные кексы
308.7
8.8
15.3
32.3
8
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
