Светлана
26.01.2023 22:34

Дневник питания за 26.01.2023

• Сегодня с утра пораньше - поликлиника (анализы, врачи ), не выспалась. Поэтому когда приехала - покормила прилетевшую Каркушу, а потом уснула. Вообще по дороге домой в автобусе чуть не уснула...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
27 января следующие праздники и памятные даты:

✔️ Международный день памяти жертв Холокоста
• «Холокост» - в переводе с древнегреческого означает «жертвоприношение», «всесожжение». Термин «Холокост» сегодня включает в себя всех жертв жестокой политики и идеологии фашизма. Всех тех, кто погиб в оккупированных лагерях от изнурительной работы, побоев и эпидемий, кто был расстрелян при попытках к бегству, кого пытали в садистских медицинских лабораториях, уничтожали в газовых камерах и крематориях. Эту дату на официальном уровне начали отмечать с 2006 года, однако, с 1945 года никто и никогда не забывал, как 27 января советские войска освободили 7500 заключенных, оставшихся в живых… из 6 миллионов крупнейшего лагеря смерти Аушвиц-Биркенау, расположенного в Польше близ города Освенцим. Большинство из них были еврееми. За воротами лагеря узники проходили отбор у так называемых врачей вроде Клауберга и Менгеле. Попасть на эксперименты к врачам-садистам было многим хуже, чем в газовую камеру и крематорий. Кроме евреев, сюда привозили цыган, душевнобольных людей, людей с неизлечимыми болезнями, гомосексуалистов, всех тех, от кого необходимо было по мнению фашистов очистить мир. За воротами лагеря узники проходили отбор у так называемых врачей вроде Клауберга и Менгеле. Попасть на эксперименты к врачам-садистам было многим хуже, чем в газовую камеру и крематорий.
• Исторически было установлено, что на протяжении властвования фашистских захватчиков, таких лагерей, созданных для массового уничтожения людей, основывалось несколько десятков тысяч. В них ежедневно погибали около 16 тысяч заключенных. Точное количество уничтоженных там людей не известно.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

✔️ День жизнелюба
• Радостный человек, который не привык горевать и настроен оптимистично, ценит хорошие и плохие проявления жизни. Он готов любить, развиваться, познавать неведомое, вдохновляться и вдохновлять окружающих людей. Оптимисты никогда не унывают, они полны сил и энергии. Им достаточно небольшого приятного события в череде суровых будней для того, чтобы воспрянуть духом и начать строить грандиозные планы на будущее. Будьте жизнелюбами!
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День танца со своей тенью.
• Маленькие дети иногда затевают игру – убежать от собственной тени, некоторых она даже пугает. Так или иначе, взрослым тоже иногда полезно вспомнить о том, «кто» находится рядом в любой день, любой час😊.

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ Всемирный день молокоотсоса.
• Всемирный день молокоотсоса посвящен матерям и их самой большой любви: детям. Материнское молоко – это первое, что пробует ребенок, оно способствует связи с матерью. Сцеживание молока – это большая ответственность, требующая времени и усилий, которые и почитаются в этот день.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ Международный день портвейна
• В нашей стране сложилось неверное представление об этом напитке. Для многих он стал олицетворением дешёвого алкоголя с высоким градусом, который позволяет человеку быстро дойти до нужной "кондиции". На самом деле то, что мы зачастую называем портвейном, - это напитки-самозванцы.
• Своё шествие по миру портвейн начал из Португалии, города Порто - оттуда его начали завозить в Англию, а потом и в другие страны. Называли Порто-вино, или портвейн. Перевозка вина на парусных судах составляла много времени, поэтому в него для сохранности стали добавлять коньячный спирт. Сначала добавляли в готовое вино, а позже крепление напитка стали проводить еще в процессе ферментации, что положительно отразилось на его вкусе.
• Сейчас настоящий портвейн - изысканный, благородный напиток, который изготавливается только из пяти лучших сортов винограда и выдерживается в дубовых бочках не менее двух лет. Как и вино, он может быть белым и красным, недавно выпустили розовый. Считается, что более богатым, насыщенным и многогранным вкусом обладают красные портвейны. У них есть собственная иерархия. Самые молодые напитки выдерживаются в бочках не более двух лет. Для них характерны жгучие фруктовые нотки. Наиболее дорогие красные портвейны томятся в бочках по 30-40 лет. Как правило, для их изготовления используется лучший виноград самых урожайных годов. Такой портвейн не обладает экспрессией молодого напитка. У него хорошо сбалансированный, элегантный вкус с нотками сухофруктов и орехов.
• Честно говоря не знаю, зачем я это писАла, если сама вообще не пью никакого алкоголя и считаю это самым правильным, хотя и не осуждаю тех, кто в праздник с близкими и друзьями за накрытым столом немного употребит... Может для них🤔?

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В России 27 января:
✔️ День полного освобождения советскими войсками города Ленинграда от блокады
• Блокада Ленинграда - одна из самых ужасных и самых мужественных страниц истории Второй Мировой войны. Нет в мире такого человека, что не слышал бы о героической стойкости ленинградцев, ценой собственных жизней защищавших город 872 дня и ночи. 27 января 1944 года была полностью снята блокада многострадального города-героя, выстоявшего ценой невероятного самопожертвования. В городе царил голод... Люди умирали... Часто ели даже покойников... Мой папа рассказывал, что знал в те годы истощённого совсем мальчика из Ленинграда, который рассказывал ему, как ел там человечину...
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День печати МВД России
• Каждый год 27 января в России отмечается День печати, или средств массовой информации, МВД. Праздник был учрежден в 1804 году князем Кочубеем Виктором Павловичем, первым в истории министром внутренних дел России. Пресса МВД играет важную роль и в наши дни. В печатных и интернет изданиях, на телевидении, радио освещается деятельность структурных подразделений внутренних дел.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота 500 мкг в 0,1 г
0.05
0.1 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Морковь (Запекание)
160
54.9 2.1 0.1 10.8
Яблоко (Запекание)
130
52.7 0.5 0.5 11
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Глицин-актив 100 мг
2
0 0 0 0
Аспаркам (калия 40 мг, магния 12 мг)
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
250
101 2.3 4 14.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
50
75.5 14.5 1.5 0
Брокколи (Тушение)
100
31.6 2.7 0.3 3.6
Компот из абрикосов по 2-122
200
112 0.4 0 27.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки
90
134.1 14.5 7.6 1.9
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лечо [Kerakur]
100
44 0 0 11
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Сок из Яблок и Малины [Innocent]
200
84 0.6 0 19.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Olga1959 27.01.2023 05:05
Блокада и Ленинград это нам память на всю жизнь ,я так фильмы про блакаду смотрела, так все как наяву
Будем жизнелюбами! 
Светлана 27.01.2023 09:58
Olga1959, согласна. Это большая трагедия... Вообще то время было очень трагичным - умирали не только на фронте, но и в тылу, и даже в тыловых воинских частях был голод. Моего дедушку сначала забрали в такую часть, но он так отозвал, что его отпустили на месяц домой на поправку. В колхозе тоже был голод - практически вся производимая продукция шла для фронта, а с колхозников ещё брали продуктовый налог. Дедушке выделили 0,5 л молока в день, но он их отдавал своим голодным детям - их было пятеро. Мама была старшей, и когда он уходил снова, то сказал ей:"Валинка, не говори матке, но я буду проситься на фронт, иначе с голоду умру". После этого пришла похоронка - погиб в бою при взятии одной из сложных высоток в Новгородской области... Бабушке боялись её даже показывать, боялись, что она что-нибудь с собой сделает с горя и останется куча сирот... Бабушка и дедушка очень любили друг друга... А мама потом чуть с голода не умерла - уже на грани была, и если бы её председатель не пожалел и не дал ей справку, что отпускает из колхоза, то умерла бы... А так ей удалось устроиться на маслозавод и она осталась жива.
Светлана 27.01.2023 09:58
Необязательно пить.) Порой интересно просто почитать про историю какого-то напитка. Просто для расширения кругозора.)
Светлана 27.01.2023 12:11
Женя, наверное... Мне тоже интересно было прочитать😊.
Olga1959 27.01.2023 13:04
Светлана158/57;ИМТ22,8, дааа,вы значит с первых уст слышали,да говорили же больше умирали от голода
Светлана 27.01.2023 13:09
Olga1959, 😥
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты