Светлана
01.08.2022 16:34

Дневник питания за 31.07.2022

Сегодня таскала камни в сумке-тележке для альпийской горки (недалеко строится новый дом - оттуда ), правда, немного - всего раза три съездила - тяжело всё таки, а остальные камни на месте из земли были приготовлены (когда разделывала участок ). Но не очень большие. Потом почти до полуночи делала эту самую горку - расставляла камни и сажала цветы на ней с учётом их предпочтений к условиям произрастания. Вроде получилось (примерно 2*2 м ). Только бы цветы не крали и кошки не стали бы ходить на нее. Дома ещё барвинок для этой горки укореняется. Будет хороший уединенный уголок под окнами, так как с той стороны дома мало кто ходит - там тротуар есть только с другой стороны дороги. Можно будет посидеть спокойно возле неё наедине сама с собой, когда никто не мешает (кроме машин на дороге, разумеется - дорога хотя и не центральная, но машины постоянно туда-сюда ходят ).
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
1 августа следующие международные праздники:

Международный день консервирования.
• Этот праздник является отличным поводом для профессиональных консерваторов, садоводов и просто любителей готовить представить собственные рецепты домашнего консервирования, созданные из овощей и фруктов, собранных на пике свежести.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День планировщика.
• Если вы относите себя к людям, для которых планирование является важной частью повседневных будней, значит День планировщика – это ваш праздник!
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный флешмоб женственности.
• 1 августа 2022 года в очередной раз в России, странах СНГ, Восточной и Западной Европы пройдет флешмоб Женственности. Впервые он был организован в 2014 году, тогда в мероприятии приняли участие девушки и женщины из 120 городов и 15 стран. Суть флешмоба проста. 1 августа в 19 часов собираются представительницы прекрасного пола в красивых платьях и с букетом цветов в руках.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день «чайлдфри».
• 1 августа свой праздник отмечают люди, которые осознанно решили прожить жизнь без детей. Сегодня чайлдфри – это популярная на Западе идеология, объединяющая всех тех, кто не торопиться посвятить себя воспитанию ребенка.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирная неделя грудного вскармливания.
• Ежегодная неделя грудного вскармливания начинается 1 августа. Она была учреждена в 1990 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международная неделя клоунов.
• 1 августа стартует замечательный праздник длиной в целых семь дней. Международная неделя клоунов отмечается, как дань уважения этой непростой цирковой профессии. Ведь мало надеть яркий костюм, клоунский нос и парик. Быть клоуном – значит по-особенному относиться к жизни.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День бумажных салфеток.
• Согласно истории 1 августа 1887 года на торжественном балу, посвященном ежегодной встрече производителей бумаги, фабрикант Джон Дикенсон представил собравшимся одноразовые бумажные салфетки, которые произвели самую настоящую революцию в нормах застольного этикета.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День гармоничного пения.
• Ежегодно 1 августа во всем мире отмечается день гармоничного пения. В день этого праздника люди используют свой музыкальный дар.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Буддийский праздник Круговращения Майтреи «Майдари хурал».
• Буддистский праздник традиционно проводится в полнолуние пятого лунного месяца. Его введение предписывается реформатору тибетского буддизма Дже Цзонхаве. Согласно священным сутрам с приходом на Землю Будды Майтреи в мире наконец-то воцарятся радость и счастье.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день игры «Маджонг».
• Эта настольная китайская игра приобрела популярность в США и Европе в начале двадцатого столетия. Международный день игры «Маджонг» был основан американской компанией Riichi Mahjong Central с целью повысить уровень осведомленности современного общества о возможностях маджонга.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день скаутского галстука.
• Праздник был организован в 2007 году, по инициативе скаутских организаций. Его идея заключается в том, что 1 августа действующие и бывшие скауты должны надеть свои галстуки, чтобы в очередной раз доказать – бывших скаутов не бывает.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день борьбы с раком лёгких.
• Цель Всемирного дня борьбы с раком легких – повысить уровень осведомленности населения об этом смертельно опасном заболевании, факторах рисках, способах диагностики и лечения.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день вина «Альбариньо».
• В первый день августа в Европе отмечается праздник Альбариньо, посвященный сорту белого вина, чей изысканный и пряный вкус знаком каждому гурману. В честь праздника проходят уличные шествия, концерты, конференции, фольклорные выступления и мастер-классы.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России:
День тыла Вооружённых сил РФ.
• Праздник учрежден Приказом Минобороны РФ от 7 мая 1998 году. Он отмечается ежегодно, 1 августа, как памятный день, внесенный в официальный праздничный календарь страны. Без надежного мощного тыла не способна существовать и действовать ни одна армия мира. Боевым подразделениям необходим провиант, амуниция, боеприпасы и многое другое.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День памяти жертв Первой мировой войны.
• Установлен в 2012 году в память о российских воинах, погибших сражаясь за родину в Первой мировой войне 1914-1918 годов. 38 стран, принимавшие в ней участие, четыре года несли массовые потери, около 11 миллионов человек погибло в этой ужасной бойне. Это первый столь глобальный военный конфликт, в котором принимало участие больше половины стран Земли (38 из 59 существовавших на тот момент).
• Мой дедушка тоже принимал участие в этой войне, а потом ещё в двух - гражданской и ВОВ. Остался жив. Умер своей смертью в 70-х.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всероссийский день инкассатора.
• Профессиональный праздник инкассатора учрежден в честь создания 1 августа 1939 года Службы инкассации при Госбанке СССР.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День основания Службы специальной связи РФ.
• Служба специальной связи ведёт свою историю с 1 августа 1939 года. В наши дни сотрудники этой службы осуществляют перевозку секретной и важной документации по всей России.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День работника технической поддержки.
• Профессиональный праздник сотрудников технической службы. Эти ребята в режиме 24 на 7 отвечают на сотни простых, сложных, а порою и откровенно дурацких вопросов, имеют огромную выдержку, стальные нервы и специфическое чувство юмора.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
100
232 5.2 0.3 51
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
120
41.2 1.5 0.1 8.1
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Груша
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
100
51 0.4 0.6 9.5
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
30
51 1.2 0.9 9.3
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
15
81.3 0.6 4.6 9.4
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква
0
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
0
0 0 0 0
Горбуша (Запекание)
0
0 0 0 0
Горбуша соленая
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
0
0 0 0 0
Кольцо творожное
0
0 0 0 0
Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
100
150 7.5 10.2 7.3
Окунь речной (Тушение)
195
146.6 33.2 1.6 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 21
Катерина 01.08.2022 16:49
Светик, ты всё так и вкалываешь одна?☹
Светлана 01.08.2022 17:15
Катерина, да. Вот если землю привезут всё таки, то помощников таскать её найду - с нашего подъезда парень поможет, и с соседнего подъезда тоже. А пока одна - кого будешь звать, если они не знают, что и как надо делать. За камнями ездила - так тоже ходила там по всей стройплощадке, искала более подходящие. Немного и надо было - парочку побольше выбрала и по одному привезла, а в третью поездку немного не очень больших ещё. Остальные с самого участка. Зато надеюсь что неплохая альпийская горка будет, когда растения разрастутся. Дома ещё не посаженные 3 хосты, астильба и лилейник стоят - их можно в тени у подъезда сажать, но там пока места нет и решила временно посадить тоже за домом - сегодня постараюсь высадить. Ну и ещё надо будет часть огороженной мной территории облагораживать - идеи есть. Да ещё со старыми сиренями разобраться - омолодить и с отпрысками разобраться.
Olga1959 01.08.2022 17:38
Да работы у вас не впроворот,вы прямо целеустремлённость взялись,и болеете ,а все равно делаете ,умничка,дай боже вам силы
У термина "ночная бабочка" появилось новое значение.) Порхает над своими цветами.) Было б интересно увидеть общий вид Ваших трудов.
Катерина 01.08.2022 17:55
Светлана158/58;ИМТ23,2, зато потом какое удовольствие получаешь от цветущего палисадника!
Светлана 01.08.2022 18:05
Olga1959, спасибо. Хочется красиво у дома сделать. Люблю цветы.
Светлана 01.08.2022 18:05
Катерина, это точно💐.
Светлана 01.08.2022 18:07
Женя, 😊. Пока ещё мало цветов...
Светлана 01.08.2022 20:31
Женя, вот пока как выглядит моя альпийская горка, которую последние дни делала:
Тёмная земля - это где полито после высадки цветов. Рядом сделала ещё маленькую клумбочку со спиреями и гейхерами:
Это в целом этот уголок с горкой, но ещё не всё сделано (спереди - это канализационный люк в этом месте ) :
А это некоторые из цветущих сейчас цветов:
Многие посаженные многолетники начнут цвести только в следующем году.
Светлана158/58;ИМТ23,2, Вау!! Шикарно!😍
Olga1959 01.08.2022 21:09
Светлана158/58;ИМТ23,2, ну вы нам хоть фо т какйт е свое строительство по частям
Olga1959 01.08.2022 21:12
Ой как чудесно,ждём следующие фо то
Ирина Рекс 01.08.2022 21:13
Класс, альпийская горка - моя мечта вдохновилась Ваши примером и начала читать в интернете как правильно организовать альпийскую горку....первый шаг сделан
Светлана 01.08.2022 21:36
Женя, спасибо.
Светлана 01.08.2022 21:38
Olga1959, ну я свою новую альпийскую горку выше показала.
Светлана 01.08.2022 22:01
Olga1959, пока особо нечего показывать... Я стараюсь сейчас развести цветы, чтобы в дальнейшем больше можно было посадить. На большие красивые клумбы я и не рассчитывала в этом году - слишком много средств надо, если сразу закупить все желаемые цветы. Размножу - потом уже видно будет, что как лучше сделать в зависимости от получившегося посадочного материала. Пока маленький теневой палисадник у подъезда, большие грядки с цветами на пол подъезда с другой стороны дома в основном из семян, многие из которых не взошли, 3 старые почти не цветущие уже сирени, которые надо омолаживать, а после омолаживающей обрезки они тоже как минимум год цвести не будут, а из второй части земли под окнами второй половины подъезда часть под высокой ивой и там глина и низко - погибнет, если что посадить, нужна привозная земля, а небольшая часть там ещё не разделена - пока времени не хватает, да и огородить от газонокосильщика до конца ещё нечем. Так что особо то и нечего пока показывать. Пока тружусь, чтобы в будущем красиво сделать. Вот альпийскую горку небольшую сделала и засадила многолетниками - разрастутся потом.
Светлана 01.08.2022 22:16
Ирина Рекс, спасибо. Я тоже сначала перечитала много всего в интернете - как их делают. Потом для дренажа выкопала яму с ровным дном, натаскала туда камушков слоем около 10 см, сверху песка столько же, а потом уже сделала землю из листовой земли, песка, торфа и удобрения в половинной дозе, так как не все растения любят хорошо удобренную плодородную почву, а из этой земли сделала горку. Принесла несколько больших камней, которые прикопала внизу, в затем разложила камни поменьше по горке. Сверху на ребро поставила камень, который мне показался самым интересным по форме. По низу по периметру обложила камнями. Затем сделала на основе разложенных камней примерно 3 яруса для посадки растений, чтобы поливать их можно было и вода не стекала. А уже на завершающем этапе расставила горшочки с цветами по получившимся "кармашкам" для них из камней в соответствии с предпочтениями разных растений во влаге и свете. Затем посадила их. Вот и всё. Камни для горки берут одного цвета и рекомендуют лучше не гладкие, а как обломки скалы, так как это альпийская горка - как бы склон скалы.
Светлана 01.08.2022 22:34
Ирина Рекс, вот ещё - может Вам пригодится (взяла себе на заметку из интернета ) :
На альпийской горке сверху сажают более засухоустойчивые солнцелюбивые растения.
Ирина Рекс 02.08.2022 07:57
Светлана158/58;ИМТ23,2, спасибо огромное!!! По технологии уже поняла, камни красивые, в основном, есть. Теперь по Вашему списку посмотрю, что из растений есть у нас
Светлана 02.08.2022 08:06
Ирина Рекс, буду рада, если пришлете потом фото того, что получится. А засухоустойчивые - это выше которые, где почва быстро пересыхает. Но поливать горку в засуху всё равно придется... Я довольно много видов растений на неё посадила.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги