Светлана
31.07.2022 05:16
Дневник питания за 30.07.2022
Сегодня занималась подготовкой земли для
альпийской горки. Надеюсь что завтра высажу наконец все купленные
растения.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
31 июля следующие международные праздники:
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
31 июля следующие международные праздники:
✅ День вспоминания любимых
книжек.
• Этот неофициальный праздник родился в Интернете и всего за несколько лет вышел за пределы тематических форумов. 31 июля принято рассказывать о своих любимых авторах и книгах, которые поразили в раннем детстве и не перестали нравиться по прошествии многих лет, а также перечитывать любимые книги.
• Сборник стихов Асадова почитать в этот день что ли...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День рождения Гарри Поттера.
• А вы знали, что Гарри Джеймс Поттер родился 31 июля 1980 года в семье чистокровного волшебника – анимага Джеймса Поттера и маглорожденной волшебницы Лили Потерр. Гарри является самым знаменитым студентом Хогвартса за последние сто лет и первым волшебником, которому удалось противостоять смертельному проклятью «Авада Кедавра». Может быть странно, но я сама не читала Гарри Поттера...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День необычных музыкальных инструментов.
• Оказывается существует праздник, посвященный необычным, странным, редким и экспериментальным музыкальным инструментам. Этот день призван не просто научить человека играть на таких, но и попытаться создать свой собственный вариант получения мелодичных и ритмичных звуков.
✅ Международный день африканской женщины.
• Памятная дата учреждена в 1962 году по решению Всеафриканской конференции женщин, прошедшей в городе Дар-эс-Саламе в Танзании. После нескольких веков рабства, притеснения и насилия женщина в Африке наконец-то сумела занять принадлежащее ей по праву место в обществе.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• В России:
✅ День Военно-Морского Флота РФ (День Нептуна).
• День ФМВ в России отмечается в последнее воскресенье июля на основании Указа Президента РФ от 31 мая 2006 года. Праздник был учрежден еще в советскую эпоху, в 1939 году. В 2022 году основные праздничные и торжественные мероприятия пройдут в акватории Балтийского моря.
✅ День военно-морского врача ВМФ РФ.
• Ежегодно, 31 июля свой профессиональный праздник празднуют российские судовые врачи. Доподлинно известно, что эта специальность возникла еще во времена Римской Империи.
• Этот неофициальный праздник родился в Интернете и всего за несколько лет вышел за пределы тематических форумов. 31 июля принято рассказывать о своих любимых авторах и книгах, которые поразили в раннем детстве и не перестали нравиться по прошествии многих лет, а также перечитывать любимые книги.
• Сборник стихов Асадова почитать в этот день что ли...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День рождения Гарри Поттера.
• А вы знали, что Гарри Джеймс Поттер родился 31 июля 1980 года в семье чистокровного волшебника – анимага Джеймса Поттера и маглорожденной волшебницы Лили Потерр. Гарри является самым знаменитым студентом Хогвартса за последние сто лет и первым волшебником, которому удалось противостоять смертельному проклятью «Авада Кедавра». Может быть странно, но я сама не читала Гарри Поттера...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День необычных музыкальных инструментов.
• Оказывается существует праздник, посвященный необычным, странным, редким и экспериментальным музыкальным инструментам. Этот день призван не просто научить человека играть на таких, но и попытаться создать свой собственный вариант получения мелодичных и ритмичных звуков.
✅ Международный день африканской женщины.
• Памятная дата учреждена в 1962 году по решению Всеафриканской конференции женщин, прошедшей в городе Дар-эс-Саламе в Танзании. После нескольких веков рабства, притеснения и насилия женщина в Африке наконец-то сумела занять принадлежащее ей по праву место в обществе.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
• В России:
✅ День Военно-Морского Флота РФ (День Нептуна).
• День ФМВ в России отмечается в последнее воскресенье июля на основании Указа Президента РФ от 31 мая 2006 года. Праздник был учрежден еще в советскую эпоху, в 1939 году. В 2022 году основные праздничные и торжественные мероприятия пройдут в акватории Балтийского моря.
✅ День военно-морского врача ВМФ РФ.
• Ежегодно, 31 июля свой профессиональный праздник празднуют российские судовые врачи. Доподлинно известно, что эта специальность возникла еще во времена Римской Империи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молочный коктейль "Ванильное мороженое" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный обезжиренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Арахис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный без масла, с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло из ростков пшеницы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Липотропный фактор |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мегаслим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Магний-Цинк |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций и магний с витамином Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк хелат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железа хелат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота (В9) 500 мкг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин В12 цианкобаламин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота с глюкозой |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл] |
25
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
140
|
48.1 | 1.8 | 0.1 | 9.5 |
| Яблоко Голден |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
100
|
56 | 0.3 | 0.4 | 11.6 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рябина черноплодная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жимолость |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крыжовник |
111
|
50 | 0.8 | 0.2 | 10.1 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная мука |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный фарш с яичным белком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биточки Куриные [SPAR] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
30
|
58.5 | 7.5 | 2.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шарлотка [Хэлси Фуд] |
30
|
51 | 1.2 | 0.9 | 9.3 |
| Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва без добавок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва тахинно-арахисовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Рыжик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крапива [Свой Огород] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кольцо творожное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окунь речной (Запекание) |
100
|
75.2 | 17 | 0.8 | 0 |
| Смородина черная |
450
|
198 | 4.5 | 1.8 | 32.9 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
100
|
38.4 | 1.4 | 0.2 | 7.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 3184 | 1376 | 65 | 34 | 186 |
| Итого за день | 3184 | 1376 | 65 | 34 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Olga1959
31.07.2022 08:59
С праздником Военно -Морского флота РФ! По телеку показывают
корабли красавцы пришли с разных городов 7 дней шли и больше до
Питера
Валентина
31.07.2022 10:06
О, днюха у Гарри Потера! Надо своей младшенькой сказать. Ей,
правда, уже тридцатник, но Гарри Потера до сих пор любит. И,
конечно, день ВМФ. ВМФ - сила! Жду парад.
Алин@
31.07.2022 18:33
С праздником вмф Рф! ⚓️⛵️⛴️🛳⛵️
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
