Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Шоколад ореховый |
5
|
26.7 | 0.4 | 1.7 | 2.5 |
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
5
|
14.6 | 0.3 | 1.2 | 1.7 |
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена Льна [Ого] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена Конопли [Коноплянка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Жмых подсолнечный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 951 | 210 | 6 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
300
|
207 | 2.2 | 0.5 | 51.6 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Итого | 660 | 572 | 28 | 19 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Помидор (томат) желтый, сырые |
145
|
21.8 | 1.4 | 0.4 | 3.3 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 87 | 4 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
49
|
53.9 | 10.8 | 0.3 | 1.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
170
|
76.5 | 5.1 | 2.6 | 8.2 |
Итого | 219 | 130 | 15 | 2 | 9 |
Итого за день | 2195 | 1000 | 55 | 39 | 106 |