Дневник питания за 17.04.2021

Принимаю дополнительно Компливит с витаминами и микро- макроэлементами и витамин D, которого нет в Компливите, но как их добавить сюда в дневник, не знаю. Ходила гулять быстрым шагом (прошла3820шагов), на ручных часах расход 139 ккал. Как это занести сюда ещё не разобралась.

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица Вяленое Мясо [Мясновъ]	25	67.8	13.9	1.4	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Творог влажный обезжиренный	50	36	5.2	0.1	3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	6	2.7	0.2	0.1	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	587	626	35	39	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко Голден	200	114	0.6	0.3	22.4
Итого	400	114	0	0	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Сырок с Сахаром и Изюмом [Молоко Зауралья]	100	154	13.8	4.3	15
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вафли с жировыми начинками	36	195.1	1.4	11	22.5
Итого	336	351	15	15	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1523	1091	50	55	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.04.2021 22:49

Какие витамины хотите добавить? Чего не хватает?

Светлана 17.04.2021 23:25

Я Компливит для женщин 45+ принимаю, там комплекс витаминов и прочего, витамина D там нет,так я его отдельно принимаю.Сейчас солнышка больше стало, так D принимать пока перестала.

Rempsy 17.04.2021 23:51

Создайте новый продукт и вносите данные с витаминами, если они указаны на этикетке и фсе)))

Светлана 18.04.2021 00:10

Спасибо за подсказку, попробую.

Светлана 21.04.2021 03:42

Малиновое варенье, и витамины из Компливита стала вносить,создав новый продукт,и сваренные щи внесла,создав новый рецепт. Спасибо,что помогли, всё получилось.