Для любителей мяса и всего такого)))

0,5 кг куриных сердечек,
4-6 ст. л. пастообразного творожка 0% (кефира или натурального йогурта 0%), соль, приправы, чеснок и лук.
Куриные сердечки хорошо промыть, чуть подсушить.
Посолить, добавить любимые травки и добавить пастообразный творожок 0%, Чеснок пропустить через пресс, лук порезать полукольцами. Все хорошо перемешать, накрыть пищевой пленкой или крышкой и убрать в холодильник мариноваться на 2-4 часа.
Деревянные шпажки замочить в холодной воде минут на 15-20 (для того, чтобы не загорелись при жарке).
На низать сердечки достаточно плотно друг к другу по 4-5 шт. на шпажке.
Застелить противень пергаментом выложить лук, сверху шпажки и залить оставшимся маринадом и отправить в духовку до готовности, чтобы была румяная корочка.

Любимая закуска моего мужа) 
Куриная грудка 3 шт.,
перец чёрный молотый 4 ч. л.,
паприка сладкая молотая 1 ст. л.,
соль 3 ст. л.,
чеснок 4 зубчика.
Перемешиваем соль, чёрный молотый перец, паприку. Куриные грудки хорошо моем под холодной проточной водой, просушиваем бумажным полотенцем, тщательно натираем пряной смесью. Выкладываем грудки в миску, накрываем пищевой плёнкой и отправляем в холодильник на 24 часа. За это время мясо пустит сок, его сливать не нужно, пусть оно так и стоит — маринуется.
По прошествии суток, грудки промываем под холодной проточной водой, тщательно смываем специи и высушиваем мясо с помощью вафельного полотенца.

Распечатала и на холодильник)))

Несварение случается тогда, когда вы любите еду, которая вас ненавидит...
Прикреплен дневник питания

Я убеждена, что мы сами становимся виновниками своих так называемых "болезней". Наше тело, как и всё сущее, отражает наши мысли и мировоззрение. Стоит только прислушаться к своим ощущениям, как станут понятны сигналы тела, ведь оно каждой своей клеточкой отзывается на наши слова и мысли.
Привычный образ мыслей, наши высказывания определяют и наше поведение, расположение духа, здоровье и нездоровье. Тот, кто постоянно хмур, явно далёк от радостных мыслей и доброго расположения духа. Сколь длительным может быть воздействие стереотипов мышления, особенно заметно по лицам пожилых. А как в их возрасте будете выглядеть вы?

Мы совершаем большую ошибку, веря в то, что говорят о нас другие люди. Это создаёт определённую зависимость от чужого мнения. В результате занижается самооценка, появляется неуверенность в себе, становится устойчивым чувство страха перед новыми ситуациями.

Страх, парализуя наши инициативу и интуицию, создаёт массу новых комплексов – по поводу внешности, возраста, статуса, стиля и т.д.

Хочется спрятаться за свою супермашину, суперквартиру, суперчасы, бижутерию, должность, спутника и т.д.

Несомненно, мы должны стремиться быть успешными и преуспевающими. Но не делать из всего культ. Боязнь потери материальных ценностей уже сегодня порождает глубокий страх. А он – это, как следствие, неуверенность в себе и, естественно, болезни.

Болезнь – это защитная реакция организма от зависти, обид или нереализованных действий в каких-либо сложных ситуациях. Да, негатив мы умеем в себе таить и накапливать. И так ли это безвредно? Я уверена, что нет.

В основе любого заболевания, любой болезни лежит своя психологическая причина, которая влияет на твою нервную систему. Отсюда и общепринятая точка зрения, что «все болезни от нервов».

Мысль материальна, и когда наши желания и действия не соответствуют нашему внутреннему миру, изначально заложенному природой, в органах происходит разбалансированность энергии, которая поражает иммунитет, в результате – болезнь.

Для убедительности я приведу аналогию между некоторыми нашими болезнями и психологической причиной их образования.
Проанализируй себя.

Заболевания суставов – следствие неуверенности в своих делах и поступках.
Остеохондроз – при зацикливании мыслей и эмоций на материальном.
Поясничный остеохондроз появляется, когда человек тянет на себя чрезмерные материальные проблемы.
А если при этом он делает не свою работу, появляется межпозвоночная грыжа.
Остеохондроз шейного отдела формируется в случае, когда человек годами берёт на себя невыполнимые задачи, и, не желая показать себя слабым, делая вид, что их решает, тянет на себе воз забот и проблем.

Заболевания печени – накопление злобы и ненависти, повышенная раздражительность при общении.
Желче-каменная болезнь формируется у озлобленных и желчных людей.

Заболевания желудочно-кишечного тракта появляются, когда человек не желает воспринимать людей такими, какие они есть.
Язвенная болезнь желудка – это следствие язвительного характера и скептичного отношения к мнению окружающих.

Заболевания половых органов.
У женщин: бесплодие – длительный страх забеременеть, кисты – измены, Миомы – обида на близкого мужчину.
У мужчины – простатит, аденома – гордыня, нетерпимость к окружающим, сварливость.

Заболевания крови и лимфатической системы связаны с нарушением взаимоотношений человека с близкими по крови родственниками.
Тромбозы – страх ожидания неприятностей.

Заболевания почек – страх перед жизнью, замкнутость, боязнь быть обиженным.

Заболевания сердца – застой отрицательных эмоций, отсутствие радости жизни.

Болезнь поджелудочной железы – зависть, ревность, обида, человек думает, что окружающие не замечают его достоинств.

Заболевания лёгких, бронхитов возникают, когда создаются препятствия в самореализации, идёт длительное накопление отрицательных эмоций.
Горла – «жаба душит», болезнь завистливых людей.

Патология глаз – не хочет видеть кого-то или чего-то вокруг себя.

Болезнь ушей – нежелание слышать других.

Болезнь зубов – осуждение других.

Нос – хронический насморк – занудливый характер.

Заболевания щитовидной железы – человека удушает гнев, негодование.

Кожные заболевания – реакция человека на нечистоплотные отношения между людьми.

Герпес – результат осуждения.

Онкологические заболевания – отработка грехов, наработанных родом.

И это только малый список. Но если хочешь его можно уменьшить, можно выполнять следующее:

Ежедневно перед сном подумай, как был проведён день. Представь, что всё недостойное образует кусочки льда, которые лежат у тебя в ладонях, а достойное образует тепло, способное растопить лёд. Остатки льда подскажут, был ли день проведён напрасно, и сделать выводы.

Желательно задуматься над каждым действием. Порой безупречный поступок может скрывать недоброе побуждение. Работа над пороками и понимание ошибок позволит в последующем избавиться от физических и моральных недомоганий.

Любое лечение тела должно быть корректировкой мышления и образа жизни. Побольше думай позитивно! 
И помните "Любой опыт несёт в себе успех"...