Блог Лариса

Лариса

12.04.2021 23:13

Дневник питания за 12.04.2021

Всем привет подскажите как мне время выставить ? я в 16 времени своего встаю и сутки идут от туда тольк оначинаю писать все пропадает ?Я вообще это писал навчераннее число а встало на сегоднящнее да у нас 3 утра но я еще ем семечки и орех

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	100	626	26	52	13.4
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	30	68.4	2.6	0.4	13.6
Масло сливочное 78% жирности, любительское	20	141.8	0.1	15.6	0.2
Яблоко Гала	100	57	0.3	0.1	11.4
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Лапша китайская, чоу мейн	30	141.3	3.3	6.4	17.1
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Морские водоросли агар, сырые	30	7.8	0.2	0	1.9
Вода	500	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	1320	1331	51	84	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Тыквенные семечки, сушеные	50	279.5	15.1	24.5	2.4
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Утенок белой пекинской утки, окорочка, только мясо, тушеные	200	356	58.2	11.9	0
Итого	350	1264	91	93	13
Итого за день	1670	2595	143	177	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса

09.04.2021 19:29

Дневник питания за 09.04.2021

Я выпила аспаркам там магний и калий выпила таблетки кальций и д3 здесь этого нет .Тоесть не понятно что я все таки сьела и выпила .Калий нормально .А показывает нет .Вообщем парадоксы.другими словами и Чука тоже нет .Это водоросли мощные и сильные добавить не могу .Получается что много вставить не могу что ем .Как то так .Пришлось для калия добавить бананы я их не ела а каллории большие .Но их на самом деле нет :-oКто то может мне что т о подсказать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	10	28.1	0.2	0.1	7.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Мак, семя	6	33.4	1	2.8	0.9
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	298	477	56	18	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Макароны отварные, по 1-302	20	19.6	0.7	0.1	4
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые	250	77.5	4.7	0.4	2.8
Салат картофельный с огурцами по 1-70	30	21.3	0.5	1	2.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Майонез, обезжиренный	20	16.8	0	0.5	2.7
Водка	100	235	0	0	0.4
Вода	1000	0	0	0	0
Сок томатный	100	18	1	0.1	2.9
Банан	200	192	3	1	42
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Итого	2400	936	36	12	69
Итого за день	2698	1413	93	31	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса

09.04.2021 00:27

Дневник питания за 08.04.2021

мой рацион на сегодня .Уже почти поняла что есть и как и какие витамины не хватает в еде .Уже смотрю да интересно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мак, семя	6	33.4	1	2.8	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	433	474	38	26	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Яблоко Фуджи	30	18.9	0.1	0.1	3.9
Итого	190	101	3	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Салат картофельный с огурцами по 1-70	100	71	1.7	3.2	8.6
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Варенец 2,5% жирности	10	5.3	0.3	0.3	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Огурец соленый	20	2.6	0.2	0	0.3
Вода	1000	0	0	0	0
Пиво, светлое	600	174	1.4	0	9.8
Итого	1890	403	30	7	20
Итого за день	2513	980	71	38	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса

07.04.2021 23:26

Дневник питания за 07.04.2021

ну сегодня вроде ничего получилось .Стараюсь подобрать по таблице что есть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Варенец 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2.1
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	400	4	0	0	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Семена льна	16	85.4	2.9	6.7	0.3
Итого	1726	513	51	22	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мак, семя	10	55.6	1.8	4.8	1.5
Итого	10	55	1	4	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	7	13.2	0.5	0.1	1.6
Сок абрикосовый	50	27.5	0.3	0	6.4
Мак, семя	12	66.7	2.1	5.7	1.7
Итого	69	107	2	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	100	232	23.3	14.7	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Простокваша 1%	20	8	0.6	0.2	0.8
Кетчуп	5	5.1	0.1	0	1.4
Итого	325	363	28	15	25
Итого за день	2130	1039	84	48	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса

06.04.2021 20:20

Дневник питания за 06.04.2021

Второй день не хочу кушать .зато отек на ногах и лице .Все что смогла съесть за день .:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Рисовая лапша, сухая	50	182	3	0.3	39.3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1250	254	8	2	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Рагу из утки, по 2-10	50	93	3.2	6.8	4.8
Салат из капусты белокочанной по 1-72	200	138	5.2	10	6.2
Итого	350	331	12	17	29
Итого за день	1600	585	20	20	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса

05.04.2021 20:01

Дневник питания за 05.04.2021

Сегодня после вчерашнего пища как то не лезет .Еле еле заставила себя есть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Хлеб ржаной из обойной муки	10	17.4	0.7	0.1	3.3
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Рисовая лапша, сухая	40	145.6	2.4	0.2	31.4
Куриные лапки, вареные	100	215	19.4	14.6	0.2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1370	604	27	34	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала-ерш (Жарка)	200	155.3	29.1	4.4	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Итого	370	244	31	4	18
Итого за день	1740	849	59	39	60