Елена
06.04.2021 08:15
Всем привет!Я новенькая в этом приложении) Помогите разобраться
пожалуйста. Не могу понять почему такая высокая калорийность
растворимого кофе приготовленного на воде
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
135
|
284.7 | 24.8 | 14.4 | 12.7 |
| Сибирская ягода |
15
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
| Кофе растворимый сухой [Напитки безалкогольные] |
4
|
3.8 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Итого | 571 | 380 | 29 | 19 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый сухой [Напитки безалкогольные] |
2
|
1.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
100
|
149.4 | 19.9 | 4.7 | 6.8 |
| Салат с крабовыми палочками |
200
|
124.2 | 8.6 | 3.8 | 13.2 |
| Ветчина Нежная Особая [Стародворье] |
50
|
67 | 5.5 | 5 | 0 |
| Батон с отрубями |
35
|
38.2 | 1.2 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 385 | 378 | 35 | 13 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с овощами |
56
|
38.1 | 6.7 | 0.7 | 1.4 |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Магнит] |
5
|
18.4 | 0.6 | 0.2 | 3.6 |
| Творог Обезжиренный [Вкусный День] |
115
|
97.8 | 20.7 | 2.1 | 3.8 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
70
|
46.9 | 5.6 | 1.4 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Батон с отрубями |
30
|
32.7 | 1 | 0.3 | 6.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
30
|
24.9 | 2.7 | 0.9 | 1.5 |
| Итого | 446 | 335 | 43 | 10 | 22 |
| Итого за день | 2304 | 1096 | 108 | 43 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
04.04.2021 18:15
Калорийность - 149.4 кКал; белки - 19.9 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 220 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 25 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 С1 |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Куриное филе нарезать мелким кубиком, на крупной тёрке натереть
репчатый лук (можно мелко порубить), просеять муку через сито ,
разбить куриные яйца в общую массу, добавить соль и любимые
приправы. Всё перемешать и жарить на расколенной сковороде без
масла на медленном огне с закрытой крышкой до румяной корочки.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриное филе нарезать мелким кубиком, на крупной тёрке натереть
репчатый лук (можно мелко порубить), просеять муку через сито ,
разбить куриные яйца в общую массу, добавить соль и любимые
приправы. Всё перемешать и жарить на расколенной сковороде без
масла на медленном огне с закрытой крышкой до румяной корочки.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149.4 кКал | 8.87% | |
| Белки | 19.9 г | 26.18% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 6.8 г | 3.11% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 66.6 г | 2.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
9.1%
b-car
0.4%
В1
5.7%
B2
10%
Холин
26.3%
B5
27.6%
B6
29.7%
B9
2.8%
B12
9.6%
C
1.6%
D
6.5%
E
4.5%
H
12.4%
вит.К
0.2%
PP
31.6%
Калий
10.6%
Ca
2.7%
Si
3.4%
Mg
15.6%
Na
6.1%
P
22.7%
Cl
4.4%
Fe
10.2%
I
6.9%
Co
95.9%
Mn
4.8%
Cu
9.6%
Mo
14%
Se
44%
F
2.7%
Cr
35.5%
Zn
11.2%
2
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин...
Новые рецепты
