1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1125 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
750 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
540 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
540 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
0 |
30 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
750 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
212
|
150.5 | 5.4 | 3.2 | 21.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
45
|
109.4 | 5.8 | 9.4 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
40 | 2.6 | 3.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28.1 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 652 | 371 | 17 | 17 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
212
|
207.8 | 7.6 | 0.8 | 42.4 |
Итого | 212 | 207 | 7 | 0 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольник [Первые блюда] |
350
|
126 | 1.8 | 7 | 14.7 |
Итого | 350 | 126 | 1 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничный хлеб, тосты |
150
|
469.5 | 19.4 | 6.4 | 76.6 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Кета Филе Нарезка Холодного Копчения [Сахалин Рыба] |
100
|
138 | 22 | 5.6 | 0 |
Итого | 275 | 759 | 46 | 25 | 79 |
Итого за день | 1489 | 1465 | 72 | 51 | 168 |