Дневник питания за 13.11.2024

Доброго вечера всем!
Всё таки больничный🥴. Новый антибиотик.
На улице хороший морозик. Дышать тяжеловато. Врач велела меньше находиться на улице.
Прогулки перед сном накрылись 🤗.
Сегодня прошла мало 8675 шагов. На тренажёр тоже не вставала.
Ела сытно. В ккал уложилась, но жиры бегут впереди всех😤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр Маасдам	20	70	4.7	5.2	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Ветчина Деликатесная [Ишимский Мясокомбинат]	40	78.4	6.4	8	0.4
Итого	390	228	13	14	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	206	91	7	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Суп гороховый с ребрами	430	305.3	22.4	14.6	21.1
Капуста маринованная	100	34.5	1.4	0.1	6.6
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	753	368	23	17	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Биолакт [Мамина Нежность ]	200	112	6.4	6.4	8.2
Итого	600	114	6	6	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Мясо по~французски	200	324	19	17.8	21.4
Шуба	100	152.4	4.4	11.7	7.1
Итого	500	478	23	29	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Итого	115	129	4	7	11
Итого за день	2564	1411	78	81	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 13.11.2024 19:23

Ого! У Вас уже совсем зима-зима!
Выздоравливайте побыстрее!

Галина Минченкова 13.11.2024 19:25

Нет

Ирина 13.11.2024 19:26

Валентина, спасибо! Да, как- то не заметно в этом году пришла зима😁. Пока ждала отпуск, пока были в отпуске.... Из +27 вернулись в конкретный минус. Вот и бронхоспазмы сразу🥴.
Но зиму я люблю! Она у нас особенно красивая 🤗!

Ирина 13.11.2024 19:27

Галина Минченкова,???? Нет чему, кому? 🤨

Валентина 13.11.2024 19:29

Ирина, я тоже зиму люблю. У нас до -40 бывает, но это в январе. Сейчас еще от -2 до +5 колеблется.

Ирина 13.11.2024 19:31

Валентина, - 40 это хорошая зима❣️🤗🤗🤗

Галина Минченкова 13.11.2024 19:44

Ирина, я про зиму. У нас покаэ+