На обед сегодня цельнозерновые макароны с оливковым маслом, ну ооочень вкусные, филе индейки, много зелени и овощей (помидоры, огурцы, шпинат и кейл)
Все очень вкусно, сытно и полезно

Доброе утро!
За окном всю ночь дождь и пасмурно
А в тарелке радуга 🌈
Омлет из 1,5 куриных яиц, черри, авокадо и кейл, немного семян
Ещё была чашечка ароматного кофе ☕️
Всем вкусных и красивых завтраков и хорошего настроения 👌

На перекус приготовила вафли, как продолжение клубничной истории
Сверху украсила обезжиренным мягким творожком, ягодами и кокосовой стружкой
В составе самих вафель нет сахара, немного добавила стевии
Рецепт прилагаю
Пеките на здоровье
Дети очень любят
Можно взять с собой в дорогу, на пикник, украсить зеленью, добавить овощи, рыбу, мясо и полноценный перекус готов 👌
У меня получается 4 вафли, запекаю в силиконовой форме, в духовке

Моё доброе утро 🍓
На завтрак полента с ягодами, семенами и кокосовой стружкой
Мне вкусно очень

Хоть и слежу за своим питанием, но считаю что все должно быть в меру. Поэтому, иногда себе позволяю любимый чизкейк и ароматный капучино (без сахара)😅

За окном дождь второй день, дома тоже чувствуется влажность, отопление отключили, ходим в тёплой одежде и шерстяных носках
Поскорее бы тепло и солнце, а пока яркие краски на тарелке
Сегодня был вкусный завтрак, как обычно ☝️
Омлет из 1,5 куриных яиц, руккола, помидоры черри немного семян

На обед сегодня полба (медленные углеводы), куриная котлета, приготовленная на пару, руккола, томаты и огурцы
Вкусно, все как я люблю
Кстати, полбу открыла для себя недавно, и очень довольна
Насыщает надолго 👍
Я её вначале замачиваю на пару часов, и варю на медленном огне до готовности

Мой новый рецепт творожно-кокосовых вафель
Быстро и просто готовятся
Любят в нашем доме все
Калорийность на 100 гр 136
БЖУ (%) 14/7/5

У меня сегодня на ужин национальное еврейское блюдо - шакшука
Впервые попробовала в Москве в "Шоколаднице", и так мне понравилось
С тех пор готовлю дома, и мужу тоже очень нравится
Рецепт у меня всегда один и тот же
На 2 порции: 2 помидора, 4 яйца, горсть отварного нута, много зелени
Томаты потушить на сковороде 5-6 минут. Сделать в них углубления, и разбить в них яйца, выложить нут, накрыть крышкой на 3-4 минуты. Присыпать зеленью, шакшука готова
Лёгкий, вкусный, красивый ужин
Приятного аппетита 🥰

Выпить кофе, ехать дальше
Сегодня утро в дороге 🚘
Завтрак был ранний, в 6.30, омлет из 1,5 куриных яиц, много зелени и овощи
Кофе спустя 4 часа
В дороге не ем, только пью много воды и немного кофе
Обед будет нескоро, но будет 👌