Татьяна
01.04.2021 05:57

Дневник питания за 31.03.2021

Доброе утро!
Вчера был соблазн налупиться углеводов под вечер. Насмотрелась рецептов, как всегда... И, как обычно то, все есть дома для них... Уух! 🤪 Каким то чудом себя сдержала.. Но конечно.. ох как тяжело мне даются ограничения... Просто ужас.. 9 месяцев беременности, что я усиленно отъедалась не прошли даром😒

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Блины из смеси
167
432.7 11.4 16.9 56.3
Отруби овсяные
60
118.2 8.1 2.9 15
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Шоколад молочный
9
49.9 0.9 3.1 4.5
Финики
5
14.6 0.1 0 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
12
73.1 2.2 6.4 1.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Йод
1
0 0 0 0
Вит Д
1
0 0 0 0
Морковный сок, консервированный
100
40 1 0.2 8.5
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Суп гороховый
235
176.5 14.6 4.5 19.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
120
136.8 24 2.4 3.6
Яйцо куриное (Запекание)
50
73.3 6.1 5.3 0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
15
4.4 0.5 0.1 0.2
Молоко овсяное
100
45 1 1 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала запечённая
230
265.2 46.7 8.5 0.2
Сок апельсиновый
200
120 1.4 0.2 26.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ 01.04.2021 06:18
Рпцион Красота..
*
Смелые есть женщины, во время беременности кушают от души. Я трусиха, на ПП усаживалась и ела не за двоих, а нормально. Боялась при родах порваться или на кесарево попасть.
Татьяна 01.04.2021 07:24
ГалинаЯ, я ела за 10рых наверно... Еще после первых родов поняла, что роды - это лотеря какая то... Вес 3300 не спас меня от эпизиотомии, потому что ребенок пошел лбом! А вторые были после ковидовской пневмонии и лечения антикоагулянтами, что привело к гематоме в родах иии.... Все равно эпизио!
Не горжусь конечно этим... Но как то ваще не напрягалась... Просто кушала от души и с хорошим настроением)))
ГалинаЯ 01.04.2021 07:58
Татьяна, что лотерея, 100500%, сама так думаю, уверена.
Когда дочь забеременела, я так переживала, больше чем о себе.
Наталия 01.04.2021 10:54
я тоже во время первой беременности, особо не напрягалась с едой..кушала все что) и меня главное никто не ругал .. хотя я прибавляла... а вот во вторую себя сдерживала.. много ходила за питанием следила ... но меня постоянно врач ругала и грозилась положить в стационар .. хотя мне кажется я не много прибавила .. гдето около 5 лишних ..а потом еще 5 пока кормила))))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы