Надежда
08.05.2022 21:10
Дневник питания за 08.05.2022
День похода в ресторан вот такой, но честно радуюсь что не 3500
калорий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексы шоколадные |
153
|
367.8 | 14.4 | 10.6 | 52.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 713 | 373 | 14 | 10 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 514 | 225 | 4 | 7 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| паштет из куриной печени |
50
|
99.2 | 6.3 | 7.5 | 1.7 |
| Говядина с Овощами [Grow Food ] |
130
|
166.4 | 10.4 | 9.1 | 10.4 |
| Рулет Куриный [Торговая Площадь] |
100
|
140 | 17 | 7.5 | 1.5 |
| Грудинка Свиная Запечённая [SPAR] |
130
|
249.6 | 24.1 | 17 | 0 |
| Желе из плодов или ягод свежих |
130
|
89.8 | 3.3 | 0.1 | 20.3 |
| Лаваш армянский |
40
|
92 | 3.6 | 0.4 | 22.4 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Огурцы маринованные с укропом |
100
|
12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 710 | 893 | 66 | 42 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
| Итого | 500 | 215 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка Слоеная с Сыром [Хлебозавод 5] |
90
|
351 | 10.8 | 18.9 | 35.1 |
| Простое и вкусное мороженое |
115
|
134 | 2.4 | 2.1 | 25.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 605 | 485 | 13 | 21 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный пудинг |
125
|
132.5 | 3.6 | 3.9 | 20.8 |
| Яблоко |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.4 | 10.7 |
| Итого | 234 | 183 | 4 | 4 | 31 |
| Итого за день | 3776 | 2376 | 105 | 85 | 264 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...