С прошлой недели наматываю каждый день больше 10 тыс. шагов, устаю как собака,  не переедаю, а вес не только не уменьшается, он еще, видите ли, решил вернуться назад...

Сегодня начала отсчет второго месяца на МЗР. 
15 марта я весила 77,6 кг
16 апреля я вешу 72,2 кг
Итого - минус 5,4 кг
И вроде бы неплохо, но.... график курса похудения на этом самом МЗР считает, что мой вес уже должен начинаться с цифры "6". Опаздываю примерно на 4 кг.
И почему? Ведь я ни разу даже не сорвалась так, чтобы перебрать калории, всегда в дефиците.
Печалька...

Вои и прошли мои 4 недели на МЗР. Удивительно, но я не только не забросила это дело, но и даже научилась составлять "зелененький" рацион. Сегодня прям красота :good:
Огромное спасибо всем за советы! Я так много полезного почерпнула для себя в ваших дневниках и комментариях! :rose:
За это время потеряно 4,5 кг. И это намного меньше, чем я должна была бы потерять по тому графику, который показан в курс похудения. Всю последнюю неделю вес стоит, точнее колеблется между 73,2 и 72,9. Стараюсь утешать себя, что виноват постоянный стресс (сейчас приходится даже успокоительное пить, чтобы не психовать на работе), перманентная простуда, начавшаяся аллергия на пыльцу, а теперь еще и начавшиеся КД.
В любом случае мне уже стало ощутимо легче ходить и дышать. Юбка перестала врезаться в живот и плащ не грозится лопнуть. К сожалению, я не догадалась сразу измерить свои  объемы, поэтому в цифрах ничего сказать не могу. На прошлой неделе только измерила, записала, теперь перед Пасхой измерю еще раз.
Теперь надо научиться еще есть на работе. Пока не очень получается.

Ух, какой красивый у меня сегодня рацион. Просто загляденье! Почти все зеленое. Даже углеводы почти не перебрала. И белки желтенькие - впервые они у меня вышли из красной зоны. Клетчатка красная, но на самом деле ее было много в хлебцах, но в базе не указано, значит, не посчиталась. Начала пить витамин Д для скорейшего выздоровления. Завтра уже на работу, а сил нет - сегодня проспала  почти весь день.

Ура! Весы не показали плюс. Значит, организм действительно нуждался в этих калориях.
Сегодня изо всех сил пыталась набрать белок: и рыба и даже протеин специально купила (добавила утром в кашу и вечером просто пила, разведя в воде). Но так и не набрала. Зато углеводы чуть не впервые зелененькие - не перебрала.

Какая-то ужасная неделя. Во вторник-среду был завал по работе, ела что придется, записывать не было возможности. В четверг проснулась совершенно простуженной, весь день провела в постели с ноутбуком. Сегодня вообще весь день спала. При этом вчера и сегодня перебор по калориям. С одной стороны, это, наверное, хорошо, что есть аппетит, когда организму нужны силы для борьбы с болезнью. Но вот как скажутся такие калории при полном отсутствии движения? Боюсь, весы покажут существенный плюс, который перечеркнет все достижения последних двух недель.

Сегодня случайно наткнулась на свои студенческие фотографии. Какая я была стройная! Хочу опять стать такой!:скучно:
Интересно, это вообще возможно хотя бы теоретически - в 40 лет вернуться к весу 20-летней давности? Или такого не бывает?

Прошли два дня на работе (домой не возвращалась). Питание - кулинария, которую нужно только разогреть. Даже фрукты не удалось купить. Плюс шоколадные конфеты к чаю. Плюс очень поздние ужины. Сегодня была уверена, что увижу на весах прибавку. Но, счастье - минус 0,7 кг за эти два дня. Видимо, не зря шагала :party:

Мой первый отчет.
Прошла неделя с МЗР. С понедельника по воскресенье на весах минус 2,6 кг вместо расчётных 0,6 кг при почти полном отсутствии физической активности. Сегодня вес не изменился. Будем считать, что вода ушла и теперь начнется настоящее похудение. Или не начнется :) 
С завтрашнего дня на работу - по крайней мере буду ходить. Но минус -  придется есть полуфабрикаты. Очень показательным будет результат наступившей недели.