Юлия
04.04.2021 10:56
Дневник питания за 03.04.2021
Вчерашний отчёт.
Даже второй раз занялась тренировками, а то неделю филонила
Даже второй раз занялась тренировками, а то неделю филонила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Рахат-Лукум с Фисташкой [Joyco] |
57
|
202.4 | 0.9 | 2.1 | 45 |
| Молоко 2,6% [Яготинское] |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.6 | 2.8 |
| Итого | 417 | 506 | 20 | 16 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая запеканка |
300
|
419.7 | 25.5 | 17.4 | 39.6 |
| Шампиньоны маринованные |
100
|
44.8 | 3.3 | 2 | 3.2 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Итого | 600 | 497 | 30 | 21 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат и овощей (салат, перец, помидор,) и сыртфета |
250
|
283.8 | 9.8 | 23.5 | 9 |
| Итого | 250 | 283 | 9 | 23 | 9 |
| Итого за день | 1267 | 1287 | 60 | 61 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
Новые рецепты
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Кабачковве вафли
165.3
4.9
6.7
21.3
5
Рыба по-тюркски
100.7
9.3
3.3
7.8
21
Лучшие рационы
