Дневник питания за 02.04.2021

Конец прошлой недели. Забываю публиковать, а социальную версию хочу. Под конец дня Сережа порадовал меня белым вином и домашней карбонарой с чеддером. Хороший был день)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий бутерброд	69	195.3	9.9	11.1	13.9
Картофель фри (маленькая порция)	40	94	1.2	4.8	11.6
Итого	109	289	11	15	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка+Сок Персик-Маракуйя [Актуаль]	300	135	1.2	0.3	31.8
Итого	300	135	1	0	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Milkyway [Mars]	1	120	0.9	4.4	19.3
Итого	26	120	0	4	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	100	112	2.7	5.9	12.9
Филе курицы в апельсиново-медово-соевом соусе	110	158.8	23.3	1.3	13.2
Вода	500	0	0	0	0
Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой [Простоквашино]	40	146.8	3.1	8.5	14.6
Итого	750	417	29	15	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Карбонара [IL Патио]	100	264	11	8	37
Вино Белое Полусладкое [Gusto]	300	48	0	0	12
Большие Креветки (4) [Макдоналдс]	1.5	270	14.9	13.5	22.5
Итого	508	582	25	21	71
Итого за день	1693	1543	68	57	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksanka23 06.04.2021 17:12

Сережа это муж?А вообще отлично,когда тебе кто то готовит,а то все женщина да женщина(

Татьяна из Харькова 06.04.2021 18:26

Oksanka23, общайтесь больше, знакомьтесь под дневниками, спрашивайте ньюансы похудения, очень помогает. И проще будет набрать социальную версию.
Девочки и мальчики здесь доброжелательные. Набрать социальную версию, очень просто.

Oksanka23 06.04.2021 18:27

Татьяна+++, это к чему было то?

Татьяна из Харькова 06.04.2021 20:12

Oksanka23, ошибочно, это Виктории

Виктория 07.04.2021 09:32

Oksanka23, ещё нет. Пока мы на стадии, когда Сережа задаёт очень много вопросов про свадьбу, а я жду подвоха в этом всем))) а вообще он классно готовит и наверное так же часто, как и я.

Виктория 07.04.2021 09:33

Татьяна+++, спасибо за совет. Действительно, кажется, что совсем немного общаешься, а это уже шажок вперёд.