Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

01.04.2021 21:20

Дневник питания за 01.04.2021

Офигеть как много жиров....
Это что-то новенькое в моем рационе.
Сегодня баловала себя на обеде рыбой, грибами и мясом. На самом деле я взяла все, что было вкусненькое))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий бутерброд	50	150.8	3.9	13.2	4.4
Чай	500	1.5	0.2	0.1	0.1
Итого	550	152	4	13	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен	92	215.7	13.1	16	4.9
блины с мясом	35	173.5	3.4	16.6	2.8
Салат Мимоза с Семгой [Виктория]	50	117.5	5	9.5	3
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	56	0.4	0.2	14.2
Итого	377	562	21	42	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
блины с мясом	35	173.5	3.4	16.6	2.8
Итого	35	173	3	16	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Бискотти Ассорти [Бискотти Плюс]	36	176.4	2.2	8.3	23.4
Итого	36	176	2	8	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-Флотски [Виктория]	200	390	14	18	42
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	56	0.4	0.2	14.2
Сыр	20	14.7	2.2	0.3	0.8
Итого	460	470	17	18	58
Итого за день	1458	1535	48	99	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Хлеб из творога

Автор Анастасия

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%