Блог Наталья Колокольчик

Наталья Колокольчик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Колокольчик

11.01.2022 21:09

Дневник питания за 11.01.2022

Даа..., постаралась. Что-то все время заедала. Пойду подумаю, что...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулесовая вода+молоко	140	100	3.9	3.2	13.7
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб Дарницкий [Вологодский Хлебокомбинат]	11	22	0.7	0.1	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Майонез на Перепелиных Яйцах 55% [365 Дней]	13	67.6	0.3	7.2	0.5
Цукаты из Тыквы [Псковские Цукаты]	5	10.5	0	0	2.6
Итого	469	303	11	16	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироги	130	264.6	21.6	3.8	35.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	330	266	21	3	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный с форелью	238	93.1	5	2.4	12.4
макароны с фаршем	150	519.6	19.4	20.5	63.6
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	10	32	0	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	672	704	24	23	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тушеные овощи	200	167.4	2.6	13.6	9
Куриная грудка тушенная с морковью и луком	100	113	14.9	4.6	3
Виноград	78	56.2	0.5	0.5	12
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Горчица Французская [Heinz]	12	20.2	0.9	1.2	0.9
Хлеб Дарница [Покровский Хлеб]	100	197	7.6	0.7	47.6
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами	60	319.8	4.1	18.5	34.1
Итого	883	1120	39	56	120

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот яблочный по 2-118	400	220	0.4	0.4	54.4
Итого	400	220	0	0	54
Итого за день	2754	2615	97	100	334

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Колокольчик

10.01.2022 20:44

Дневник питания за 10.01.2022

Что-то наверное не так вносила. Кажется столько ела, а по калориям нормально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулесовая вода+молоко	100	71.4	2.8	2.3	9.8
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
Вода	90	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Хлеб Дарницкий [Вологодский Хлебокомбинат]	13	26	0.9	0.1	5.3
Итого	366	243	10	10	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина, красная и белая	35	19.6	0.5	0.1	3.3
Суп-Пюре из Тыквы с Яблоком и Сыром Чеддер [Шефмаркет]	155	173.6	4.6	10.9	14
макароны из твердых сортов пшеницы отварные	190	214.1	7	0.8	44.7
свинина с подливой	184	509.9	26.3	42	6.4
Вода	600	0	0	0	0
Цукаты из Тыквы [Псковские Цукаты]	40	84	0.2	0	20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	1304	1002	38	53	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный с форелью	190	74.3	4	1.9	9.9
Куриная грудка (филе) (Запекание)	55	57.9	12.1	1	0.2
овощи тушеные	110	55.8	1.3	1.3	9.6
Итого	355	187	17	4	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	70	50.4	0.4	0.4	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	270	52	0	0	11
Итого за день	2295	1485	67	68	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Колокольчик

10.01.2022 16:07

Пьете ли вы кипячёную воду? До сих пор для себя не...

Пьете ли вы кипячёную воду? До сих пор для себя не определилась. Поделитес, пожалуйста, своим опытом, мнением.

Наталья Колокольчик

10.01.2022 00:41

Есть продукты, после которых очень приятное ощущен...

Есть продукты, после которых очень приятное ощущение во рту остаётся. Послевкусие. Для меня это кофе черный, тонкий тост из черного хлеба с тончайшим ломтиком вкусного сыра. Или грейпфрутик. А у вас? Есть такие продукты? Поделитесь.