Дневник питания за 11.01.2025

Если кратко, это был первый день, а это мини праздник "женского дня". В общем, все что душе было угодно, в рамках разумного)) батончик оказался приятным, понравился...лучше прошлых вафлей после которых крышу срывало неделю

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
1
359.8 31.3 17.9 19
Миндаль
26
158.3 4.8 14 3.4
Кефир 3,2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Батончик Фундук [Bombbar]
1
157 10 6.8 6.4
Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук [Boombar]
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Мое любимое мясо
180
405.5 44.5 20.7 9.7
Тыква (Тушение)
250
50 2.4 0.2 9.9
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
40
135.2 4.4 0.5 28.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Молога сыр
30
99.6 6 8.4 0
Ананас
250
130 0.8 0.3 29.5
Венигрет
160
80 2.6 0.3 15.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты