Дневник питания за 07.01.2025

Кудато не туда двидется мое похудение, раз стала доедать жмых от гречишного чая и считать "а что? Весьма..."
А вообще, пмс и хочется жрать и конфет, а потом еще жрать
Даже спать мешает. Сегодня был день постельно-одеяльный, никакой активности...только поесть. И вот тут организм готов пахаатьььь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянолепешка	0.75	281.8	23.8	13.7	16.3
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Творог 5% жирности	62	89.9	13	3.1	1.9
Кефир 3,2% жирности	170	100.3	4.9	5.4	6.8
Итого	416	624	46	35	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с картошкой	350	137.6	8.1	3.2	18.2
Морковь	135	47.3	1.8	0.1	9.3
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Рыбные Палочки Тресковые [Нордпром]	130	254.8	15.2	10.7	24.6
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	1025	648	30	16	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная печень	150	221.6	19.1	11.9	9.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	30	105.3	0	0	25.7
Мой соевый соу	10	7.5	0.6	0	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	305	547	23	25	55
Итого за день	1746	1820	100	77	172