Дневник питания за 02.01.2025

Как жеж меня подвели вкусняхи на нг, теперь вот ломает. Сложно смотреть на всю эту кондитерку, обильно возлежащую на столе и уминаемую детьми. Начинаюся эти чертовы искушения, ну вот одну печенку с кофе или зефирку...а давай впишем ее или будем худеть на день позже. Блин, знала что все это игры с огнем. Теперь вот гори на сковородке, даже апельсинка блин такая калорийная вышла блин

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
0.75
281.8 23.8 13.7 16.3
Мой кефир
180
102.6 5.4 5.8 7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
10
0.2 0 0 0
Творог 5% жирности
79
114.6 16.6 4 2.4
Миндаль
26
158.3 4.8 14 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
90
20.7 1.6 0.1 2.7
Суп с семгой
200
119.6 11 4.2 9.2
Мое любимое мясо
140
297.4 34.6 14.1 7.6
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Отруби [4Life]
20
53 3 1.1 4
Кетчуп
30
30.3 0.3 0 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимая рыбка
0
0 0 0 0
Горчица столовая
0
0 0 0 0
Любимое какао
0
0 0 0 0
Киви
68
32 0.5 0.3 5.5
Яблоко
0
0 0 0 0
Тунец (Тушение)
160
202.6 35.9 6.6 0
Цветная капуста отварная по 1-210
180
39.6 3.1 0.4 6.1
Семга соленая
40
80.8 9 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Валентина 02.01.2025 20:19
Прям как у меня, 😁👍🌹
Светик_015 02.01.2025 20:51
Тортик не ела, а от конфетки отказаться не могу
Владушка 03.01.2025 04:24
Тортика и другой выпечки даже в новогоднему меню не было. А вот к конфетам приложилась. Это да...
Валентина 03.01.2025 07:10
А я и тортиками баловалась, и конфетками. Но на весы еще не вставала. Сегодня взвешусь. Час расплаты близок…
Валентина,  Вот и я после новогоднего стола пока не рискую становиться на весы.   Подождут.
Я раньше 9 января на весы не встану, помню прошлый год🤣😂. Так что просто отдыхаю, морально в первую очередь.
Валентина, а как жить тогда?
Мне морально легче вообще без кондитерки, чем вот эти разовые акции
Светик_015, я вафли выбрала глазированные и блин они были и протеиновые и на сах заме....один фиг, ломает. Лучше вообще без них блин
Владушка, от них невозможно удержаться...или есть умеренно по науке, тьфу блин
Валентина 03.01.2025 15:19
Постоянный рацион, мне тоже так легче
Валентина, это смотря у кого какие стартовые....мне блин лучше было не смотреть в ту сторону
Валентина, так обычно и держусь...собственно до тех пора пока не накроет какаянить унылость и все ппц. Совсем монашеский образ жизни тоже долговечно не выходит вести....блин, у меня явная наследственность
Валентина 03.01.2025 15:29
Постоянный рацион, да, не переживайте, здесь многие с такой наследственность 😁👍справимся. По крайней мере будем стараться!
Валентина, спасибо за ободрение. Но я уже много лет не могу договориться со сладким, весовые качели бешеные. Гардероб на все размеры, так это надоело. Но и жизнь у меня - американские горки
Валентина 03.01.2025 17:36
Постоянный рацион, Я избавилась от вещей большого размера совсем, продала, подарила.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы