Дневник питания за 04.04.2021

Контрольный замер показал -1кг за неделю. Уваууууу))) не смотря на все мои косячки и небольшое баловство, такой неожиданный результат.

Но не все коту масленица)) теперь предстоящий цикл все поправит и следующая неделя, вероятно, пройдет вхолостую. А и ладно, я за эту двойную норму сбросила ... с запасом так сказать🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семя Льна [Ваше Здоровье]	45	255.6	8.2	18.4	12.9
Сыр Молога [ВкусВилл]	37	122.8	7.4	10.4	0
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]	44	17.6	0.4	0.2	3.3
Лук репчатый	21	8.6	0.3	0	1.7
Яйцо куриное вареное всмятку	184	292	23.6	21.4	1.3
Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	5	17.2	1.3	0.4	2.3
Итого	336	713	41	50	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	50	17.5	0.2	0.1	3.5
Уксус яблочный	12	2.5	0	0	0.1
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	102	31	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл]	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Филе Бедра Индейки [ВкусВилл]	150	202.5	29.3	9.8	0
Итого	259	340	30	21	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка окорочка)	270	317.8	53.5	11.3	0.3
Соевый Соус [ВкусВилл]	10	7.5	0.6	0	1.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	285	370	54	16	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3
Итого за день	1982	1465	126	88	38