Екатерина
06.04.2021 07:07
Оладьи из пшенной каши
Калорийность - 105 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 16.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 55 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Это базовый рецепт оладьев из пшенки - его можно сделать как в
сладком варианте (например, добавить сах.зам, ваниль и пр.), так и
приготовить в качестве гарнира, добавив в тесто лук, зелень и сыр.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Промыть пшенку и отварить на воде в соотношении 1:3. Остудить.
Шаг 2.
Посолить и вбить яйцо.
Шаг 3.
Жарить на сковороде с антипригарным покрытием.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105 кКал | 6.24% | |
| Белки | 4.6 г | 6.05% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 16.5 г | 7.53% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 75.2 г | 3.31% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.6%
b-car
0.2%
В1
5.8%
B2
3.8%
Холин
7.1%
B5
6.9%
B6
5.8%
B9
1.4%
B12
2.4%
C
~
D
2.9%
E
1%
H
8.8%
вит.К
0.3%
PP
7.7%
Калий
2.8%
Ca
2.2%
Si
61.9%
Mg
5.8%
Na
38.7%
P
10.6%
Cl
33.5%
Fe
5.8%
I
2%
Co
36%
Mn
11.9%
Cu
10.7%
Mo
11.3%
Se
8.2%
F
2.2%
Cr
2.3%
Zn
4.8%
6
6
Наталья Северская
06.04.2021 07:10
вот бы даже и не подумала,что так можно..супер!!!надо ребенку
сделать))Спасибо за идею!
Екатерина
06.04.2021 07:20
Наталья
Северская, пользуйтесь на здоровье! 😊 Это хороший вариант,
когда привычная каша уже приелась.
Анна
06.04.2021 07:21
О, точно. Давно хотела такие приготовить! Вспомнила) Их вроде ещё
пшенниками называют (наподобие сырников)
Анна
23.03.2022 00:39
Возьму на заметку. В детском саду такие любила, они еще киселем
поливали сладким. Спасибо)
Анна
23.03.2022 01:02
Интересный рецепт. Надо попробовать. Я кашу не очень, а в таком
варианте думаю зайдет
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Кижуч запечённый в духовке
98
12.2
4.8
1.6
20
Филе палтуса с белыми грибами и сыром
157
11.8
11.2
2.2
10
Лучшие рационы
