Дневник питания и тренировок за 04.02.2018

Наташа написал:
Надо добавлять тренировки, как полюбить спорт?((

А надо-ли?)) Для снижения веса, достаточно питаться в пределах своих энергозатрат, а спорт - для здоровья тела и духа)) Это нужно делать с желанием, а не через силу, иначе эффекта не будет, начнете заниматься, когда почувствуете, что хотите этого..

А Вы найдите то, что Вам нравится: бег, тренажеры, аэробика, йога, ходьба, бассейн, занятия лома или в зале, коньки/ролики, велосипед

Вам тренировки разгонят аппетит.Быстрая ходьба - самая лучшая тренировка!

НеОна, да, я вот и думаю, от питания то я похудею, но хочется, чтоб и кожа в тонусе была, а то всё повиснит)))

На лето хочу купить велосипед, но я не каталась уже лет 18, боюсь за пешеходов))), и вообще не знаю, как по городу ездить, светофоры, перекрестки, страшно)))), смогу ли. А вообще, разные виды тренировок пробовала, лежит абонемент годовой в зал, в который также включены разные групповые: танцы, силовые, аэробика, пилатес итп, но что то никак, через силу три месяца после покупки позанималась и вот три месяца сижу, полгода абонементу осталось, всё заставляю себя собраться, в зале нравится ходить на дорожке и всё))

Татьяна дочь Павла, да, от хотьбы я хорошо худею, раньше была дорожка дома, каждый день минимум по полтора часа ходила, потом был длительный период стресса, дорожку даже продала, сейчас жалею очень

Входите в свой коридор, у вас недобор даже до минимума. Тренировки выбирайте комфортные, чтобы не бросать потом. Учитесь, всё получится. Успехов и позитива!!!

Наташа, В том и суть, что питание, как и спорт, должны приносить удовольствие и не должны носить временный характер, иначе вечное дежавю ... а это уже грустно))

Наташа, спорт бывает разный, то что доставляет удовольствие мне плавание и йога и длительные прогулки 

Согласна с предыдущими ответами, Вам нужно найти свое, то, что Вам будет реально интересно. Интересна ходьба, ну так гуляйте больше! Есть еще  скандинавская ходьба,говорят дает приличные нагрузки для организма. 
По молодости я сломала лодыжку, в результате гипс и  передвигалась на костылях, потом с палочкой, но мне так не хватало движения, что когда наконец ограничения сняли, я  исполнила мечту своего детства - научилась ездить верхом. И это было реально мое!
Прислушайтесь к себе, Вы обязательно найдете такую физическую активность которая будет Вам интересна и от которой Вы будете получать удовольствие!