Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рис отварной |
100
|
101.2 | 2.2 | 0.3 | 22.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
120
|
48 | 3.7 | 0.2 | 7.8 |
Соус соевый Стебель бамбука с Чесноком |
10
|
5.2 | 0.8 | 0.2 | 1.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 1495 | 222.9 | 9 | 5.7 | 34.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 220 | 204.4 | 6.1 | 9.8 | 21.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рис отварной |
100
|
101.2 | 2.2 | 0.3 | 22.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
120
|
48 | 3.7 | 0.2 | 7.8 |
Соус соевый Стебель бамбука с Чесноком |
10
|
5.2 | 0.8 | 0.2 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 585 | 193.4 | 8.4 | 0.9 | 38.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 140 | 162 | 6.3 | 9.3 | 11.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару |
200
|
406 | 46.1 | 23.2 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 650 | 464.5 | 52.3 | 23.4 | 5.2 |
Итого за день | 3090 | 1248 | 82.2 | 49.1 | 117.2 |