Дневник питания и тренировок за 20.02.2016

Это кошмар, что за тяга бешеная к сладостям((((. И еще бесит что в платной версии нужно писать много комментариев, чтоб опубликовать рацион, ну нечего мне написать!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	44	116.6	5.9	1.9	15.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	75.5	5.6	5.7	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	35	114.8	2.5	3	19.4
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2498	428.8	15.9	12.4	59.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	42	210.8	2.1	10.4	26.8
Итого	392	244.8	3.5	12.2	29.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, сухая	65	249.6	9.2	2.9	44.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	95	354.6	17.1	10.9	44.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь иваси соленая, специального посола	120	207.6	21	13.7	0
Плантан (овощной банан) жёлтый, сырой	130	158.6	1.7	0.5	39.2
Итого	250	366.2	22.7	14.1	39.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	430	107.3	2.1	1.5	20.4
Итого за день	3665	1501.7	61.1	51.3	201.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Кветкина 20.02.2016 12:19

В платной версии просто нужно заплатить. А писать комментарии в полной социальной. Если нечего, или некогда, или не хочется писать, просто заплатите. Я вот пока пробую писать. Если что, проще заплатить

Наташа 20.02.2016 12:24

Елена Кветкина, я в платной версии. Вот меня и раздражает, что почему я не могу просто опубликовать дневник питани, без добавления комментария к нему. Ну либо чтоб можно было хотя бы одним предложением обойтись. Нет же, написала к описанию дневника, что тянет на сладости, а опубликовать не дают, типа мало написано. Так я же плачУ, могу себе позволить?

Татьяна Пушкарева 20.02.2016 13:14

Ваш накал чувствуется прямо на расстоянии С улыбкой

Лариса С 20.02.2016 13:38

Nikol_Yva 20.02.2016 14:42

И кстати, очень странно, что вам не удаётся обойтись одним предложением в комментариях к дневнику. Я видела много опубликованных дневников с одной строчкой. Не-а

Светлана Клер 20.02.2016 14:57

Наташа, а зачем Вам его опубликовывать? Вы его и так видите а нам то он здесь зачем, если у Вас нет вопросов к нам,ленту засорять?, так без Вас народу хватает ерундистику писать,на платной версии половина сайта и никого не бесит, взбешенная Вы какая то.

Наташа 21.02.2016 09:33

ну вот не удается((

Наташа 21.02.2016 09:40

Светлана, вот именно, что "ерундистику" писать не хочется. А заполняю дневник я с телефона, и хочется видеть нутриенты и рейтинг своего рациона, а в телефоне в дневнике этого не могу посмотреть, только в опубликованном дневнике. И эти описания к дневникам мне в телефоне не всегда удобно писать, ребенок на руках постоянно висит , а посмотреть хочется что там с витаминами и минкроэлементами. И все остальные графики. так что пож-та, оставьте свое мнение при себе. И вы тоже не очень спокойная, так реагировать

Наташа 21.02.2016 09:42

))) да просто не всегда есть время написать, а посмотреть что там с нутриентами хочется и графики посмотреть

ЛанаСвет Живая 21.02.2016 09:47

Наташа написал:
что за тяга бешеная к сладостям

У вас очень много углеводов и недобор белка. Набирая норму по белку тяга к сладкому снижается - проверено!

Наташа 21.02.2016 10:13

да я это знаю, но никак себя не могу заставить есть м ясо, курицу и творог,, хотя любитель всего этого, раньше всегда перебор по белкам был, а тут, прям не знаю что с лучилось со мной

Светлана Клер 21.02.2016 10:40

Наташа, действительно зачем реагировать. Широкая улыбка