Lanasbl
15.04.2021 21:10

Дневник питания за 15.04.2021

Решила концентрироваться на домашних делах. Надо постирать, вымыться, купить батарейки, сходить поставить холтер. Давление низковато. Опять к врачам с низким давлением......  Опять ела много. Запретила себе прикасаться к макаронам и делать блины. Три раза делала себе гречку. Наела конечно меньше чем вчера. Но в холодильнике сметено почти все. Если вчера мне было плохо,  желудок просто разрывался, то сегодня такое чувство, что в меня еще столько же войдет. Чувства насыщения нет. Но и чувства голода тоже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Бразильский орех
3.5
23.1 0.5 2.3 0.1
Миндаль
5.3
32.3 1 2.8 0.7
Грецкий орех
6.7
44 1.1 4.1 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
1000
470 4 4 98
Вода
1250
0 0 0 0
Гречневая крупа ядрица
270
831.6 34 8.9 154.2
Помидор (томат), грунтовый
400
96 4.4 0.8 15.2
Картофель
300
231 6 1.2 48.9
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Мороженое пломбир
70
162.4 2.6 10.5 14.3
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный
20
93 0 10.6 0
Кефир 1% жирности
40
16 1.2 0.4 1.6
Морковь
90
31.5 1.2 0.1 6.2
Апельсин
70
30.1 0.6 0.1 5.7
Картофель отварной по 1-206
10
7.5 0.2 0 1.6
Бульон рыбный
150
25.5 3.4 1.2 0
Горбуша
10
14 2.1 0.7 0
Сыворотка кислая
50
12 0.4 0 2.6
Хек
300
258 49.8 6.6 0
Семена льна
50
267 9.1 21.1 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги