Дневник питания за 07.03.2021

Сегодня я на работе. Здесь я не ем. Орехи и яблочко. Вечером кофе с творогом. Калорийность маленькая - это радует. Мои на работе отказались праздновать, они завтра еще будут работать. Я завтра буду дома и меня волнует калорийность. Но праздник, есть праздник. Спокойный день. Ура, вроде сработал мой желудок, стул более менее появился. Понравилось моим почкам поменьше воды и не пить за 30 минут до еды и только через 1 час после еды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	3.5	23.1	0.5	2.3	0.1
Миндаль	5.3	32.3	1	2.8	0.7
Шоколад полугорький	3	16.5	0.1	1.1	1.6
Итого	11	71	1	6	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Не определен!	200	0	0	0	0
Итого	500	136	1	1	28
Итого за день	511	208	3	7	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.