Нелли
01.01.2022 22:55

Дневник питания и тренировок за 01.01.2022

Привет от Asti...
Как все нормальные люди, мы Новый Год отмечаем под бой курантов салютом из шампанского. Но только в нашей семье салют повторяется ещё раз, но на следующий день, причём самопроизвольно...  Как это бывает, рассказываю, картина маслом! )))
 Сидим сегодня вечером, вспоминаем как весело встречали Год Тигра, и вдруг где-то в кухне слышится - "Бабах..."  Резко замолкаем на полу слове, переглядываемся - кошка на месте, дети сладко сопят, фейерверка за окном не видно...  Но салют нам не послышался, это  точно -  с ума обычно сходят по одному. )))
Решительно встаю и напрвляюсь туда, откуда прогремел выстрел, осмартиваюсь - вроде всё лежит на своих местах, домовёнка не видно,  и я, окончательно  успокоившись,  открываю холодильник, чтобы достать мандаринку...
Аромат шампансого бьёт в нос, а вниз летит пробка от бутылки - виновница шума, а сам холодильник радостно  сверает и переливается брызгами от недопитого шампанского, хоть облизывай! Всех с Новым Годом, дубдь два!
А чем пахнет в вашем холодильнике после встречи Нового Года, поделитесь новостями!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
2
0 0 0 0
Печенье [Мария]
3
120 2.4 3 21.6
каша овсяная
150
141.2 5.3 4.2 20.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Мандарин
160
60.8 1.3 0.3 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
82.8 5 5.3 3.8
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом]
20
37.4 1.5 0.3 7.3
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Сметана 15% [Сметанин]
20
32 0.5 3 0.7
Стручковая фасоль тушеная
60
82 1.9 6.9 3.2
Свинина, корейка в целом, тушеная
60
143.4 16.3 8.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
2
0 0 0 0
Конфеты Марсианка Тирамису [Сладкий Орешек]
30
114 0.8 4.3 19.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Йога каждый день...
А вы видели, как улыбается котёнок, нет? Тогда медитируйте и он вам улыбнётся обязательно. )))
И если вы никогда не пробовали медитацию, то самое время попробовать, чтобы проверить это утверждение. 
Медитация "Внутренняя улыбка" - это лучший способ встретить новый день.   Всего несколько минут,  и вы почувствуете прилив сил,  радости, тепла, и наполнитесь верой в лучшее.
Практикуйте, и будьте здоровы! И если вдруг после этого вам улыбнётся символ этого года - это к счастью, точно вам говорю. )))
йога
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 174 ккал
Время: 60 мин
 3 
 6
Нелли 01.01.2022 22:56
Анекдот в тему...

То, что холодильник битком и все это на новый год — радовало. Пока не выяснилось, что это надо растянуть на весь год... 
тазиком Оливье пахнет и шашлыком
с Новым Годом
Нелли 02.01.2022 10:24
★ Svetlana Sergeevna ★  ,С Новым Годом! А у нас запах еды перекрывается ароматом Мондоро. Хороший такой фейерверк получился в царстве Снежной Королевы... )))
Нелли 02.01.2022 21:22
★ Svetlana Sergeevna ★  , И тебе, и тебя... 
Нелли 03.01.2022 23:21
Про улыбку...

Цените тех, которые умеют видеть в вас три вещи: печаль, скрывающуюся за улыбкой, любовь, скрывающуюся за гневом, и причину вашего молчания. 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы